Ninguno de nosotros aprecia completamente la importancia de las rodillas en el buen funcionamiento del cuerpo. A menudo subestimamos su dolor, explicándolo con fatiga o tensión, sin darnos cuenta de que nuestras articulaciones de la rodilla necesitan ayuda. También ocurre que el problema de las articulaciones es la primera señal de que algo perturbador está pasando antes de que sintamos otros síntomas más característicos de la enfermedad.
La rodilla es parte de la articulación. articulada, cuya función es doblarse, lo que nos permite caminar, correr, pero también sentarnos o arrodillarnos. Además, mantiene nuestro cuerpo en posición erguida, sin involucrar una gran cantidad de músculos. Tenga en cuenta que las articulaciones de la rodilla son las articulaciones más grandes de nuestro cuerpo.
A menudo nos causan problemas, su dolor puede ser el resultado de una lesión mecánica, pero también daños por desgaste e inflamación. Cuanto antes nos demos cuenta de la magnitud del problema, antes lo abordaremos, porque el dolor que persiste durante algún tiempo no pasará por sí solo. Parece que no nos damos cuenta de lo importantes que son hasta que fallan, pero cuando algo sale mal y hasta hace poco las actividades más simples son un desafío, se enciende una luz roja en nuestra cabeza.
anteriormente dolor en la rodilla tratados sólo con hielo o compresas calientes. Ahora debes seguir las recomendaciones, es decir, control de peso, masajes, rehabilitación, uso de geles calientes, descanso o limitar el exceso de actividad, pero sin renunciar por completo al movimiento porque sin él nuestras articulaciones coloquialmente se “quedarían”. También debe prestar atención a la elección de los zapatos adecuados. Los zapatos inadecuados también pueden causarnos problemas, los tacones altos hermosos y que moldean las piernas son un verdadero desafío no solo para las articulaciones de las rodillas sino también para la columna vertebral. Lo que comemos, es decir, nuestra dieta, es extremadamente importante. Investigaciones recientes sugieren que el más mínimo cambio en nuestra nutrición tiene un efecto positivo en el estado de nuestras rodillas.
Los científicos sugieren enriquecer nuestra dieta diaria con pescado, espinacas, cebollas, beber jugos de naranja y grosella, que contienen una gran cantidad de vitamina C, y usar jengibre para los platos. Además, trate de consumir productos lácteos todos los días, en forma de leche, yogures, queso blanco, etc. El calcio que contienen es un componente básico del cartílago. Las legumbres y los cereales producen una baba, muy necesaria para el buen funcionamiento de todas las articulaciones, no solo de las rodillas. También es necesario escuchar los consejos de nuestras madres, quienes nos decían que comiéramos gelatina, tanto carne como pescado, además de frutas. Contienen colágeno, que facilita la regeneración de las articulaciones. Evitemos el pan blanco, las carnes rojas, las grasas animales, la comida rápida, pero también las grandes cantidades de alcohol, el café o el té fuerte, todos estos productos en grandes cantidades son perjudiciales para nuestras articulaciones. A veces, sin embargo, es necesario buscar analgésicos o antiinflamatorios o acudir a un especialista. Según la investigación, más de 7 millones de polacos sufren varios tipos de enfermedades reumáticas. Así que tratemos de que esto no suceda. Salvemos las articulaciones de las rodillas, al fin y al cabo, nos tienen que servir el resto de nuestras vidas.