Mi cuerpo es bueno. Necesito saber exactamente cuánto le debo. |

La imagen de nuestro cuerpo es la forma en que lo percibimos. Este concepto incluye no solo su apariencia, que juzgamos en el espejo, sino también nuestras creencias y pensamientos sobre el cuerpo, así como las emociones sobre él y las acciones que tomamos hacia él. Desafortunadamente, la cobertura de los medios modernos y la cultura de masas han cambiado el enfoque de cómo nos sentimos en nuestro cuerpo a cómo se ve.

Las mujeres estamos bajo más presión para tener una imagen ideal. Desde una edad temprana, estamos expuestos al público. Además, estamos convencidas de que una de las principales ventajas de la feminidad es la belleza. Este mensaje es implementado principalmente por niñas y mujeres. Los niños y los hombres son mayormente elogiados por sus logros y personalidad.

Al recibir elogios y elogios principalmente por la belleza, les enseñamos a las niñas y mujeres jóvenes que la apariencia cuenta más que otras características. Esta correlación a menudo conduce a vincular nuestra autoestima con cómo nos vemos y cómo otras personas juzgan nuestra apariencia. Este es un fenómeno peligroso porque cuando no podemos estar a la altura del ideal de belleza, a menudo nos sentimos inferiores, lo que resulta en una baja autoestima.

Las estadísticas son inexorables y dicen que cerca del 90% de las mujeres no aceptan su cuerpo

La insatisfacción con la apariencia de uno es casi una epidemia en estos días. Desafortunadamente, ya afecta a los niños, es especialmente fuerte entre los jóvenes, pero no perdona a los adultos y ancianos. En la búsqueda del cuerpo perfecto, utilizamos varias tácticas para que el espejo y otras personas finalmente vean nuestra belleza.

A veces caemos en la trampa de un círculo vicioso de adelgazar y engordar. Hacemos ejercicio intenso para conseguir un cuerpo modelado y esbelto. Nos sometemos a tratamientos estéticos para cumplir con el ideal de belleza que llevamos en la cabeza. Si fallamos, nace la desaprobación y la autocrítica.

Todo esto nos distrae de construir una relación más positiva con nuestro propio cuerpo. Para que podamos hacer esto, primero debemos considerar cómo resultó ser negativo.

“Subes de peso”: según los antropólogos, es el mayor cumplido para las mujeres en Fiji

En nuestra parte del mundo, estas palabras significan fracaso y son muy indeseables. En el siglo pasado, la presencia de cuerpos peludos en las islas de Fiji era natural. “Come y engorda”: así se recibía a los invitados en la cena y era tradición comer bien. Así que las siluetas de los habitantes de las islas del Pacífico Sur eran macizas y robustas. Este tipo de cuerpo era un signo de riqueza, prosperidad y salud. La pérdida de peso se consideraba una condición inquietante e indeseable.

Todo cambió cuando la televisión, que no había estado allí antes, se introdujo en la isla principal de Fiji: Viti Levu. Las jóvenes podrían seguir el destino de las heroínas de la serie estadounidense: "Melrose Place" y "Beverly Hills 90210". Un fenómeno preocupante se observó entre los adolescentes unos años después de este cambio. Ha habido un aumento en el número de niñas que padecen un trastorno alimentario que nunca antes se había informado en Fiji. Las jóvenes ya no soñaban con parecerse a sus madres o tías, sino a esbeltas heroínas de series americanas.

¿Cómo fuimos programados para obsesionarnos con la belleza?

¿No se parece un poco la historia de las exóticas islas Fiji a lo que sucedió y sigue sucediendo en todo el mundo? La obsesión por un cuerpo delgado está impulsada por la cultura y los medios que se enfocan más en la apariencia de las mujeres que en sus personalidades. Contribuyen a ello las personas que avergüenzan a las mujeres por el aspecto de su cuerpo, pero también las que alaban a las niñas y mujeres sólo por su belleza.

El ideal del cuerpo femenino se crea en la cultura pop. En la prensa, la televisión o las redes sociales populares, una figura esbelta es sinónimo de belleza y un modelo por el que debemos luchar. El mundo del fitness, la cultura de las dietas y el negocio de la belleza todavía nos convencen de que no nos vemos lo suficientemente bien, ganando dinero en nuestra búsqueda del ideal.

Las mujeres funcionan en un mundo donde no hay escapatoria del espejo. Cuando lo miran, están mucho menos satisfechos con lo que ven en él. La insatisfacción con la apariencia de uno se ve como una parte permanente de la identidad de una mujer. Los científicos han acuñado un término para describir este problema: insatisfacción normativa.

