Levantando pesas frente a él

Levantando pesas frente a ti - ejercicios de técnica:

1. Tome las mancuernas en la mano, párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Al exhalar, levante lentamente las mancuernas justo por encima del nivel de los hombros. Los brazos deben estar ligeramente doblados a la altura de los codos.
3. Cuando haga ejercicio, trate de no utilizar los músculos de la espalda. Mantén tu espalda recta.
4. Haga este ejercicio sin sacudidas ni movimientos bruscos.
5. Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.

Ejercicio de video: