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Tales relaciones tienen una definición muy precisa: nos sentimos físicamente mal en ellas. Mientras tanto, a menudo dejamos de lado los síntomas alarmantes y nos confundimos cada vez más. La psicoterapeuta Nancy Carbon enumera las señales que delatan a una pareja tóxica.
Las relaciones con un compañero comenzaron a deteriorarse y, lo que es peor, ¿estás buscando una razón en ti mismo? Cuando constantemente hacen comentarios sarcásticos sobre ti y no consideran tus sentimientos, pero al mismo tiempo dicen que todo es por tu culpa y que estás creando problemas, no es de extrañar que se confundan. Las relaciones tóxicas tardan en desarrollarse y, en la mayoría de los casos, ni siquiera nos damos cuenta de que nos han atrapado.
No es difícil dejarse engañar, porque exteriormente todo parece decente, especialmente al principio. Sin embargo, en el fondo siempre sentimos que algo anda mal. Desafortunadamente, ahogamos la voz de la razón con demasiada frecuencia para no enfrentar la dura realidad. Si notas estos ocho signos, no los ignores: lo más probable es que estés siendo arrastrado a una relación tóxica.
1. Tu éxito es envidiado
El compañero se comporta cortésmente, pero de hecho, ¿apenas reprime la envidia y la ira? ¿Es claramente desagradable para él que te regocijes y te regocijes? Tal vez te perciban como un rival o comparen sus logros con los tuyos. Muchas personas que no están satisfechas consigo mismas se molestan por los éxitos y las buenas noticias de otras personas.
Las personas tóxicas sufren en secreto un complejo de inferioridad, pero son traicionados por una sonrisa forzada, el silencio o una frase desdeñosa. Así que tratan de reducir la frustración para protegerse de un golpe a la autoestima. El éxito de alguien los hace sentir como fracasados, recordándoles una vez más que no han estado a la altura de sus propias expectativas.
Les parece injusto que otros triunfen: se trata de una competición eterna o de una carrera por el título de campeón. Simplemente no tienes derecho a ser mejor que ellos, de lo contrario serás aplastado por la envidia asesina.
2. Te critican o desvalorizan
Si tiene la «suerte» de ponerse en contacto con alguien que sufre un trastorno narcisista de la personalidad, tenga en cuenta que esas personas disfrutan menospreciando a los demás. Por ejemplo, intentan estropear el triunfo o hacer comentarios despectivos para enaltecerse.
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No se sienten humillados ni viciados: necesitan criticar a los demás para recuperar su frágil autoestima. Aprecian su megalomanía, convenciendo a otros de que no tienen igual. Como creen en su propia exclusividad, no dudan en criticar abiertamente a los demás.
3. Se le culpa por sus fechorías.
Las personas tóxicas culpan a los demás por sus errores y encuentran formas de salirse con la suya. Se las arreglan no solo para salir, sino también para designar a los culpables. Intentan evitar la condena humillante y tergiversar la verdad para evitar la responsabilidad. Por lo tanto, tratan de encontrar una viga en el ojo de alguien a quien puedan culpar por sus fallas.
Perdieron sus trabajos porque el jefe es quisquilloso. Su exmarido estaba loco. Hicieron trampa porque su pareja siempre se negaba a tener sexo cuando lo deseaban. Dicen que eres tú quien crea los problemas, así que resuélvelos tú mismo. Siempre tienen a alguien más a quien culpar, pero son impecables.
4. No se tiene en cuenta tu punto de vista
Las personas de este tipo viven según el principio de dos opiniones: «la mía y la equivocada». Puedes asentir tanto como quieras para estar de acuerdo en que siempre tienen razón, pero esto no es suficiente: exigen el reconocimiento de su autoridad incuestionable. Las parejas tóxicas y los abusadores siempre saben todo mejor y se deleitan con su superioridad. Poner a alguien en un chanclo no es solo una satisfacción para ellos: el sentimiento doloroso de su propia inutilidad se desvanece.
5. Estás siendo utilizado para beneficio personal
Tales adoradores pretenden ser perfectos para encontrar a alguien que ore por ellos. Pero tenga la seguridad de que tan pronto como tenga sus propias necesidades, inmediatamente será rechazado o humillado. No les cuesta nada destruir tu buen humor y decir cosas desagradables. Solo se necesita que les des lo que necesitan: aprobación, dinero, sexo, amor, apoyo moral, etc.
