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¿Es posible que una madre lactante coma pescado: rojo, ahumado, seco, frito?
El pescado debería estar en la mesa de todos. Veamos si es posible que una madre lactante pesque y de qué forma. La salud tanto de la mujer como de su hijo depende de esto. No todos los tipos de pescado, algunos provocan alergias o intoxicaciones.
¿Qué tipo de pescado puedes comer durante la lactancia?
El pescado es rico en vitamina D, ácidos grasos, yodo y proteínas. Es bien absorbido por el cuerpo de una madre lactante, normaliza las heces, fortalece el sistema cardiovascular, tiene un efecto beneficioso sobre los riñones y mejora el estado de ánimo.
Una madre lactante puede comer pescado rojo si no tiene alergia.
De todos los tipos de pescado, se deben preferir las variedades magras. Está permitido comer tanto pescado de río como de mar, pero en pequeñas cantidades. Solo 50 gramos del producto 2 veces por semana son suficientes para proporcionar al cuerpo todo lo que necesita.
Variedades de pescado para una mujer lactante:
- arenque
- caballa;
- merluza;
- salmón;
- salmón
El pescado rojo se introduce en pequeñas cantidades, ya que puede provocar alergias. Comience con una porción de 20-30 g, no más de 1 vez por semana.
El producto se elige siempre fresco o refrigerado, ya que el pescado congelado pierde su calidad. Es mejor para una mujer que amamanta cocinar al vapor, hornear, guisar o hervir pescado. De esta forma, todas las sustancias útiles se conservan por completo.
¿Pueden las madres lactantes comer pescado frito, seco o ahumado?
Los productos ahumados y el pescado enlatado no contienen nutrientes y no siempre se sigue la tecnología de su producción. El producto puede contener parásitos que pueden causar enfermedades graves. Con el uso prolongado de alimentos enlatados, los carcinógenos se acumulan en el cuerpo.
También vale la pena renunciar al pescado salado, seco y seco. Contiene mucha sal, lo que provoca hinchazón y deterioro de la función renal. Además, la sal altera el sabor de la leche, por lo que el bebé puede negarse a amamantar.
El pescado frito también está prohibido. Con un tratamiento térmico prolongado con aceite, prácticamente no quedan nutrientes en él.
Las mujeres lactantes que han tenido alergias alimentarias en el pasado deben evitar el pescado durante los primeros 6 a 8 meses después del parto. Después de eso, el producto se inyecta en pequeñas porciones, observando cuidadosamente la reacción del niño. Si aparecen erupciones o el bebé comienza a dormir sin descanso, entonces se debe cancelar el nuevo plato.
Un esclavo es muy útil para una madre lactante, debe estar presente en la dieta. Pero debe usar las variedades permitidas, preparar los platos correctamente y no exceder la tasa permitida.