• Lo más importante que puede hacer con la diarrea es rehidratarse con agua limpia. Para aportar minerales esenciales, es necesario recurrir a soluciones de rehidratación oral o SRO (para proporcionar de forma automática antes de la salida y para poner en su kit de emergencia). De lo contrario, puede mezclar 6 cucharaditas de azúcar en polvo con una cucharadita de sal en un litro de agua potable. El interés de la cola sigue siendo controvertido, pero si es la única bebida disponible de la que estamos seguros (botella encapsulada), ¡es mejor tomarla que no beber nada!

• Hasta que se regularice el tránsito, es fundamental una dieta a base de arroz, pasta, sémola, zanahorias bien cocidas. Por otro lado, los antisépticos intestinales no han demostrado su eficacia. Y no se recomiendan los antidiarreicos, salvo en situaciones especiales (como el acceso muy complicado al baño por ejemplo): incluso están contraindicados en caso de fiebre y sangre en las heces porque esta diarrea severa puede requerir tratamiento antibiótico. .