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Durante la pandemia de coronavirus, aparecen muchas publicaciones en Internet sobre la importancia de fortalecer la inmunidad, incluso para los niños. Pero muchas recetas que se recomiendan para niños pequeños no resisten las críticas y, además, pueden ser peligrosas para un cuerpo frágil. Para comprender cómo se puede influir en la inmunidad en los niños, cómo se puede estimular y aumentar, es importante comprender inicialmente qué es, cómo funciona el sistema inmunológico, cuáles son sus características en la infancia, qué métodos y medios ayudan a su trabajo. , y cuál – interferir.
El sistema inmunológico es una de las formas más avanzadas de proteger el cuerpo humano de las agresiones externas y los cambios celulares dentro del cuerpo. Protege no solo de infecciones, sino también de sustancias extrañas, así como de células propias, pero alteradas, que pueden dar lugar a enfermedades tumorales. Junto con todos los órganos y sistemas, el sistema inmunológico comienza a formarse incluso en el útero, desde las primeras semanas de embarazo. Parte de la protección se transmite de los padres, a nivel de genes. Además, el cuerpo de la madre forma una cierta protección durante el parto del bebé, por ejemplo, anticuerpos preparados contra infecciones que protegen al bebé en las primeras semanas después del nacimiento (1).
En el momento del nacimiento, un niño tiene un sistema inmunitario relativamente maduro pero no completamente maduro. Finalmente se forma alrededor de los 7-8 años de edad. Y para que se desarrolle correctamente, el niño debe conocer el mundo que lo rodea, entrenar el sistema inmunitario y recibir las sustancias necesarias para construir células inmunitarias, anticuerpos y barreras protectoras. En este caso, en la edad adulta, las personas desarrollan una defensa inmunitaria completa contra la mayoría de los agresores con reacciones adecuadas a los estímulos.
¿Qué es la inmunidad y por qué es necesaria?
La inmunidad es un sistema de protección contra diversas influencias externas e internas que pueden alterar la integridad del cuerpo y conducir al desarrollo de diversas patologías. Nuestro sistema inmunológico es una red de células, tejidos, órganos y compuestos biológicos que juega un papel importante en el mantenimiento de la salud. En pocas palabras, es un sistema de defensa de entrada que evalúa los objetos vivos y no vivos que ingresan a nuestros cuerpos. Determina si estos objetos son dañinos o inofensivos y actúa en consecuencia. Cuando las bacterias o los virus ingresan al cuerpo, las células inmunitarias se activan. Algunos producen anticuerpos, proteínas que combaten infecciones. Atan y neutralizan objetos peligrosos, eliminándolos del cuerpo. Los glóbulos blancos (leucocitos) atacan directamente a las bacterias. Estas son acciones sistémicas que pueden evitar que un niño se enferme en primer lugar o ayudarlo a recuperarse si se enferma.
La inmunidad está dirigida contra virus, microbios, hongos y, en parte, parásitos peligrosos. Además, reconoce y destruye sus propias células que han sufrido cambios y pueden volverse peligrosas para el cuerpo (mutadas, dañadas).
Cómo aumentar la inmunidad en los niños en casa.
Muchos padres, al notar las frecuentes enfermedades de sus hijos, inmediatamente creen que su inmunidad ha disminuido y piensan en cómo fortalecerla. Pero esta no es la idea correcta sobre el trabajo de la inmunidad. Como se mencionó anteriormente, los niños nacen con una inmunidad formada, pero inmadura (y completamente desentrenada). Por eso, es importante que el niño entrene, eduque y desarrolle su inmunidad. Para hacer esto, necesita familiarizarse con el medio ambiente, recibir los estímulos adecuados y, al mismo tiempo, todas las sustancias necesarias para la síntesis de células inmunes y compuestos protectores ingresan a su cuerpo (2).
Para entrenar la inmunidad, los niños deben enfermarse periódicamente, en la infancia lo hacen con más frecuencia que los adultos. Esto también es entrenamiento de inmunidad, desarrollo de mecanismos de defensa. Pero estas deberían ser infecciones que sean relativamente fáciles, estables. Infecciones particularmente agresivas, enfermedades peligrosas o lesiones extremas no serán beneficiosas. Pero es imposible crear condiciones estériles alrededor del niño, protegiéndolo de cualquier influencia externa. Todo debe ser con moderación.
Sin embargo, si el niño literalmente no sale de los resfriados, se enferma a menudo y con episodios prolongados, su sistema inmunológico necesita ayuda y apoyo. Luego, debe prestar atención al fortalecimiento de su sistema inmunológico para que el cuerpo del bebé pueda combatir varios invasores bacterianos y virales por sí solo.
