Les contamos a las personas ya nosotros mismos las historias de nuestras vidas, sobre quiénes somos, qué nos sucedió y cómo es el mundo. En cada nueva relación, somos libres de elegir de qué hablar y qué no. ¿Qué nos hace repetir lo negativo una y otra vez? Después de todo, la historia de la vida, incluso una muy difícil, se puede contar de tal manera que nos dé fuerza, nos inspire y no nos enoje o nos convierta en una víctima.
Pocos se dan cuenta de que las historias que contamos sobre nuestro pasado cambian nuestro futuro. Forman puntos de vista y percepciones, influyen en la elección, acciones posteriores, que en última instancia determinan nuestro destino.
La clave para pasar por la vida sin enfadarse más con cada revés es el perdón, dice Tracey McMillan, una autora psicológica de gran éxito de ventas y ganadora del Premio del Sindicato de Escritores de Estados Unidos a la Escritura Sobresaliente para una Serie Psicológica. Aprenda a pensar de manera diferente y hable sobre lo que sucedió en su vida, especialmente sobre los eventos que causan frustración o enojo.
Tienes poder absoluto sobre tu historia. Sin duda, otras personas intentarán convencerte de que aceptes su versión de lo sucedido, pero la elección es tuya. Tracey McMillan cuenta cómo sucedió esto en su vida.
Tracy Macmillan
La historia de mi vida (escenario #1)
“Fui criado por padres adoptivos. Antes de empezar a crear mi propia historia de vida, se parecía a esto. Nací. Mi madre, Linda, me dejó. Mi papá, Freddie, fue a la cárcel. Y pasé por una serie de familias de acogida, hasta que finalmente me instalé en una buena familia, donde viví durante cuatro años.
Luego mi papá regresó, me reclamó y me alejó de esa familia para vivir con él y su novia. Al poco tiempo volvió a desaparecer, y me quedé con su novia hasta los 18 años, con quien no era nada fácil convivir.
Cambia tu perspectiva sobre la historia de tu vida y la ira desaparecerá naturalmente.
Mi percepción de la vida era dramática y coincidía con la versión posterior a la escuela secundaria de mi historia: «Tracey M.: no deseada, no amada y solitaria».
Estaba terriblemente enojado con Linda y Freddie. Fueron padres terribles y me trataron de manera grosera e injusta. ¿Derecha?
No, está mal. Porque este es solo un punto de vista sobre los hechos. Aquí está la versión revisada de mi historia.
La historia de mi vida (escenario #2)
"Nací. Mientras crecía un poco, miré a mi padre, que era, francamente, un gran bebedor, a mi madre que me había abandonado, y me dije: “Claro que puedo hacerlo mejor que ellos”.
Salí de mi piel y después de varios intentos fallidos, de los cuales aprendí muchos conocimientos útiles sobre la vida y las personas, logré ingresar a una familia muy agradable de un sacerdote luterano.
Tenía esposa y cinco hijos, y ahí probé la vida de clase media, fui a una gran escuela privada y viví esa vida tranquila y estable que nunca hubiera tenido con Linda y Freddie.
Antes de tener mis rupturas de adolescente con esta gente maravillosa pero extremadamente conservadora, terminé en la casa de una feminista que me presentó muchas ideas radicales y el mundo del arte y, quizás lo más importante, me permitió ver televisión durante horas. preparando así el terreno para mi carrera actual como guionista de televisión.»
Trate de ver todos los eventos de manera diferente: es posible que pueda cambiar el enfoque
¿Adivina qué versión de esta película tiene un final feliz?
Empieza a pensar en cómo reescribir la historia de tu vida. Presta atención a los episodios en los que tuviste un gran dolor: una ruptura desagradable después de la universidad, una larga racha de soledad a los 30, una infancia estúpida, una gran decepción profesional.
Trate de ver todos los eventos de manera diferente: es posible que pueda cambiar el enfoque y no experimentar experiencias desagradables más fuertes. Y si consigues reírte al mismo tiempo, mucho mejor. ¡Déjate ser creativo!
Esta es tu vida y solo se vive una vez. Cambia tu visión de tu historia, reescribe tu guión de vida para que te llene de inspiración y nuevas fuerzas. La ira subyacente desaparecerá naturalmente.
Si las viejas experiencias vuelven, trata de no prestarles atención; es importante que crees una nueva historia. No es fácil al principio, pero pronto notarás que comienzan a ocurrir cambios positivos en tu vida.