Los nutricionistas no suelen preferir el plátano: es rico en calorías, dulce, almidonado y, al parecer, no contribuye de ninguna manera a la pérdida de peso. Esta dieta le hará creer lo contrario: le ayudará a perder peso y reducir la cantidad de centímetros en el área abdominal.
La composición de un plátano es grasas, carbohidratos y proteínas, además de almidón, fibra, calcio, magnesio, zinc, azufre, hierro, fósforo, sílice, cloro, pectina, vitaminas A, C, E, B, glucosa y sacarosa.
Una dieta de plátano no puede considerarse completa, ya que se basa en una restricción, en un solo producto, lo que significa que todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal estarán completamente ausentes de su dieta.
Por lo tanto, en primer lugar, vale la pena aprender la recomendación: ¡esta dieta de limpieza rápida no puede durar más de 3 días! De lo contrario, ¡los problemas de salud no lo harán esperar! Durante estos días, podrá perder 2-3 kilogramos de exceso de peso, si esto no es suficiente, considere los principios de una nutrición más prolongada pero adecuada.
La autora de la dieta, la nutricionista de la Asociación Olímpica Británica Jane Griffin, ni siquiera podía imaginar la popularidad de su método: ¡hoy en día, la gente pierde peso con una dieta de plátano en casi todos los países del mundo!
El principio de la dieta del banano.
Para los tres días, la base de tu dieta serán 3 plátanos y 3 vasos de leche desnatada. Divida esta cantidad de alimentos en varias comidas que sean convenientes para usted. Puede mezclar los productos en cócteles o puede usarlos por separado. Está permitido beber agua y té verde. El azúcar y sus sustitutos están prohibidos. Si eres intolerante a la leche, usa kéfir o yogur bajos en grasa.
A pesar de la aparentemente pequeña cantidad de comida, la dieta del banano descarga es satisfactoria, ya que el banano te proporcionará la energía necesaria durante todo el día. La dieta es ideal para un efecto de pérdida de peso rápido antes de un evento importante o unas próximas vacaciones.
Al elegir plátanos para una dieta, preste atención a su madurez: hay mucho almidón en las frutas verdes, que no es digerido por el estómago. No use plátanos secos, son mucho más calóricos que los frescos y contienen más azúcar.
Prohibición de la dieta del plátano
Si tiene alguna enfermedad crónica, consulte a un médico antes de comenzar una dieta. Tal nutrición está contraindicada en enfermedades de los intestinos y el estómago, así como en la intolerancia a estos productos.
Don allah rage kiba nakeso nayi en koma kamar bishiyar zogale
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