Estás seguro de que tienes razón, pero el compañero afirma que te pareció. Sabes lo que escuchaste y viste exactamente, pero empiezas a dudar, porque tu esposo dijo que todo era diferente. Al final, llegas a la conclusión: «Obviamente tengo algo mal en la cabeza». La historia de la heroína trata sobre cómo reconocer el gaslighting y detener la depreciación.
Una mujer de XNUMX años vino recientemente a terapia. Después de veinte años de matrimonio, se sentía completamente vacía, innecesaria y deseaba morir lo antes posible. A primera vista, no había razones obvias para las experiencias suicidas y una sensación constante de dolor mental severo. Niños maravillosos, la casa es un cuenco lleno, un esposo cariñoso y amoroso. De reunión en reunión, buscamos las causas de su depresión.
Una vez un cliente recordó un incidente que sucedió hace muchos años. La familia viajó por Rusia en automóvil, durante el día fueron "perseguidos" por el conductor del viejo Lada y, al adelantarlos, se dieron la vuelta, sonrieron, mostrando un gesto obsceno. Se rieron alegremente del extraño conductor. Al regresar a casa, invitaron a los amigos, y el cliente, como anfitriona de la casa, comenzó a contarles a los invitados sobre el perseguidor, demostrando las expresiones faciales del hombre en sus rostros y colores.
El esposo de repente dijo que su esposa estaba confundiendo todo. El conductor los adelantó solo una vez y no sonrió maliciosamente. Mi cliente insistió en que todo sucedió exactamente como ella lo describió. El esposo le preguntó a su hijo, ¿era la forma en que la madre describe, o la forma en que él dice? El hijo dijo que el padre tenía razón. Así que la mujer se puso «loca» frente a los invitados.
Al día siguiente, durante el desayuno, volvió a intentar reconstruir los hechos, pero su marido y sus hijos afirmaron que estaba fantaseando. Gradualmente, en el proceso de la psicoterapia, la memoria expulsó del subconsciente nuevos episodios de devaluación. Su esposo la ignoró, destacó su insuficiencia frente a sus hijos, familiares y amigos. La clienta recordó cómo lloró amargamente después de la reunión de padres y maestros, en la que la maestra leyó un extraño ensayo de su hija menor, donde se enumeraban punto por punto las deficiencias de la madre, mientras que otros niños solo escribían cosas agradables y buenas sobre sus madres. .
El objetivo principal de gaslighting es sembrar dudas en otra persona sobre su propia adecuación, autoestima.
Una vez, durante la cena, se percató de que los niños y su padre se reían de ella: su marido imitaba su manera de comer… La reunión siguió a la reunión, y nos presentaron un cuadro antiestético de la humillación y desvalorización de una mujer por su marido. Si lograba el éxito en el trabajo, eran inmediatamente despreciados o ignorados. Pero al mismo tiempo, el esposo siempre recordaba el día de la boda, el cumpleaños y otras fechas memorables, le daba regalos caros, era cariñoso y gentil, apasionado en el sexo.
Mi cliente encontró la fuerza para hablar con franqueza a los niños y descubrió que su marido a sus espaldas los hacía cómplices de su juego. Se descubrió que la causa del estado depresivo del cliente era el abuso emocional encubierto sistemático, que los psicólogos llaman gaslighting.
Gaslighting es una forma específica de abuso psicológico en el que el abusador manipula a la víctima. El objetivo principal de gaslighting es sembrar dudas en otra persona sobre su propia adecuación, autoestima. A menudo, este juego cruel lo juegan los hombres en relación con una mujer.
Le pregunté a la cliente si no había notado una tendencia al abuso emocional antes del matrimonio. Sí, ella notó los comentarios despectivos y despectivos del novio hacia su abuela y su madre, pero tan hábilmente logró inspirarla que sus seres queridos se lo merecen, mientras que ella es un ángel en carne y hueso... Ya en la vida familiar, la mujer trató de no hacerlo. preste atención a las púas, las ocurrencias y las acciones que arrojan dudas no solo sobre su significado y valía personal, sino también sobre su idoneidad.
Al final, ella misma comenzó a creer que no representaba nada en la sociedad y, en general, estaba un poco "loca". Pero no puedes engañar a tu alma y cuerpo: fuertes dolores de cabeza y dolor mental la trajeron a mí.
El gaslighter, como Bluebeard, tiene una habitación secreta donde no almacena los cadáveres de esposas anteriores, sino las almas arruinadas de las víctimas femeninas.
En relación con este incidente, recuerdo cómo Dunya Raskolnikova, la hermana del protagonista de la novela Crimen y castigo de Dostoievski, le contó a su hermano sobre su prometido Luzhin. Rodion Raskolnikov la reprendió con enojo porque, al caracterizar al novio, a menudo usa la palabra "parece", y parece que "parece" casarse por esto.
Aún más agudamente, el problema del sadismo oculto de un hombre se plantea en el cuento de hadas «Barba Azul». Como novia, la niña cree que Barba Azul es lindo, pero con rarezas. Ella descarta sus sospechas, al igual que mi cliente y muchos de nosotros.
Pero el gaslighter, como el héroe del cuento de hadas, tiene una habitación secreta donde no guarda los cadáveres de las esposas anteriores, sino las almas arruinadas de las mujeres, víctimas de abuso psicológico. Tarde o temprano (pero mejor pronto) una mujer debería pensar: ¿por qué le duele tanto estar al lado de un hombre con una imagen aparentemente próspera?
Sangra la llave de la cámara secreta escondida en lo más profundo de nuestro subconsciente, donde enviamos todo lo que revelará una verdad tan incómoda que hay un sádico cerca, que busca obtener un poder absoluto sobre nosotros y experimentar placer de nuestro dolor psicológico.
La curación, confrontar al gaslighter, comienza con hacer la pregunta correcta para hacer visible lo invisible. Una percepción objetiva de lo que está sucediendo le permitirá desarrollar la estrategia correcta de comportamiento y construir límites personales al comunicarse con un gaslighter.
¿Qué hacer si sospecha que su pareja es un gaslighter?
- Aprenda a distinguir los consejos amistosos y el apoyo de las críticas con un deseo secreto de hacerse valer a su costa.
- Y si escuchaste la campana sutil de tu alma: "parece que él es tan bueno", no te apresures a entrar en una relación cercana con este "parece ser".
- Da tiempo para que el secreto sea revelado.
- Quítate el encanto de las proyecciones idealizando a un hombre, por muy lindo que te parezca al principio.
- A menudo, una provocación hábilmente elaborada que nos permite ver el verdadero rostro de un gaslighter nos ayuda a deshacernos de las ilusiones.
- Nunca dejes que nadie te llame "cariño", aquí es donde comienzan muchas historias tristes.