No automedicarse, especialmente con antibióticos.
Evite los antibióticos a menos que sea absolutamente necesario, especialmente cuando se automedica. Los antibióticos se prescriben con mucha frecuencia para el tratamiento de cualquier enfermedad, desde heridas postoperatorias hasta microinflamaciones. El propósito de los antibióticos es destruir las bacterias que causan infecciones y, a veces, ciertamente pueden salvar vidas. Sin embargo, los expertos estiman que al menos el 30% de las prescripciones de antibióticos son innecesarias e injustificadas. Esto es importante porque los antibióticos no solo destruyen las bacterias patógenas, sino que también agotan las bacterias beneficiosas en la microflora intestinal. ¿Por qué matar los buenos gérmenes cuando no es necesario? Además, se ha comprobado que la flora intestinal estimula activamente la inmunidad del organismo.
Si el médico le receta antibióticos a su hijo, no los tome sin antes hacerle algunas preguntas:
¿Qué tan necesarios son estos antibióticos?
– ¿Qué posibilidades hay de que la inmunidad natural del niño haga frente al problema sin medicamentos?
Cada vez que toma antibióticos, debe cuidar la microflora intestinal y reponer el suministro de microbios beneficiosos.
Más alimentos ricos en probióticos
Es necesario que haya bacterias beneficiosas fuertes en los intestinos. Una de las mejores maneras de fortalecerlos es elegir alimentos ricos en probióticos para toda la familia. A partir del verano, ofrezca a su hijo leche agria y alimentos fermentados como chucrut o kéfir, yogur. Es recomendable elegir productos sin aditivos o agregar frutas y bayas naturales.
No menos útiles son los prebióticos: son alimento para bacterias vivas que viven en los intestinos. Respetan especialmente la fibra, las pectinas, así como diversos tipos de componentes vegetales. Por lo tanto, es importante que el niño coma más frutas y verduras frescas, cereales integrales, frutos secos.
Rutina diaria y horario de sueño.
Sucede que los padres no le dan importancia a la rutina diaria y al horario de sueño, considerándolos no tan importantes, especialmente en el verano. Dado que el sol se pone tarde y los niños a menudo no quieren irse a la cama, los padres están de acuerdo y permiten que los niños rompan el régimen y se vayan a la cama a diferentes horas. Pero esto es estrés para el cuerpo, y se sabe que socava las defensas inmunitarias.
Para fortalecer la inmunidad de los niños, se necesita una rutina diaria clara los días de semana y los fines de semana, con suficiente tiempo de sueño obligatorio. Además, un modo seleccionado correctamente ayudará a evitar el estrés severo asociado con ir al jardín de infantes y la escuela: madrugar y prepararse.
Cuanto antes comience a formar un régimen, más fácil será para el niño y los padres en el futuro. La mayoría de los niños necesitan de 10 a 14 horas de sueño ininterrumpido todos los días (cuanto más pequeño es el niño, más horas de sueño necesita) para estar lo más saludables posible. Pero para un sueño profundo, el niño debe gastar energía activamente durante el día, y luego le será más fácil conciliar el sueño.
Azúcar, pero solo natural
Los niños y los dulces parecen una combinación natural para los padres. Sin embargo, se ha demostrado que grandes cantidades de azúcar en varios dulces alteran el microbioma de maneras bastante extremas, alimentando bacterias más patógenas amantes del azúcar que pueden desplazar a las bacterias beneficiosas que estimulan el sistema inmunológico.
Estimula el microbioma de tu hijo saturando su dieta con frutas dulces en lugar de pasteles y golosinas, o al menos elige alimentos con edulcorantes naturales. No menos útiles son las vitaminas que se encuentran en las frutas frescas.
Sal a la calle con la mayor frecuencia posible
Anime a sus hijos a estar al aire libre tanto como sea posible durante todo el año, no solo para la actividad física y el aire fresco oxigenado, sino también para una porción de la "vitamina del sol" conocida como vitamina D. El cuerpo absorbe la luz solar usando el colesterol para convertirlo en una forma útil de vitamina D. Cada célula de su cuerpo necesita vitamina D, en particular para que su sistema inmunológico funcione.
Sin embargo, la falta de tiempo al aire libre para nosotros y nuestros hijos a menudo conduce a una deficiencia de vitamina D. Los niveles bajos están asociados con enfermedades autoinmunes como la diabetes tipo 1 y la enfermedad inflamatoria intestinal. Se ha demostrado que los niveles óptimos de la vitamina mejoran los síntomas de estas afecciones al ayudar a aumentar los glóbulos blancos, que son los protectores de su sistema inmunológico. Abastecerse de la vitamina ahora enviando a los niños afuera boicoteando la televisión y los videojuegos. En su lugar, lea al aire libre, vaya de excursión, practique deportes o pase tiempo en la piscina. En cualquier época del año, las caminatas familiares, los juegos y las cenas al aire libre son una buena manera de apoyar su ingesta de vitamina D (3). En algunos casos, las vitaminas pueden ser recetadas por un médico. Sin embargo, no debe tomarlos por su cuenta, ya que es posible que surjan complicaciones graves con un exceso.
