Contenido
- PRODUCTOS CON UN ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDO LISINA:
- Ver lista completa de productos
- Lisina en productos lácteos y ovoproductos:
- Lisina en carnes, pescados y mariscos:
- Lisina en cereales, productos a base de cereales y legumbres:
- Lisina en nueces y semillas:
- Lisina en frutas, verduras, frutos secos:
- Lisina en hongos:
Estas tablas son adoptadas por la demanda diaria promedio de lisina, igual a 1600 mg (1.6 gramos). Esta es la cifra promedio para una persona promedio que pesa 70 kg. La columna "Porcentaje del requerimiento diario" muestra qué porcentaje de 100 gramos del producto satisface la necesidad humana diaria de este aminoácido.
PRODUCTOS CON UN ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDO LISINA:
| nombre del producto | Lisina en 100g | El porcentaje de requerimiento diario |
| Queso parmesano | 3306 mg | 207% |
| Huevo en polvo | 2380 mg | 149% |
| Caviar rojo caviar | 2350 mg | 147% |
| Amigo | 2300 mg | 144% |
| Soja (grano) | 2183 mg | 136% |
| Salmón | 2020 mg | 126% |
| Calamar | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Arenque magro | 1800 mg | 113% |
| Lentejas (grano) | 1720 mg | 108% |
| grupo | 1700 mg | 106% |
| Carne (pavo) | 1640 mg | 103% |
| Queso Suizo 50% | 1640 mg | 103% |
| Carne (pollos de engorde) | 1630 mg | 102% |
| Sudak | 1620 mg | 101% |
| Pike | 1620 mg | 101% |
| Caballa | 1600 mg | 100% |
| Carne de res) | 1590 mg | 99% |
| Come pollo) | 1590 mg | 99% |
| Frijoles (grano) | 1590 mg | 99% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Guisantes (sin cáscara) | 1550 mg | 97% |
| Queso Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Caballa | 1500 mg | 94% |
| Cod | 1500 mg | 94% |
| Leche en polvo 25% | 1470 mg | 92% |
| Cuajada | 1450 mg | 91% |
| Queso (de leche de vaca) | 1390 mg | 87% |
| Queso “Roquefort” 50% | 1360 mg | 85% |
| Carne (cordero) | 1240 mg de | 78% |
| Carne (carne de cerdo) | 1240 mg de | 78% |
| Queso feta | 1219 mg | 76% |
| Yema | 1160 mg | 73% |
| Pistachos | 1142 mg | 71% |
| Queso 18% (negrita) | 1010 mg | 63% |
Ver lista completa de productos
| Carne (grasa de cerdo) | 960 mg | 60% |
| Cacahuates | 939 mg | 59% |
| Anacardos | 928 mg | 58% |
| Gallina, huevo | 900 mg | 56% |
| Huevo de codorniz | 890 mg | 56% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 710 mg | 44% |
| Proteína de huevo | 680 mg | 43% |
| Harina de trigo sarraceno | 640 mg | 40% |
| Sésamo | 554 mg | 35% |
| piñones | 540 mg | 34% |
| Avellanas | 540 mg | 34% |
| Alforfón (sin moler) | 530 mg | 33% |
| Bellotas, secas | 505 mg | 32% |
| GAFAS | 470 mg | 29% |
| Almendras | 470 mg | 29% |
| Copos de avena "Hércules" | 470 mg | 29% |
| Alforfón (grano) | 460 mg | 29% |
| Nuez | 424 mg | 27% |
| Yogur 3,2% | 387 mg | 24% |
| Avena (grano) | 380 mg | 24% |
| Grano de centeno) | 370 mg | 23% |
| Cebada (grano) | 370 mg | 23% |
| Fondo De Pantalla De Harina | 360 mg | 23% |
| Harina de centeno integral | 360 mg | 23% |
| Granos de cebada | 350 mg | 22% |
| Trigo (grano, variedad blanda) | 350 mg | 22% |
| Granos de trigo | 340 mg | 21% |
| Trigo (grano, grado duro) | 340 mg | 21% |
| cebada perlada | 300 mg | 19% |
| Harina de centeno | 300 mg | 19% |
| Granos de mijo descascarado (pulido) | 290 mg | 18% |
| Grano de arroz) | 290 mg | 18% |
| Sémola | 260 mg | 16% |
| Arroz | 260 mg | 16% |
| Pasta de harina V / s | 250 mg | 16% |
| Kéfir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Leche 3,5% | 222 mg | 14% |
| Sundae de helado | 217 mg | 14% |
| Sémola de maíz | 210 mg | 13% |
| Crema 10% | 203 mg | 13% |
| Crema 20% | 198 mg | 12% |
| Champiñones blancos | 190 mg | 12% |
Lisina en productos lácteos y ovoproductos:
| nombre del producto | Lisina en 100g | El porcentaje de requerimiento diario |
