Comer aceite de linaza te ayudará a perder hasta 5 kilogramos de exceso de peso sin mucho esfuerzo. ¿Qué beneficios aportará a tu organismo y cómo introducirlo correctamente en la dieta?
El aceite de linaza comenzó a producirse y consumirse hace varios miles de años. Al principio, se tomó como medicamento para varias enfermedades, incluida la belleza del cabello y el estado normal de la piel. Hoy en día, la mayoría de los nutricionistas aprueban el aceite de linaza como una excelente ayuda para perder peso.
Entre todos los aceites vegetales, la linaza se considera el más útil. Contiene muchos macro y microelementos, vitaminas K, A, E, B, F, lignina, ácidos saturados omega-3, omega-6 y omega-9.
Cómo aplicar
Si decide usar aceite de linaza para bajar de peso, tómelo 15 minutos antes del desayuno y 15 minutos antes de acostarse, una cucharada a la vez. No es necesario beber el aceite en su forma pura; se puede agregar a batidos, kéfir, yogur, requesón o jugo. De esta forma no saborearás el aceite y no estropeará la bebida.
El aceite de linaza debe tomarse de esta manera durante 2-2,5 meses, aunque no puede cambiar su dieta habitual; el peso disminuirá solo debido a las propiedades del aceite. Por supuesto, no será superfluo excluir las harinas y los alimentos grasos.
El aceite de linaza actúa como ayuda para adelgazar gracias a los ácidos grasos saturados que contiene. Los omega-3 aceleran el metabolismo del cuerpo y estimulan la pérdida de peso.
Black Latte contraindicaciones
Está prohibido tomar aceite de linaza para una serie de enfermedades: problemas renales, pancreatitis, inflamación de los ovarios. Además, las propiedades del aceite de linaza disminuyen si toma hormonas, anticonceptivos y antibióticos.
Una alternativa al aceite de linaza es la linaza, que se puede agregar no solo a los cócteles, sino también a las ensaladas u otros platos.