Comer verduras y hortalizas
Por supuesto, todos sabemos que debemos comer una variedad de verduras, pero ¿sabes por qué? Una buena razón es la metilación. Es un proceso bioquímico que ocurre en todo el cuerpo en muchas funciones importantes, incluida la desintoxicación. Las verduras ricas en azufre como las coles de Bruselas y el brócoli, así como las verduras de hojas verdes como la col rizada y las espinacas, están cargadas de vitaminas B que promueven la metilación y pueden ayudar a un niño a estimular las defensas inmunológicas. Las formas naturales de vitaminas de los alimentos se absorben mucho mejor que las de las drogas sintéticas.
A veces los niños rechazan categóricamente las verduras. En este caso, puedes hacer un poco de trampa haciendo algún tipo de plato con ellos. Por ejemplo, batidos verdes y helados con un poco de fruta para endulzar. También puede hornear verduras, por ejemplo, haciendo galletas. De esta forma, conservan la mayoría de las propiedades útiles.
Los mejores medicamentos para aumentar la inmunidad en los niños.
Los médicos y los padres experimentados saben que un niño puede enfermarse con bastante frecuencia: de 5 a 7 veces al año, o incluso las 12, cuando comienza a asistir al jardín de infancia. Y esto no significa que el sistema inmunológico esté en problemas. Pero si prácticamente no sale del consultorio del pediatra y casi todos los SARS terminan con complicaciones, lo más probable es que se necesiten inmunoestimulantes. Sin embargo, solo un especialista puede decir con seguridad: ¡no hay autotratamiento!
Y, por ejemplo, y consultando con un médico, ofrecemos una lista de los mejores medicamentos para aumentar la inmunidad en los niños según el KP.
1. “Corilip NEO”
Desarrollo innovador de NTsZD RAMS. Los ingredientes principales están "codificados" en el nombre: coenzimas (clorhidrato de cocarboxilasa y ácido lipoico), así como riboflavina (vitamina B2). A los bebés se les muestra el uso de "Corilip NEO" en la etapa de formación de nuevas funciones (aprendiendo a sostener la cabeza o ya caminar), en preparación para vacunas, durante epidemias infecciosas, así como con bajo peso corporal. A los niños de un año se les recomienda un medicamento similar "Korilip" (sin el prefijo "NEO") antes del jardín de infantes o la escuela, así como con un mayor estrés físico y emocional.
2. “Anaferon para niños”
Medicamento antiviral de amplio espectro con acción inmunomoduladora. Se utiliza en bebés a partir de 1 mes. En las farmacias lo puedes encontrar en forma de gotas o pastillas. En términos de prevención, el fármaco actúa sobre todo el sistema inmunitario: linfocitos y fagocitos, anticuerpos, células asesinas. Como resultado: el cuerpo es capaz de contener la avalancha de virus del exterior. Según el fabricante, el riesgo de infección se reduce en más de 1,5 veces.
3. “Derinat”
Gotas especialmente diseñadas para el tratamiento y prevención del SARS y la gripe en lactantes. El medicamento, según el fabricante, ayuda a fortalecer la inmunidad natural. Es decir, "entrena" al cuerpo para resistir infecciones virales, fúngicas y bacterianas.
El valor del medicamento aumenta significativamente si sabe que Derinat se puede usar desde el nacimiento, porque no hay tantos medicamentos que sean aceptables para los bebés.
4. “Polioxidonio”
Medicamento que se utiliza con fines profilácticos en niños a partir de los 3 años. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protege al organismo de infecciones virales y reduce la frecuencia de enfermedades recurrentes. Es decir, el fabricante insiste en un efecto protector bastante duradero del medicamento. Lo que puede no gustarles a los padres es que esta no es la forma más conveniente de usarlo: se supone que las tabletas deben colocarse debajo de la lengua, lo que no todos los niños de tres años aceptarán hacer.
5. “Oseltamivir”
Un medicamento antiviral que está aprobado para su uso tanto en adultos como en niños. Además, no solo para el tratamiento de la gripe, sino también como medida preventiva en caso de contacto con un paciente con gripe (normalmente en la familia).
