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Desde finales del siglo XX hasta la actualidad, el sobrepeso ha sido reconocido como un problema social en muchos países. Como saben, la obesidad contribuye al desarrollo de una serie de enfermedades, tiene una esperanza de vida promedio de 15 años. Quizás uno de los métodos más comunes para resolver este problema es limitarse en la cantidad de productos utilizados, así como su cuidado. selección. Para bajar de peso rápidamente, la mayoría de las veces tiene que usar una dieta, mientras que una de las más comunes se considera una dieta de kéfir y pepino.
Debido al bajo contenido de calorías de estos productos, es posible lograr el máximo efecto en el menor tiempo posible. Al mismo tiempo, la opción de agotamiento del cuerpo está completamente excluida, ya que el pepino y el kéfir contienen una gran cantidad de sustancias útiles que pueden proporcionar al cuerpo los elementos necesarios.
Principios de la dieta de pepino y kéfir.
Casi para todas las personas no es ningún secreto que el uso simultáneo de kéfir y pepino produce un efecto laxante, que es especialmente valioso durante el período de pérdida de peso. Ya que es posible lograr el efecto de limpieza natural del cuerpo en casa, sin el uso de ningún medicamento. Debido a esto, se deshace de las sustancias tóxicas, elimina los elementos no deseados, lo que hace que el peso sea más rápido. Es importante tener en cuenta que durante y después de la limpieza debe beber mucha agua, porque durante este período el cuerpo con "exceso" de peso pierde una mayor cantidad de humedad y, por lo tanto, debe controlar seriamente el equilibrio agua-sal. . La dieta del kéfir de pepino tiene varias ventajas.
Considere los principales:
- debido al contenido significativo de ácidos tatrónicos, los pepinos neutralizan la acción de los carbohidratos y, por lo tanto, evitan la deposición de grasa;
- Una cantidad significativa de agua (hasta 95%) en un pepino permite la máxima purificación del cuerpo, no requiere gasto de energía adicional para la absorción, lo cual es especialmente importante, porque durante la dieta el cuerpo está bajo estrés y simplemente no hay "fuerza extra
- el alto contenido de potasio, calcio y magnesio en el pepino le permite maximizar el cuerpo con sustancias esenciales;
- el uso de kéfir tiene un efecto positivo en la microflora intestinal, que es especialmente valiosa en el período de limpieza intensiva del cuerpo;
- kéfir muestra escorias, toxinas.
En combinación, estos dos productos pueden potenciar los efectos del otro, mientras que la semana dedicada a tal dieta mostrará resultados efectivos y una buena tendencia de pérdida de peso.
Dieta dieta adecuada
La dieta de kéfir y pepino, por regla general, no causa molestias, es bien tolerada por el cuerpo. Su gran ventaja, a diferencia de otras dietas, es la ausencia de la necesidad de contar calorías o preparar comidas difíciles. Todo es bastante simple, debe crear correctamente un menú, que incluirá solo kéfir y pepinos frescos. Los expertos concluyen que debido a una mala alimentación, es imposible utilizar dicha dieta durante más de cinco días, pero si decides mantenerla durante dos semanas, te aseguramos que el 14 debería ser el último día, ya que su uso posterior puede afectar negativamente al organismo en su conjunto. , es decir, infligir un daño irreparable.
Considere con más detalle la receta diaria para esta dieta:
- se debe dar preferencia al uso de kéfir con un porcentaje de contenido de grasa de hasta 2,5, mientras que los médicos no recomiendan usar kéfir sin grasa;
- En promedio, necesita comer hasta 1,5 kilogramos de pepinos frescos por día. En 1 al día, para evitar el estrés del cuerpo, puede limitar 1 a un kilogramo (o 700 gramos), y todos los días la cantidad de pepinos aumenta a 1,5 kilogramo;
- beba al menos 1,5 litros de agua por día;
- si siente que el estómago reacciona negativamente a la dieta, entonces en 1, 2 o 3 al día puede comer 100 gramos de pescado hervido bajo en grasa.
Recuerde, cada organismo es individual y, por lo tanto, es imposible crear las condiciones ideales para perder peso para cada persona, por lo que le recomendamos que siempre escuche a su cuerpo. Haz una dieta para cada día con una descripción clara de la cantidad consumida. La tabla será su verdadero ayudante, que mostrará claramente todos los días de pérdida de peso.
No olvide que existen diferentes variaciones de las dietas de pepino y kéfir. Si no está satisfecho con una opción, puede usar la otra con seguridad. Por ejemplo, en lugar de ensalada de pepino, aderezado con crema agria baja en grasa, cocine kéfir de pepino fresco. Para el desayuno, lo mejor es beber un vaso de kéfir, comer pepino con queso en el almuerzo, beber jugo fresco de pepino fresco para el almuerzo, una ensalada con pepino sazonado con aceite de oliva para la cena y beber un vaso de kéfir por la noche. Las revisiones de una dieta de este tipo dicen que su esencia es aprender a disfrutar de alimentos saludables y triturar adecuadamente las porciones para que la cantidad consumida sea moderada.
El resultado de la dieta de kéfir y pepino.
A pesar del resultado positivo de la dieta pepino-kéfir, es importante tener en cuenta que existen una serie de contraindicaciones en cuanto a su uso. Por ejemplo, las personas que sufren de problemas gastrointestinales. Además, se debe tener especial cuidado con una dieta de este tipo para personas que padecen enfermedades renales, mujeres embarazadas.
En cuanto a los resultados de la dieta, cabe destacar que de media el día 7 perderás unos 3 kilogramos, lo que es un muy buen indicador. La desventaja de la dieta es el hecho de que los kilogramos "desaparecidos" son líquidos y toxinas, y no tienen nada que ver con la capa de grasa, por lo que debe tener mucho cuidado con la cantidad y el tipo de alimentos consumidos después de la dieta. para excluir la posibilidad de devolver los kilogramos. Para hacer esto, le recomendamos que mire el video o lea las instrucciones para una nutrición adecuada con la presencia de una foto que ayudará a maximizar y mejorar el efecto.
Recuerde, no se recomienda repetir la dieta de kéfir y pepino más de 3 veces al año. También hay otros análogos de esta dieta, que se recomienda alternar para eliminar la probabilidad de adicción del organismo.