Esto fue probado por una investigación realizada en la Universidad de Edimburgo (Escocia) por el profesor James Timmon, informa Sciencedaily.com. El objetivo de la investigación fue examinar el efecto del ejercicio breve pero intenso sobre la tasa metabólica de los jóvenes con estilos de vida sedentarios.
Según James Timmoney, “el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes se reduce significativamente con el ejercicio regular. Pero, desafortunadamente, muchas personas creen que simplemente no tienen la oportunidad de hacer ejercicio con regularidad. Durante nuestra investigación, descubrimos que si realiza varios ejercicios intensos durante tres minutos al menos cada dos días, asignando unos 30 segundos para cada uno, mejorará drásticamente su metabolismo en dos semanas. "
Timmoni agregó: “El ejercicio aeróbico moderado durante varias horas a la semana es muy bueno para mantener el tono y prevenir enfermedades y obesidad. Pero el hecho de que la mayoría de la gente no pueda adaptarse a ese horario nos dice que busquemos otras formas de aumentar la actividad también. Esto es especialmente importante para quienes llevan un estilo de vida sedentario. "