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“¡Gran tiempo de cuarentena! los optimistas se animaron hace unas semanas. “Aprender chino, releer los clásicos, hacer cursos online, empezar a hacer yoga…” Un millón de planes y todos los recursos a nuestro alcance. ¿O no?
Desde el comienzo de la cuarentena ha aparecido en Internet una enorme cantidad de contenido gratuito de expertos. Transmisiones abiertas en línea de entrenamiento físico, cursos de autodesarrollo con acentos completamente diferentes, desde esotéricos hasta los más aplicados, la oportunidad de ver las mejores producciones del Teatro Bolshoi mientras está acostado debajo de las sábanas. Incluso puede aprender una nueva profesión: cursos gratuitos de redacción publicitaria y SMM para ayudar.
Pero aquí está la paradoja: las suscripciones en los cines en línea son las más populares. Y la razón de esto es la ansiedad. Es imposible obligarte a concentrarte y comenzar a aprender cosas nuevas cuando estás en un estado constante de ansiedad. Todos los recursos del cuerpo están destinados a responder al peligro lo más rápido posible.
A nivel fisiológico, esto se explica por el hecho de que las mismas hormonas y regiones cerebrales son las responsables de la asimilación de nueva información y la ejecución del comando “golpea y corre” en una situación crítica. Por eso todos los planes de “éxito exitoso” y expectativas de salir de la cuarentena iluminados y diversificados se desmoronan como un castillo de naipes.
Y la gente enciende el episodio 128 de «Friends», solo para distraerse de los sentimientos de ansiedad.
Al darse cuenta de la futilidad de los esfuerzos en otro intento por dominar la configuración de la publicidad dirigida, muchos añaden a la ansiedad un sentido de su propia estupidez y expectativas incumplidas. No hace falta decir que esto no agrega eficiencia y entusiasmo en el aprendizaje de cosas nuevas?
Y luego la gente enciende el episodio 128 de «Friends» o «The Big Bang Theory», ve «Contagio» (segundo lugar en términos de vistas en cines en línea en Rusia) o películas para adultos. Solo para distraerme de la ansiedad.
El método no es muy efectivo, porque es temporal.
¿Qué hacer? ¿Cómo reducir la ansiedad y volver a un estado en el que pueda percibir información y aprender?
1.Crear un sistema
Haz una rutina diaria, un horario para estudiar, comer, trabajar y dormir. Cuando el día está organizado, no tiene que preocuparse por las cosas cotidianas: se olvidó de comer, se fue a la cama tarde, no pidió comestibles.
2. Encuentra el formato óptimo para percibir la información
¿Cómo aprende mejor el material: leyendo, escuchando, viendo videos? No desperdicie su recurso en «superarse» a sí mismo: si aprende de manera más efectiva al ver a un orador frente a usted, no pierda el tiempo en conferencias de audio.
3. Consiga el apoyo de sus seres queridos
Puede comenzar una tradición de una reunión familiar diaria, donde hablará sobre las cosas interesantes que aprendió hoy. De esta manera, tus seres queridos estarán al tanto de lo que sucede y tendrás un incentivo para profundizar en el tema para explicar lo complejo con palabras sencillas.
4. Elige lo que maximiza tus talentos
Al aprender en lo que eres inherentemente talentoso, estás en un estado de flujo. El resultado llega mucho más rápido y obtienes un gran placer con el proceso.
¿Te encanta comunicarte con la gente, te gustaría actuar frente a una gran audiencia, pero no tienes confianza en ti mismo? Pruebe los cursos de oratoria en línea. ¿Escribes sin cesar "sobre la mesa" y no compartes tus pensamientos abiertamente? Los cursos de redacción y redacción te están esperando.
Recuerda: la cuarentena pasará, pero nos quedaremos. E incluso si no mejora sus talentos o domina el chino, pero mira todas las temporadas de Game of Thrones, aún aprenderá algo nuevo e interesante.