¿Puedes fantasear? ¿Crees que la imaginación es una tontería infantil? La entrenadora Olga Armasova no está de acuerdo y sugiere desarrollar la imaginación para hacer frente al estrés.
En mi práctica, a menudo trabajo con la imaginación de los clientes. Este es un recurso para levantar el ánimo y una oportunidad para distraerse. Noté que a algunos clientes les resulta difícil imaginarse a sí mismos en un lugar y circunstancias imaginarios, apagar el pensamiento crítico y soñar.
Estas limitaciones vienen desde la niñez, cuando el desarrollo de las habilidades visuales se vio obstaculizado por los adultos “adecuados”. Regañando al niño por los elefantes morados y las ranas voladoras, los padres devaluaron el mundo imaginario.
Dichos clientes a menudo rechazan el uso de métodos relacionados con el renderizado. Pero la imaginación es una propiedad que nos da la naturaleza, y cuál es la sorpresa de los clientes cuando, en la práctica, notan que son muy capaces de imaginar.
Uso la visualización para poner a una persona en un estado meditativo. Ayuda a conectar con una sensación de paz y seguridad.
Tienes que empezar poco a poco. Las imágenes mentales pueden dar lugar a sentimientos y sensaciones muy reales. Imagina que estás cortando y mordiendo un limón. Estoy seguro de que algunos de ustedes incluso hicieron una mueca, como si tuvieran la boca agria. Del calor imaginario puedes calentarte, y del frío imaginario puedes congelarte. Nuestra tarea es usar la imaginación conscientemente.
Uso la visualización para poner a una persona en un estado meditativo. Ayuda a conectar con una sensación de paz y seguridad. Como resultado, las circunstancias externas, los problemas y las ansiedades se desvanecen en un segundo plano, y una persona puede encontrarse con su niño interior y superar la experiencia traumática. La imaginación ayuda a ver el resultado ya logrado, que inspira y agrada.
La profundidad de inmersión es diferente. A alguien le falta concentración, y su imaginación «no obedece», volviendo constantemente a la realidad. Aquellos que realizan el ejercicio no por primera vez son capaces de imaginar cada vez más detalles, para cambiar de lugar. Controlan cada vez menos conscientemente el desarrollo de los acontecimientos, permitiéndose así relajarse.
El entrenamiento de la imaginación da buenos resultados. Puedes entrenar solo o con un compañero.
A mis clientes les encanta cuando les pido que se imaginen en el océano de las Maldivas. Las mujeres con placer y una sonrisa se sumergen en las circunstancias propuestas. Este ejercicio es muy adecuado para actividades grupales y ayuda a levantar el ánimo, relajar a los participantes y mostrarles que su imaginación está funcionando.
¡Las imágenes que los clientes comparten después de los ejercicios sorprenden con su belleza, individualidad y creatividad de soluciones! Y los ejercicios de visualización utilizados para trabajar con el inconsciente muchas veces ponían fin a la resolución de situaciones difíciles de la vida, dando respuesta a preguntas que parecían irresolubles.