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Si cree que está bebiendo suficiente agua y otros líquidos, y no necesita contar la cantidad de vasos que bebe por día, observe estos signos. Si definitivamente no los tiene, todo está en orden. Pero tener al menos uno de ellos debería darle una razón para pensar en aumentar la cantidad de líquido que bebe.
Signo 1 - fatiga rápida
Para compensar la falta de líquido, el cuerpo, cuando falta, conecta todos los líquidos posibles: linfa, sangre, razón por la cual no llega suficiente oxígeno al cerebro. De ahí la somnolencia, el letargo, la fatiga rápida y el estado de ánimo deprimido.
Signo 2 - edema
Si el cuerpo carece de algo, intenta almacenar reservas, ya sea grasa, elementos esenciales o agua. Y la hinchazón también indica que el cuerpo no quiere separarse del agua, ¿qué pasa si el próximo no será pronto?
Señal 3 - Reducir la digestión
El agua “inicia” perfectamente la digestión, acelera el metabolismo, aumenta la cantidad de jugo gástrico secretado durante la digestión de los alimentos. Si a menudo experimenta dolor, hinchazón o problemas intestinales, probablemente no esté recibiendo suficiente agua.
Signo 4 - sobrepeso
Además de que cuando falta agua, el metabolismo sufre, y el exceso se retiene perfectamente en tu figura, más edema, que añade peso, el cerebro también lee las señales de forma incorrecta. Confunde la sed con el hambre y no te lleva a una botella de agua, sino al frigorífico.
Señal 5: picos de presión
Cuando no hay suficiente líquido en el cuerpo, la sangre se vuelve menos fluida, viscosa, lo que dificulta la circulación. Esto conduce inmediatamente a problemas con la presión arterial y también aumenta el riesgo de trombosis, enfermedad cardíaca asociada con el ritmo.
Signo 6 - dolor en las articulaciones
Para evitar que las articulaciones se froten entre sí, el líquido entre los cartílagos también necesita mucha agua. Si hace ejercicio, aumente la ingesta de líquidos a medida que aumenta drásticamente la cantidad de movimiento articular.
¡Estar sano!