| Proteína de huevo | 680 mg | 43% |
| Queso (de leche de vaca) | 1390 mg | 87% |
| Yema | 1160 mg | 73% |
| Yogur 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kéfir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Leche 3,5% | 222 mg | 14% |
| Leche en polvo 25% | 1470 mg | 92% |
| Sundae de helado | 217 mg | 14% |
| Crema 10% | 203 mg | 13% |
| Crema 20% | 198 mg | 12% |
| Queso parmesano | 3306 mg | 207% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Queso “Roquefort” 50% | 1360 mg | 85% |
| Queso feta | 1219 mg | 76% |
| Queso Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Queso Suizo 50% | 1640 mg | 103% |
| Queso 18% (negrita) | 1010 mg | 63% |
| Cuajada | 1450 mg | 91% |
| Huevo en polvo | 2380 mg | 149% |
| Gallina, huevo | 900 mg | 56% |
| Huevo de codorniz | 890 mg | 56% |
Lisina en carnes, pescados y mariscos:
| nombre del producto | Lisina en 100g | El porcentaje de requerimiento diario |
| Salmón | 2020 mg | 126% |
| Caviar rojo caviar | 2350 mg | 147% |
| Calamar | 1900 mg | 119% |
| Amigo | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Carne (cordero) | 1240 mg de | 78% |
| Carne de res) | 1590 mg | 99% |
| Carne (pavo) | 1640 mg | 103% |
| Come pollo) | 1590 mg | 99% |
| Carne (grasa de cerdo) | 960 mg | 60% |
| Carne (carne de cerdo) | 1240 mg de | 78% |
| Carne (pollos de engorde) | 1630 mg | 102% |
| grupo | 1700 mg | 106% |
| Arenque magro | 1800 mg | 113% |
| Caballa | 1500 mg | 94% |
| Caballa | 1600 mg | 100% |
| Sudak | 1620 mg | 101% |
| Cod | 1500 mg | 94% |
| Pike | 1620 mg | 101% |
Lisina en cereales, productos a base de cereales y legumbres:
| nombre del producto | Lisina en 100g | El porcentaje de requerimiento diario |
| Guisantes (sin cáscara) | 1550 mg | 97% |
| Alforfón (grano) | 460 mg | 29% |
| Alforfón (sin moler) | 530 mg | 33% |
| Sémola de maíz | 210 mg | 13% |
| Sémola | 260 mg | 16% |
| GAFAS | 470 mg | 29% |
| cebada perlada | 300 mg | 19% |
| Granos de trigo | 340 mg | 21% |
| Granos de mijo descascarado (pulido) | 290 mg | 18% |
| Arroz | 260 mg | 16% |
| Granos de cebada | 350 mg | 22% |
| Pasta de harina V / s | 250 mg | 16% |
| Harina de trigo sarraceno | 640 mg | 40% |
| Fondo De Pantalla De Harina | 360 mg | 23% |
| Harina de centeno | 300 mg | 19% |
| Harina de centeno integral | 360 mg | 23% |
| Avena (grano) | 380 mg | 24% |
| Trigo (grano, variedad blanda) | 350 mg | 22% |
| Trigo (grano, grado duro) | 340 mg | 21% |
| Grano de arroz) | 290 mg | 18% |
| Grano de centeno) | 370 mg | 23% |
| Soja (grano) | 2183 mg | 136% |
| Frijoles (grano) | 1590 mg | 99% |
| Copos de avena "Hércules" | 470 mg | 29% |
| Lentejas (grano) | 1720 mg | 108% |
| Cebada (grano) | 370 mg | 23% |
Lisina en nueces y semillas:
| nombre del producto | Lisina en 100g | El porcentaje de requerimiento diario |
| Cacahuates | 939 mg | 59% |
| Nuez | 424 mg | 27% |
| Bellotas, secas | 505 mg | 32% |
| piñones | 540 mg | 34% |
| Anacardos | 928 mg | 58% |
| Sésamo | 554 mg | 35% |
| Almendras | 470 mg | 29% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 710 mg | 44% |
| Pistachos | 1142 mg | 71% |
| Avellanas | 540 mg | 34% |
Lisina en frutas, verduras, frutos secos:
| nombre del producto | Lisina en 100g | El porcentaje de requerimiento diario |
| Albaricoque | 23 mg | 1% |
| Albahaca (verde) | 110 mg | 7% |
| Berenjena | 56 mg | 4% |
| Banana | 60 mg | 4% |
| Nabo sueco | 39 mg | 2% |
| Repollo | 61 mg | 4% |
| Coliflor | 158 mg | 10% |
| Papas | 135 mg | 8% |
| Cebolla | 60 mg | 4% |
| Zanahorias | 101 mg | 6% |
| Pepino | 26 mg | 2% |
| Pimiento dulce (búlgaro) | 36 mg | 2% |
Lisina en hongos:
| nombre del producto | Lisina en 100g | El porcentaje de requerimiento diario |
| setas de cardo | 126 mg | 8% |
| Champiñones blancos | 190 mg | 12% |
| Setas shiitake | 134 mg | 8% |