Las personas tóxicas proyectan sus sentimientos de inferioridad sobre los demás y solo notan los defectos.
A menudo desaparecen después de una cita y reaparecen cuando se necesita algo. Eres interesante exactamente mientras puedas obtener algo de ti. Por ejemplo, hoy es necesario que alguien los admire o ayude a restaurar un ego sacudido.
Mañana construyen un muro impenetrable o “pasan a la clandestinidad” para no traicionar su imperfección. No es de extrañar que tanta gente no sepa quiénes son en realidad. Se valoran solo a sí mismos, piensan solo en sí mismos y comienzan relaciones únicamente para su propio beneficio.
6. Ante ti hay un hombre con una máscara.
Uno de los signos clave de una relación tóxica es una sensación de incertidumbre, una especie de vacío, ya que esas personas casi no dicen nada sobre sí mismas. Pretenden que todo está bien con ellos, temerosos de parecer vulnerables. Por lo tanto, las personalidades narcisistas a menudo adivinan lo que quieren escuchar de ellos y juegan hábilmente los sentimientos correspondientes para lograr sus propios objetivos. La verdad se revela cuando se vuelven emocionalmente sordos a las necesidades de los demás.
7. La pareja no tiene conciencia ni empatía
No son capaces de empatizar o arrepentirse de su comportamiento, porque se consideran con derecho a hacer lo que les plazca, sin tener en cuenta a los demás. Si alguien no cumple con sus requisitos, justifican con calma la traición o las relaciones al margen. Dan la impresión de ser amables o pretenden ser comprensivos para obtener algún beneficio. No te halagues, solo te necesitan para satisfacer sus caprichos, tus sentimientos no interesan a nadie.
8. Todo el mundo es malo
Las personas tóxicas transfieren un sentido de su propia inferioridad a los demás, sospechan que engañan y notan solo defectos, protegiéndose así de la realización de su esencia antiestética. Están en el poder de las proyecciones y por lo tanto ven el mundo como en un espejo distorsionado. Les parece que todos son similares a ellos, o mejor dicho, a la parte que ocultan diligentemente.
Alrededor hay traidores, parásitos, egoístas o estafadores. Serás atacado y ofendido por algo que no es para nada característico de ti, simplemente lo ven así. Si reconoces a tu pareja en estas descripciones, pero no quieres romper la relación, esta es una buena manera de aprender a no tomar las críticas personalmente, sino a descubrir con quién estás tratando.
Recuerde que la toxicidad no es una cualidad innata. Es probable que el compañero tuviera padres envidiosos que constantemente lo regañaban y humillaban, por lo que tuvo que ocultar su verdadero yo. Quizás se vio obligado a ajustarse a sus estándares, a hacer lo que exigían, para ganar elogios. Y si las expectativas de los padres no estaban justificadas, se sentía como un fracaso. Una vez le dijeron que es imperdonable cometer errores, y su mundo se puso patas arriba para siempre.
Si reconoce las señales de advertencia, puede alejarse y construir una relación saludable.
Las personas tóxicas no pueden simplemente recuperarse y admitir que están desempeñando su papel en una relación difícil. Cuando surgen problemas, empiezan a entrar en pánico, por lo que se abalanzan sobre un compañero, bañándolo con reproches y reclamos. Se retira desanimado y se rinde, aunque entiende que fue tratado injustamente.
Tenga cuidado cuando los insultos vuelen en su dirección. Lo más probable es que no tengas nada que ver con eso, pero la autoestima puede sufrir mucho. Si puede separarse del abusador, entonces podrá protegerse de la envidia destructiva y el maltrato. Si entiendes que tienes frente a ti a una persona traumatizada, entonces aprende a liberarte de la culpa impuesta y del sentido del deber por lo que no debes.
Si no puedes expresar tus sentimientos y preguntar sin rodeos por qué diablos te insultan, puede ser hora de pensar por qué permites que te traten de esta manera y trates de amarte a ti mismo nuevamente. Y una cosa más: si reconoce estas señales de advertencia, puede alejarse y construir una relación saludable con otra persona.
Acerca de la autora: Nancy Carbone es una psicoterapeuta que se especializa en desarrollar la autoestima y construir relaciones saludables en las parejas.