El medicamento se puede administrar incluso a bebés, pero la edad de hasta 1 año es una contraindicación directa. Comprarlo así en un botiquín de primeros auxilios casero no funcionará: el oseltamivir se libera exclusivamente con receta médica.
Preguntas y respuestas populares
¿Por qué la inmunidad no puede aumentar?
Si desde que nace un niño es colocado en un ambiente prácticamente “estéril”, cuando los padres cariñosos lavan los pisos con lejía dos veces al día y no permiten que el bebé levante nada del piso, se lleve las manos a la boca, explore el mundo y contacto con niños, animales y el medio ambiente, la inmunidad de tales niños no será estimulada ni intensificada. Se enfermarán “de cada estornudo”.
La situación es similar con el calentador de envoltura. Cuanto más fuerte esté vestido el niño, peor será su inmunidad. El cuerpo debe acostumbrarse a los cambios de temperatura, entrenar el trabajo de termorregulación. Los niños que están constantemente envueltos se enferman con más frecuencia que los que están ligeramente vestidos. El bebé, si se congela un poco, comienza a moverse y se calienta. Un bebé envuelto solo suda y se sobrecalienta. El sobrecalentamiento reduce la inmunidad.
¿Qué puede aconsejar a los padres para fortalecer la inmunidad del niño?
Gran parte de lo que fortalece el sistema inmunitario de un niño es el sentido común. Reglas simples para apoyar y fortalecer el sistema inmunológico.
1. Enseñe a los niños cómo lavarse las manos regularmente. En las manos del niño lleva hasta el 80% de las infecciones. Enseñe a sus hijos a lavarse las manos después de estornudar, toser, caminar afuera, interactuar con animales, antes de comer e ir al baño. Lavarse las manos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos puede eliminar bacterias y virus y reducir la posibilidad de infecciones pulmonares hasta en un 45 %.
2. No te saltes tomas. Siga los consejos de su pediatra en lo que respecta a los calendarios de vacunación de los niños. Las vacunas comienzan en la infancia y continúan hasta la edad adulta. Previenen el sarampión, las paperas, la varicela, la tos ferina y otras infecciones que son más graves en la infancia y afectan negativamente a la inmunidad inmadura, agotándola temporalmente. También vale la pena vacunar a su hijo contra la gripe todos los años. Esto es especialmente importante para los niños con asma y otras enfermedades crónicas.
3. Haga del sueño una prioridad. Para maximizar la inmunidad, los niños necesitan dormir lo suficiente. Los requisitos de sueño cada noche dependen de la edad:
• Los niños en edad preescolar (de 3 a 5 años) deben recibir de 10 a 13 horas.
• Los niños de 6 a 13 años deben dormir entre 9 y 11 horas.
• Los adolescentes de 14 a 17 años necesitan de 8 a 10 horas de sueño.
La falta de sueño limita la capacidad del cuerpo para producir proteínas llamadas citoquinas, que ayudan a combatir infecciones y reducir la inflamación.
4. Fomentar una dieta saludable. Una dieta variada y saludable también es importante para el sistema inmunológico de su hijo. Anime a su hijo a “comer arcoíris” (alimentos de una variedad de colores: zanahorias, tomates, berenjenas, brócoli, etc.) cuando se trata de frutas y verduras, y asegúrese de incluir también cereales integrales. Limite los alimentos procesados. Elegir los alimentos correctos asegurará que su hijo obtenga suficientes vitaminas, como la vitamina A y E, que son esenciales para mantener una buena salud y un sistema inmunológico fuerte.
Tenga en cuenta que algunas de las cosas que se consideran "remedios" habituales para aumentar la inmunidad no son efectivas. Por ejemplo, no hay evidencia definitiva de que grandes cantidades de vitamina C o equinácea ayuden a prevenir o reducir los resfriados.
¿Cómo reducir el riesgo de infección infantil?
También deberá controlar cuidadosamente el orden en su casa. Necesita una limpieza regular con eliminación de polvo y trapeado, pero no con un brillo estéril. Lo mismo ocurre con el lavado de la ropa de cama, las toallas y el pijama de su hijo: es un trabajo semanal. Ten en cuenta que lograr una limpieza perfecta y proteger a un niño de los resfriados de todas las formas posibles es mucho peor que dejar que se enferme. Los niños cuyos padres estaban innecesariamente preocupados por su salud se enferman mucho más a menudo y con mayor severidad.
Fuentes de
- Inmunidad del niño y formas de fortalecerla / Sokolova NG, 2010
- El sistema inmunológico nos mantiene saludables. Métodos modernos para fortalecer la inmunidad y aumentar las defensas del cuerpo / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Juegos para mejorar la salud de los bebés / Galanov AS, 2012