Les Mills: todos los entrenadores de fitness en equipo más exitosos del programa

Les Mills es una empresa internacional, actualmente el mayor proveedor de programas de fitness grupales. Los entrenadores neozelandeses Les Mills se hicieron famosos gracias al programa Body Pump, un entrenamiento con barra que rápidamente se ganó el corazón de millones de personas.

El equipo de entrenadores de Les Mills está desarrollando su propio programa de entrenamiento innovador, que se implementa en miles de clubes de fitness en todo el mundo. El creador de la empresa es el atleta Les mills, cuatro veces campeón olímpico y durante mucho tiempo alcalde de la ciudad más grande de Nueva Zelanda, además de entrenador de atletas campeones del mundo. Entre los programas Les Mills más famosos y exitosos, cabe destacar Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack y Body Balance.

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Historia de éxito Les Mills

Todo comenzó con el hecho de que el cuatro veces campeón olímpico Les mills abrió una cadena de gimnasios en Auckland, Nueva Zelanda. Su hijo Philip, viendo el éxito de su padre, decidió continuar con su trabajo y crear sesiones de formación en grupo, que podrían ayudar a las personas a ponerse en forma. En 1990 desarrolló una serie de ejercicios de fitness que se realizan en un tempo alto para música acelerada. Este fue el primer programa de Philip - Body Pump. Inicialmente nadie pensó en la gran escala: el entrenamiento se implementó solo en los gimnasios de Auckland.

Pero, como suele ocurrir con los proyectos talentosos, las noticias sobre un programa mágico de fitness se difundieron rápidamente por todo el país. Y en 1995, con el apoyo de su familia, Philip Mills Body Pump se lanzó al mercado australiano. La formación se ha vuelto tremendamente popular y era posible pensar en entrar en la arena internacional. En 1997, Philip, convencido de su éxito, creó la empresa Les Mills International y ha seguido desarrollando nuevos programas.

Ahora el entrenamiento Les Mills se lleva a cabo en 75 países en más de 15,000 gimnasios y el número semanal de participantes en sesiones grupales: más de 6 millones en todo el mundo. El interés en el programa no ha disminuido y solo está creciendo. La calidad y variedad de los entrenamientos tiene muchos seguidores en todo el mundo. Y Philip Mills recibe anualmente numerosos premios en el campo del fitness, el deporte y el éxito empresarial.

Las ventajas de los programas de Les Mills:

• Casi todos los programas para un entrenamiento de una hora queman entre 500 y 700 calorías. Este enfoque le permite perder peso y tensar el cuerpo por un corto tiempo.
• Todos los entrenamientos van acompañados de una selección musical de calidad, lo que ayuda a mantener el ritmo de las lecciones.
• Todos los programas son entrenadores competentes que tienen años de experiencia en deportes y fitness.
• El equipo lanza regularmente nuevas versiones de software. El cuerpo no tiene tiempo para adaptarse a la carga y, por lo tanto, los entrenamientos son aún más efectivos.
• Si hace ejercicio en la sala de fitness, puede estar seguro de que es un instructor capacitado, último certificado. Sin ella para enseñar programas de Les Mills imposible.
• Los entrenadores de Nueva Zelanda ofrecen una gran variedad de ejercicios: todos encontrarán lo que más le convenga.

Toda la formación Les Mills

Para convertirse en instructor de los programas de Les Mills, se requiere una formación especial. Esto asegura que el evento será calificado. Entrenando han pasado más de 90,000 personas. Cada instructor de programa de fitness recibe formación por separado.

1. Body Pump. Ejercicio intenso con barra, que se realiza a un ritmo elevado. Combina pesas y ejercicio aeróbico, ideal para perder peso y crear un alivio del cuerpo.
2. Combate de cuerpo - Programa aeróbico puro que incluye elementos de ejercicios de artes marciales: kárate, taekwondo, boxeo, muay thai, capoeira y kung fu. Entrenamiento explosivo, que corre por tu pulso. ¡Uno de los programas de Les Mills más populares!
3. El equilibrio del cuerpo es una clase basada en los principios del power yoga y Pilates. Perfecto para aumentar la flexibilidad, aliviar el estrés, estirar profundamente los músculos y mejorar la postura.
4. Mermelada corporal es perfecto para los amantes de la danza. Bailar hip-hop, drum and bass, house y otros estilos de música electrónica te ayudarán no solo a quemar calorías, sino también a mejorar el estado de ánimo.
5. Paso corporal. Este no es un step aeróbico convencional, que solíamos ver en el entrenamiento grupal en el gimnasio. Les Mills ha mejorado el entrenamiento y lo ha convertido en un verdadero ejercicio para quemar grasa, lo que lo llevará a una forma increíble.
6. Ataque cuerpo es un programa vigoroso que consta de ejercicios cardiovasculares tradicionales (correr y saltar) y saltos. El entrenamiento se realiza sin equipo adicional únicamente con el propio peso.
7. Body Vive - una super combinación de fuerza, aeróbicos y ejercicios para abdominales. Esta mezcla te ayudará a fortalecer tu cuerpo y eliminar el exceso de grasa. El programa es sólido y muy eficaz.
8. RPM es un entrenamiento de ciclismo indoor, adaptado al estilo Less Mills. El entrenamiento cardiovascular intensivo en una bicicleta estática quema la máxima cantidad de calorías, fortalece el corazón y aumenta la resistencia. Por cierto, el ciclo se considera uno de los entrenamientos grupales más efectivos.
9. CXWorx entrenamiento para crear un vientre plano y glúteos más firmes. 30-45 minutos de ejercicio vigoroso para el desarrollo de un corsé muscular le ayudarán a ver los codiciados glúteos redondos y de 6 paquetes. Durante el proceso de entrenamiento se utilizan expansores y mancuernas para obtener el mejor efecto.
10. Aguante está especialmente diseñado para aquellos que quieren quemar el máximo de calorías en 30 minutos. Es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad que está disponible en tres opciones diferentes: Cardio, Fuerza, Pliometría.
11. SH'BAM es otro programa de baile de los entrenadores de Nueva Zelanda, pero un nivel más simple que Body Jam. Baila por diversión, mejora tu flexibilidad y sentido del ritmo mientras quemas calorías. Por cierto, el ejercicio es mucho más aficionado a trabajar que Body Jam.

Video Las Mills

BODY PUMP

BODY COMBAT

ATAQUE DE CUERPO

CXWORX

ATASCO CORPORAL

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