Si el objetivo es relajarse, ablandar y D 'mejorar la postura, el yoga puede ser la solución. Procedente de la India, esta disciplina se democratizó en Occidente, y en particular en Estados Unidos, por una moda.

El yoga más practicado es Hatha Yoga, principalmente basado en la dimensión corporal. Las diferentes posturas, técnicas de respiración y movimientos dinámicos que implica la convierten en una disciplina que combina lo físico y lo espiritual, el culturismo y la serenidad. El objetivo es tomar conciencia de su cuerpo para comprenderlo mejor y controlarlo mejor. La sensación de bienestar es casi instantánea. Cuanto más regular sea la práctica, mayor será la sensación de bienestar durante y al final de las lecciones ... (Leer más: Estiramientos)