¿Es posible experimentar alegría y felicidad durante un duelo severo? ¿Cómo sobrevivir a los conflictos que no desaparecen con la partida de los seres queridos, que nos siguen inquietando y sintiendo culpables? Y cómo aprender a vivir con el recuerdo de los difuntos — dicen los psicólogos.
“En la cafetería de la oficina, escuché una conversación ingeniosa entre dos mujeres sentadas cerca. Era exactamente el tipo de humor cáustico que mi madre y yo apreciamos tanto. Mamá parecía estar frente a mí y comenzamos a reírnos sin control. Alexandra tiene 37 años, hace cinco años su madre murió repentinamente. Durante dos años, el duelo, «agudo como un aguijón», no le permitió llevar una vida normal. Finalmente, después de muchos meses, las lágrimas cesaron, y aunque el sufrimiento no remitió, se transformó en un sentimiento de presencia externa de un ser querido. «Siento que ella está a mi lado, tranquila y alegre, que volvemos a tener asuntos comunes y secretos., que siempre fueron y no desaparecieron con su muerte, dice Alejandra. Es difícil de entender y explicar. Mi hermano encuentra todo esto extraño. Aunque él no dice que estoy un poco o incluso loco, claramente piensa que sí. Ahora no se lo cuento a nadie.»
No siempre es fácil mantenerse en contacto con los muertos en nuestra cultura, donde es necesario superar cuanto antes el propio duelo y volver a mirar el mundo con optimismo para no interferir con los demás. “Hemos perdido la capacidad de comprender a los muertos, su existencia, escribe el etnopsicólogo Tobie Nathan. “La única conexión que podemos permitirnos tener con los muertos es sentir que todavía están vivos. Pero otros a menudo perciben esto como un signo de dependencia emocional e infantilismo.1.
Largo camino de aceptación
Si podemos conectarnos con un ser querido, el trabajo del duelo está hecho. Cada uno lo hace a su propio ritmo. “Durante semanas, meses, años, una persona en duelo luchará con todos sus sentimientos”, explica la psicoterapeuta Nadine Beauthéac.2. - Todos experimentan este período de manera diferente.: para algunos, el dolor no los deja ir, para otros rueda de vez en cuando, pero para todos termina con un regreso a la vida.
«La ausencia externa es reemplazada por la presencia interna»
No se trata de aceptar la pérdida —en principio, es imposible estar de acuerdo con la pérdida de un ser querido—, sino de aceptar lo sucedido, darse cuenta, aprender a vivir con ello. De este movimiento interior nace una nueva actitud hacia la muerte… y hacia la vida. “La ausencia exterior es reemplazada por la presencia interior”, continúa Nadine Boteac. “Y para nada porque nos atraiga el difunto, que el luto sea imposible de sobrevivir, o que algo ande mal con nosotros”.
No hay reglas generales aquí. “Cada uno lidia con su sufrimiento lo mejor que puede. Es importante escucharse a uno mismo y no “buenos consejos”, advierte Nadine Boteak. — Después de todo, le dicen al doliente: no guardes todo lo que te recuerda al difunto; no hables más de él; ha pasado tanto tiempo; la vida sigue… Son falsas ideas psicológicas que provocan nuevos sufrimientos y aumentan los sentimientos de culpa y amargura.
Relaciones incompletas
Otra verdad: conflictos, sentimientos contradictorios que experimentamos en relación con una persona, no te vayas con él. “Viven en nuestra alma y sirven como fuente de problemas”, confirma la psicóloga y psicoanalista Marie-Frédérique Bacqué. Adolescentes rebeldes que pierden a uno de sus padres, cónyuges divorciados, uno de los cuales fallece, adulto que desde su juventud mantuvo relaciones hostiles con su hermana, fallecida…
“Como conexiones con personas vivas: las relaciones serán reales, buenas y tranquilas cuando comprendamos y aceptemos los méritos y deméritos de los difuntos”
¿Cómo sobrevivir a una oleada de sentimientos encontrados y no empezar a culparte a ti mismo? Pero estos sentimientos a veces vienen. “A veces bajo la apariencia de sueños que plantean preguntas difíciles”, explica la psicóloga. — Una actitud negativa o conflictiva hacia el difunto también puede manifestarse en forma de una enfermedad incomprensible o una profunda tristeza. Incapaz de determinar la fuente de su sufrimiento, una persona muchas veces puede buscar ayuda en vano. Y como resultado de la psicoterapia o el psicoanálisis, queda claro que necesita trabajar las relaciones con el difunto, y para el cliente esto lo cambia todo.
Energía vital
Las conexiones con los muertos tienen las mismas propiedades que las conexiones con los vivos.: las relaciones serán reales, buenas y tranquilas cuando entendamos y aceptemos los méritos y deméritos de los difuntos y reconsideremos nuestros sentimientos por ellos. “Este es el fruto del trabajo realizado del duelo: repasamos los elementos de la relación con el difunto y llegamos a la conclusión de que hemos conservado algo en su memoria que nos ha permitido o aún nos permite moldearnos a nosotros mismos”, dice Marie. -Fréderic Baquet.
Virtudes, valores, a veces ejemplos contradictorios, todo esto crea una energía vital que se transmite de generación en generación. “La honestidad y el espíritu de lucha de mi padre permanecen en mí, como un motor vital”, testimonia Felipe, de 45 años. “Su muerte hace seis años me paralizó por completo. la vida ha vuelto cuando comencé a sentir que su espíritu, sus rasgos se expresan en mí.
1 T. Nathan “La nueva interpretación de los sueños”), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac «Cien respuestas a preguntas sobre el duelo y el duelo» (Albin Michel, 2010).