La investigación ha demostrado una diferencia en la percepción del cuerpo entre hombres y mujeres. Cuando se les pregunta sobre su cuerpo, los hombres lo perciben de manera más holística, no como una colección de elementos individuales. Prestan mucha más atención a las capacidades de su cuerpo que a su apariencia. Las mujeres piensan más fragmentariamente sobre sus cuerpos, los dividen en pedazos y luego evalúan y critican.

El culto generalizado a la figura esbelta, fomentado por los medios de comunicación, alimenta la insatisfacción de las mujeres con su propio cuerpo. Del 85 al 90 % de las cirugías plásticas y los trastornos alimentarios en todo el mundo involucran a mujeres, no a hombres. Los cánones de belleza son un modelo inalcanzable para la mayoría de las mujeres, sin embargo algunas estamos dispuestas a hacer muchos sacrificios y sacrificios para adaptarnos a ellos. Si sueñas constantemente con el cuerpo perfecto, no aceptarás el que tienes.

¿Qué es la autoobjetivación y por qué es devastadora?

Imagina que te estás mirando en un espejo. En él, compruebas cómo luce tu silueta. Si el cabello está arreglado de la manera que te gusta. ¿Estás bien vestido? La autoobjetivación es que cuando te alejas físicamente del espejo, permanece en tus pensamientos. Una parte de tu conciencia monitorea y supervisa constantemente cómo te ves desde la perspectiva de otras personas.

Si se ve afectado por este problema, no está solo. Desafortunadamente, muchas mujeres sufren de autoobjetivación crónica, que se convierte en un rasgo de personalidad que aparece en una variedad de situaciones. Entonces, cada momento entre las personas es una especie de concurso de belleza, en el que se utilizan los poderes mentales para controlar la apariencia del cuerpo. Cuantas más personas a tu alrededor se preocupen demasiado por tu apariencia, más presión tendrás y más probabilidades tendrás de ser igual.

La autoobjetivación puede ser destructiva y mala para el cerebro. Numerosos estudios han demostrado que cuando una gran parte de nuestra conciencia está absorta pensando en cómo nos vemos, se nos hace más difícil concentrarnos en tareas lógicas que requieren atención.

En el estudio “El traje de baño se convierte en ti” –“te sientes bien con este traje de baño”–, el mero hecho de probárselo por parte de las mujeres reducía los resultados en el examen de matemáticas. Otro estudio, Body on my mind, descubrió que probarse un traje de baño avergonzaba a la mayoría de las mujeres y continuaban pensando en su cuerpo mucho después de ponerse la ropa. Durante la investigación, nadie más que los participantes vio sus cuerpos. Bastaba que se miraran en el espejo.

Las redes sociales y la comparación de tu cuerpo con el de los demás.

Las investigaciones han demostrado que las mujeres que pasan la mayor parte de su tiempo en las redes sociales, centrándose en la apariencia de otras mujeres, tienen más probabilidades de pensar negativamente sobre sí mismas. Cuanto más piensan eso, más se avergüenzan de su cuerpo. Las personas con el nivel más alto de insatisfacción con su propio cuerpo hicieron comparaciones sociales con mayor frecuencia.

El contacto con las imágenes ideales de las mujeres en los medios y la cultura pop a menudo resulta en la adopción de esta apariencia ejemplar como el único canon correcto de belleza. Una forma efectiva de privar a las imágenes ideales de las mujeres en los medios de su impacto es limitar la exposición a ellas. Entonces, en lugar de combatir el virus de la belleza que ingresa al cuerpo, es mejor no exponerse a él.

Aniquilación simbólica – es un fenómeno peligroso de ignorar y no incorporar a las personas con sobrepeso, ancianos y discapacitados en los medios de comunicación. En la prensa femenina, las modelos y heroínas de los artículos siempre están perfectamente retocadas. Recuerde cómo se ve una mujer que anuncia el pronóstico del tiempo en la televisión. Suele ser una chica alta, esbelta, joven y bonita, vestida con un atuendo que realza su impecable figura.

Hay más ejemplos de la presencia de mujeres ideales en los medios. Afortunadamente, esto está cambiando lentamente gracias a movimientos sociales como la positividad corporal. Para los comerciales, se contratan como modelos mujeres con cuerpos diferentes que antes eran ignorados por la cultura pop. Un buen ejemplo de ello es la canción de Ewa Farna “Body”, que habla de “aceptar cambios en el cuerpo sobre los que no tenemos influencia”. El video muestra mujeres con diferentes formas e “imperfecciones”.

