Cualquier viaje, movimiento, cambios rápidos, en términos de Ayurveda, aumentan Vata dosha en el cuerpo. Es por eso que estar en la carretera muy a menudo conduce a síntomas como formación de gases, piel seca, insomnio, inmunidad debilitada y fatiga. Por lo tanto, equilibrar el Vata dosha es la clave para un viaje tranquilo. El jengibre favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo. Esto es muy importante ya que Vata reduce la capacidad digestiva. El jengibre es una especia cálida que ayuda a equilibrar la frialdad de Vata. Al ser carminativo, el jengibre reduce la formación de gases. Cuando viaje, trate de beber agua caliente o líquidos tibios. Están disponibles en casi todas partes y ayudan a la digestión al prevenir el estreñimiento y los gases. Se recomienda mantener una rutina diaria tanto como sea posible incluso en condiciones de viaje. Seguir una rutina diaria (comer, hacer ejercicio, trabajar al mismo tiempo) mantiene el equilibrio y mantiene los ritmos circadianos. La nuez moscada es una planta fenomenal para el insomnio y el desfase horario, además de ayudar a la digestión. Se puede tomar como un té con nuez moscada molida y cardamomo antes de acostarse para adaptarse a la zona horaria. Una serie de ejercicios de respiración yóguica también son efectivos para calmar Vata dosha. Se pueden practicar en casi cualquier lugar. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama: estos son los nombres de varios ejercicios de respiración que serán útiles en su viaje.
2022-11-11