El síndrome femororrotuliano y el vendaje iliotibial son dos lesiones que, aunque no son graves, suelen ser muy debilitantes. Es importante comprender que casi siempre están relacionados con un problema de entrenamiento. La mayoría de las veces, la actividad comenzó con demasiada intensidad. ¡Hacemos demasiado, demasiado rápido!

De cualquier manera, no hay una solución rápida. Es necesario :

- estire la banda iliotibial para que pase cerca del fémur, sin frotar contra él;

- fortalecer los músculos del muslo (cuádriceps) para equilibrar las fuerzas sobre la rótula de modo que permanezca en el espacio reservado para ella en el cóndilo femoral;

- Estire los músculos de la parte delantera y trasera del muslo para reducir la presión sobre la rótula.

D^re Susan Labrecque, MD