De la autoobjetivación a la autoaceptación

¿Tienes que cambiar tu cuerpo para finalmente sentirte bien en él? Para algunos, la respuesta será inequívoca: sí. Sin embargo, puedes construir una imagen corporal positiva cambiando tus creencias sobre tu cuerpo sin necesariamente mejorar la apariencia de tu cuerpo. Es posible establecer una relación amistosa con tu cuerpo, a pesar de las muchas desventajas que tiene.

Tener una imagen corporal positiva no es creer que tu cuerpo se ve bien, sino pensar que tu cuerpo es bueno sin importar cómo se vea.

Si somos capaces de tener una perspectiva diferente de mirarnos a nosotros mismos ya otras mujeres, nuestra fijación excesiva con nuestra apariencia disminuirá o desaparecerá por completo. Comenzaremos a apreciar qué tipo de personas somos, sin mirarnos a nosotros mismos como elementos a evaluar.

¿Qué piensas de tu cuerpo?

Te hice esta pregunta en el foro la semana pasada. Me gustaría agradecer a todos por sus respuestas 😊 Esta pregunta no se centra solo en la apariencia. A pesar de esto, un gran grupo de Vitalijek escribió principalmente sobre su imagen corporal. Algunas personas mostraban una fuerte insatisfacción con la forma en que se presentaban, otras, por el contrario -se consideraban bonitas y atractivas- agradecían a sus genes el regalo de un buen cuerpo.

También ha escrito sobre su respeto por su propio cuerpo y estar contento con lo que puede hacer, a pesar de ver algunos defectos visuales en usted. Muchos de ustedes han aceptado sus cuerpos a medida que envejecen y han dejado de atormentarse con la búsqueda del ideal. Una gran parte de las mujeres que se pronunciaron escribieron sobre la bondad y la tolerancia hacia su cuerpo. Por lo tanto, la mayoría de las opiniones fueron extremadamente positivas, lo que es reconfortante y muestra que la actitud ha cambiado a una mayor aceptación.

Desafortunadamente, las enfermedades inesperadas y la vejez también están asociadas con el cuerpo. Quienes nos enfrentamos a estos problemas sabemos que no es una tarea fácil. El dolor, las reacciones desagradables, la falta de control sobre su propio cuerpo, su imprevisibilidad pueden causar mucha preocupación. A veces el cuerpo se convierte en un enemigo con el que no es tan fácil cooperar. Desafortunadamente, no existe una receta preestablecida ni una forma de lidiar con los momentos en que el cuerpo está enfermo y sufriendo. Todos en tal situación aprenden un nuevo enfoque para el cuerpo enfermo, que requiere especial cuidado, paciencia y fuerza.

Una lección de gratitud

El cuerpo nos sirve fielmente. Es el vehículo que nos lleva a través de la vida. Reducir su papel solo a lo que parece es injusto e injusto. A veces surgen pensamientos negativos sobre tu cuerpo en contra de nuestra voluntad. Entonces vale la pena detenerse un momento y pensar, y lo mejor es anotar todo lo que le debemos a nuestro cuerpo.

No apoyemos a la mente en criticar nuestro propio cuerpo. Aprendamos una actitud que aprecie el cuerpo por lo que hace por nosotros, no lo condenemos por lo que parece. Cada noche, al acostarnos, agradezcamos a nuestro cuerpo todo lo que hemos podido hacer gracias a él. Podemos hacer una lista de gratitud en una hoja de papel y volver a ella en los momentos en que no pensamos muy bien en nuestro cuerpo.

Suma

Cuerpo: es una combinación de mente y cuerpo que crea a cada persona única. Además de centrarnos y reflexionar sobre su cuerpo y lo que parece o puede hacer por nosotros, mirémonos a nosotros mismos desde una perspectiva aún más amplia. Yo – no es solo mi cuerpo y sus habilidades. Yo: estos son mis rasgos de carácter, comportamientos, ventajas, pasiones y preferencias diferentes e individuales. Vale la pena prestar atención a su interior con más frecuencia y no centrarse solo en la apariencia. De esta manera, apreciaremos nuestras otras cualidades y construiremos un sentido saludable de valor basado en quiénes somos, no en cómo nos vemos. Parece tan obvio, pero en una época centrada en la fisonomía humana, la autoaceptación y estar en una relación positiva con los demás es una lección para cada uno de nosotros.