El desayuno es para despertar el cuerpo, recargar su energía antes del almuerzo, para saturar nutrientes importantes. Por supuesto, debe ser lo más útil posible. A menudo comemos estos platos para el desayuno, que no favorecerán y nos harán sentir frustrados, enfermos y ... hambrientos. ¿Qué no debo comer por la mañana?
1. Cereal de cocción rápida
Granola, cereal seco, perlas o relleno de leche, es, por supuesto, rápido y conveniente. Sin embargo, este tipo de desayuno contiene en su composición mucha azúcar y carbohidratos rápidos. Se digirieron instantáneamente en el cuerpo, lo que provocó que la sensación de hambre ocurriera pocas horas después de este Desayuno.
2. Dulces, repostería
Los dulces aumentarán el nivel de glucosa en sangre, aportando un poco de energía. Pero ella te deja abruptamente en media hora. Como era de esperar, este "desayuno" no beneficiará al tracto gastrointestinal ni a los procesos metabólicos del cuerpo.
Si realmente quieres comer dulce, es mejor comer malvaviscos, mermelada, chocolate amargo o dulces. Pero comer, es decir, comerlos inmediatamente después del desayuno. Un goloso en el desayuno puede recomendar queso con miel.
3. Ensalada de verduras
La ensalada de verduras frescas con aceite vegetal sería una gran opción para el almuerzo y la cena, pero no para el desayuno. Por la mañana, el cuerpo produce lentamente enzimas para el procesamiento de verduras. En este sentido, no se excluyen las consecuencias, como hinchazón o calambres.
4. jugo de naranja
El jugo de cítricos es un producto prohibido para consumir con el estómago vacío. Primero, el uso de varios jugos aumenta la acidez del estómago. En segundo lugar, los jugos de cítricos pueden irritar. El uso regular de este producto con el estómago vacío puede generar gastritis y otras enfermedades del tracto digestivo.
5. Sándwich de salchicha
Desafortunadamente, es raro encontrar productos de carne de salchicha en la composición. En su mayor parte, la salchicha se compone de almidón, proteína de soya, saborizantes, colorantes y otras cosas; no es compatible con un desayuno saludable.
6. Huevos revueltos y tocino frito
Al parecer, huevo y carne: la opción perfecta para aquellos que quieren obtener por la mañana una porción decente de proteínas. Pero no en forma de huevos fritos, con la adición de tocino graso. Este plato le dará solo las calorías adicionales y la dificultad en el sistema digestivo. Es mejor reemplazarlo con huevos revueltos con pollo y queso rallado.
7. Café y cigarrillo en ayunas.
Con el estómago vacío, el café solo puede causar daño a su cuerpo. Esto afecta a muchos órganos, incluidos el estómago, el páncreas y el corazón. Beba agua tibia, coma y luego beba su café.
Fumar es incompatible con la comida y la mañana, más aún. Al meterse en el estómago, el humo del tabaco destruye todos los nutrientes ingeridos para el desayuno, pero si fumas en ayunas o tomas café, entonces, te alegra es indiferente. Alimentos nocivos para el desayuno que un cigarrillo y un café, piénselo bien. Por tanto, la disbacteriosis, la gastritis y las úlceras de estómago, tarde o temprano se convierten en compañeros fanáticos de esta burla.