- Grupo de músculos: Hombros
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: muslos, pantorrillas, espalda baja, trapecio, glúteos
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Pesas
- Nivel de dificultad: Medio
Levantamiento de pesas sobre los hombros - ejercicios técnicos:
- Coloque la pesa rusa en el suelo entre sus pies.
- Levanta pesas del piso, saca las piernas para dar la máxima recuperación de aceleración.
- Levanta pesas sobre los hombros.
- Baja las mancuernas y toma sus piernas.
ejercicios ejercicios de hombro con pesas
- Grupo de músculos: Hombros
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: muslos, pantorrillas, espalda baja, trapecio, glúteos
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Pesas
- Nivel de dificultad: Medio