¡Solo quedan unos días antes del inicio del verano! Es hora de darle forma al resultado deseado. Clases de fitness, jogging matutino, yoga, ¡lo que tu corazón desee! Y el equipo editorial de Woman's Day mostrará claramente cómo toman la forma de una estrella.
Jasmine dedica tiempo a los deportes todos los días, realiza ejercicios aeróbicos y de fuerza. "Después del ejercicio aeróbico con un entrenador, lo que necesita es bombear sus abdominales", dijo. Según la propia cantante, el deporte le da energía.
La cantante ha perdido mucho peso en poco tiempo, y todo esto es fruto del trabajo diario. “No es tan fácil, parece simple y fácil solo desde afuera. Mi lección de hoy de una hora ha sido reemplazada por una actividad física de dos horas ”, comentó la cantante.
El secreto de Jasmine está en la superación diaria. Según la cantante, ya no pierde peso, pero mantiene su forma.
Especialmente a menudo, Jasmine hace ejercicios para la prensa, estos ejercicios son muy efectivos y ayudan a lograr el efecto deseado en las mujeres en un período de tiempo bastante corto. "¡Los sueños se hacen realidad, simplemente no necesitas ser perezoso y no rendirte!" - llama al cantante.
Los fanáticos estaban encantados con la figura cincelada de Jasmine, notaron que había perdido mucho peso, deseaban mantenerse en la misma excelente forma física, pero también le pidieron a la estrella que no perdiera más peso.
Jessica Simpson siempre ha tenido sobrepeso, especialmente después del nacimiento de los niños. La cantante incluso logró desesperarse y aceptar el sobrepeso. Aunque el trabajo diario y, por supuesto, la ayuda de especialistas ayudaron a Jessica a prepararse para la ceremonia nupcial, que está a punto de tener lugar.
Simpson intenta caminar más, dar largos paseos con los niños, ir a la tienda, lo más importante, con regularidad. El propio entrenador de la estrella ha desarrollado un programa de ejercicios especial para Jessica. Ella hace ejercicio 45 minutos al día, tres veces a la semana.
Y como se supo, Simpson invirtió $ 4 millones en un programa de pérdida de peso. Gracias a un programa especial, Jessica logró perder 20 kg. Los principios fundamentales del programa son:
· Beba la mayor cantidad de líquido posible todos los días (al menos 8 vasos);
· Anote diariamente todo lo que se comió;
· Coma al menos cinco tipos de verduras y frutas;
· Participar regularmente en actividad física (principalmente caminar);
· Y siga un programa nutricional diseñado específicamente para usted.
Por cierto, recientemente, Jessica Simpson, vestida con mini-shorts negros, mostró un resultado asombroso: perfectas piernas delgadas y delgadas.
Ksenia Borodina pasa tiempo regularmente en el gimnasio. El presentador de televisión era muy aficionado a los deportes y también supervisa la nutrición adecuada. Borodina presta especial atención a la prensa y no se olvida de balancear brazos y caderas.
Ksenia Borodina comparte regularmente sus logros con los fanáticos en el microblog. Por ejemplo, recientemente tuiteó una receta de su ensalada favorita de pepino, camarones y aguacate baja en calorías pero muy saludable.
Borodina tampoco se olvida del descanso: “El descanso siempre es bueno, una carga de vivacidad, buen humor, fuerza; especialmente cuando hay un horario tan apretado, en Moscú es tan difícil dormir lo suficiente. "
Olga Buzova y Dmitry Tarasov
Olga Buzova está seriamente interesada en los deportes. Entonces ella apoya a su esposo, el mediocampista del club de fútbol de Moscú Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga visita regularmente gimnasios, nada y supervisa la nutrición. La figura de Olga Buzova puede ser envidiada por muchas chicas: abdominales tonificados, piernas perfectas y glúteos firmes.
Con el inicio de la primavera, la pareja decidió hacer ejercicio en el aire y la pareja se compró bicicletas. Un paseo en bicicleta es lo que necesita: ejercicio eficaz para las piernas y un impulso de buen humor.
La presentadora de televisión a menudo comparte sus secretos de belleza con los fanáticos. Por cierto, la dieta de Buzov es igualmente seria. “¡Niñas, sobre nutrición durante el entrenamiento! ¡Como una hora y media antes y 2 horas después de hacer deporte! Hoy para la cena: pescado al vapor con espárragos ”, dijo Olga en su microblog.
Yana Rudkovskaya no se olvida de los deportes incluso en vacaciones. Entonces, la productora publicaba regularmente reportajes fotográficos de sus vacaciones y los fanáticos notaron el arduo trabajo de Yana. La delgadez de las piernas del productor puede envidiar incluso al modelo. Un simulador especial ayuda a Rudkovskaya a lograr ese resultado. "¡Este ejercicio es excelente para aliviar las piernas!" - Yana firmó el video. Además, Rudkovskaya se centra en los glúteos: sacudo los “bollos”, sé que no son perfectos, ¡pero tampoco son feos! ”- admitió Yana.
Los fanáticos, por supuesto, apreciaron la delgadez de Yana, de 39 años, pero aun así le aconsejaron que se concentrara en sus nalgas y hiciera sentadillas y estocadas tanto como fuera posible.
La cantante latinoamericana Jennifer Lopez es conocida por sus formas voluminosas, pero para mantenerse en buena forma, tiene que trabajar duro. Para López, bailar es quizás una de las principales formas de mantener su cuerpo. Según la cantante, bailar no solo ayuda a adelgazar y a mantener los músculos en buena forma, sino que también le da flexibilidad al cuerpo. Por supuesto, la actividad física no pasa desapercibida, el cantante suele correr por el parque por la mañana y hace estiramientos. También monitorea la comida, haciendo días de ayuno. Y la estrella considera que el estado de ánimo es el credo principal de un tipo de buen humor saludable. “Lo principal es el estado de ánimo”, admitió una vez el cantante. "Si no tienes un brillo en los ojos, es poco probable que te consideren hermosa". La mejor cualidad de las personas, según López, es la capacidad de amar.