Érase una vez, ardías en deseo y simplemente no podías creer que llegaría el día en que preferirías acostarte con un libro que tener sexo con tu amada pareja. Los investigadores dicen que la disminución del deseo sexual de las mujeres se está convirtiendo en una epidemia. ¿Necesitamos Viagra femenina o deberíamos mirar el problema desde el otro lado?
Ekaterina tiene 42 años, su pareja Artem tiene 45, han estado juntos durante seis años. Siempre se consideró de naturaleza apasionada, tuvo relaciones casuales y otros amantes, a excepción de Artem. En los primeros años, su vida sexual era muy intensa, pero ahora, admite Ekaterina, «es como si se hubiera accionado un interruptor».
Todavía se aman, pero entre el sexo y un relajante baño vespertino con un buen libro, ella elegirá sin dudarlo lo segundo. “Artyom está un poco ofendido por esto, pero me siento tan cansada que quiero llorar”, dice.
La psicóloga Dra. Laurie Mintz, profesora de psicología en la Universidad de Florida, en The Path to Passionate Sex for a Tired Woman, enumera cinco pasos para ayudar a despertar el deseo: pensamientos, conversación, tiempo, tacto, citas.
El más importante, según ella, el primero — «pensamientos». Si asumimos la responsabilidad de nuestro propio placer, podemos encontrar una salida al callejón sin salida sexual.
Psicologías: una pregunta legítima es ¿por qué el libro es solo para mujeres? ¿No tienen los hombres problemas con el deseo sexual?
Lori Mintz: Creo que es una cuestión de biología. Las mujeres tienen menos testosterona que los hombres, y también es responsable de la intensidad del deseo. Cuando una persona está cansada o deprimida, se produce menos testosterona y esto afecta más a las mujeres. Además, son mucho más propensas a la llamada «plasticidad erótica»: las tensiones externas afectan con más frecuencia a las mujeres.
¿Nuestras expectativas también juegan un papel? Es decir, ¿las mujeres simplemente se convencen a sí mismas de que ya no les interesa el sexo? ¿O están menos interesados en él que los hombres?
Muchos tienen miedo de admitir lo importante que es realmente el sexo. Otro mito es que el sexo debe ser algo simple y natural, y siempre debemos estar preparados para ello. Porque cuando eres joven, así es como se siente. Y si la sencillez desaparece con la edad, creemos que el sexo ya no es importante.
Necesitas sexo. Esta no es una moneda de cambio para transacciones con un socio. Que traiga alegría
Por supuesto, esto no es agua ni comida, puedes vivir sin ella. Pero estás renunciando a una gran cantidad de placer emocional y físico.
Otra teoría popular es que muchas mujeres se sobrecargan negando el sexo a su pareja. Entonces lo castigan por no ayudar en la casa.
Sí, sucede a menudo: mujeres que están enojadas con los hombres por su ociosidad. Se pueden entender. Pero si usas el sexo como castigo o recompensa, puedes olvidar que debe traer placer. Necesitas sexo. Esta no es una moneda de cambio para transacciones con un socio. Que traiga alegría. Tenemos que recordarnos esto.
¿Por donde empezar?
Concéntrate en el deseo. Piensa en él tanto durante el día como durante el sexo. Ten «cinco minutos de sexo» diarios: tómate un descanso de tus actividades y recuerda las mejores relaciones sexuales que tuviste. Por ejemplo, cómo experimentaste un orgasmo alucinante o cómo hiciste el amor en un lugar inusual. Puedes imaginar alguna fantasía particularmente excitante. Al mismo tiempo, haga ejercicios de Kegel: apriete y relaje los músculos vaginales.
¿Hay algún estereotipo que te impida disfrutar del sexo?
Mucha gente piensa que con la edad nada debería cambiar en su vida sexual. De hecho, con los años, necesita volver a aprender su sexualidad, comprender cómo se relaciona con su estilo de vida actual. Quizás el deseo no llegue antes, sino ya durante el sexo.
¿Así que justificas el «sexo de turno»? ¿Podría esto realmente ser una solución al problema del deseo?
Se trata de la relación. Si una mujer sabe que el deseo a menudo viene después de una decisión consciente de tener relaciones sexuales, le parece normal. Ella no pensará que algo anda mal con ella, sino que simplemente disfrutará del sexo. Entonces ya no es un deber, sino un entretenimiento. Pero si piensas: "Entonces, hoy es miércoles, tachamos el sexo, finalmente puedo dormir lo suficiente", esto es un deber.
La idea principal de su libro es que una mujer puede controlar su deseo por sí misma. ¿Pero su pareja no está involucrada en este proceso?
A menudo, la pareja deja de iniciar el sexo si ve que la mujer está perdiendo el deseo. Solo porque no quiere ser rechazado. Pero si una mujer se convierte en la iniciadora, esto es un gran avance. La anticipación y la planificación pueden ser muy emocionantes cuando dejas de hacer del sexo una tarea.