«Nadie me quiere, ¿qué me pasa?» La respuesta del psicólogo a un adolescente.

Comencemos preguntando: ¿cómo lo sabes? ¿Realmente investigaste y entrevistaste a todos tus conocidos, y respondieron que categóricamente no les agradas? Incluso si imagina una situación tan salvaje, no puede estar seguro de que todos respondieron con honestidad.

Por lo tanto, aparentemente, estamos hablando de su evaluación subjetiva. Me pregunto de dónde vino y qué hay detrás.

Recuerdo que a la edad de 11-13 años, la frase "No le gusto a nadie" significaba "No me gusta alguien en específico, muy importante para mí". Este es un problema en un millón! Una persona ocupa toda tu atención, todos tus pensamientos, así que quieres que te aprecie y te reconozca, ¡pero a él no le importas para nada! Camina como si nada hubiera pasado y no se fija en ti.

¿Qué hacer? En primer lugar, aquí hay algunas verdades simples.

1. No hay personas más o menos importantes, cada uno de nosotros es ciertamente valioso

Incluso si en su clase N se considera una gran autoridad, a todos les gusta y es un éxito con todos, no necesita recibir su reconocimiento en absoluto. Tus estados, popularidad, autoridad no son más que un juego social.

Y si M, aunque sea un extraño obvio, lo considera una persona digna, se comunica con usted con placer y reconoce que su opinión es valiosa, regocíjese. Esto significa que hay al menos una persona en el planeta, además de mamá y papá, que está interesada en ti.

2. Nunca sabemos con certeza cómo se siente la gente con respecto a nosotros.

No es lo mismo lo que pensamos y sentimos que lo que decimos y cómo nos comportamos. Te parece que te odian, pero en realidad te encuentras en el momento equivocado y en el lugar equivocado. Crees que no te notan, pero en realidad simplemente les da vergüenza hablar, o tu pasión no puede descifrar sus sentimientos de ninguna manera.

3. Es muy difícil sentir simpatía por una persona que no se quiere a sí misma.

Seamos honestos: si fueras la N, ¿llamarías la atención sobre ti? ¿Qué puedes pensar de ti, si miras desde fuera? ¿Cuál es tu fuerza? ¿En qué momentos es agradable y divertido estar contigo y en qué momentos quieres huir de ti hasta los confines del mundo? Si N no te nota, ¿tal vez deberías declararte un poco más fuerte?

4. Es posible que aún no pueda encontrar su empresa.

Imagínese: un joven tranquilo y soñador se encuentra en una fiesta de locos y alegres compañeros. Aprecian cualidades completamente diferentes en las personas.

Y finalmente, tal vez tengas razón y realmente tengas todas las razones para pensar que no le gustas a nadie. Nadie te invita a bailar. Nadie se sienta contigo en el comedor. Nadie viene a la fiesta de cumpleaños. Digamos que sí.

Pero, en primer lugar, hay una alta probabilidad de que sigas rodeado de gente equivocada (y esto se puede solucionar: basta con buscar otra empresa, otros lugares donde haya gente que te interese). Y en segundo lugar, siempre puedes descubrir cómo cambiar la situación. Busca en Internet viejos amigos con los que fuiste al jardín de infancia, tíñete el pelo, gana valor y pide comer con los chicos que te gustan.

Bueno, si solo obtienes negatividad de todos tus esfuerzos, si todos realmente te repelen, cuéntaselo a tu mamá u otro adulto en quien confíes. O llame a una de las líneas de ayuda (por ejemplo, la línea de ayuda gratuita para crisis: +7 (495) 988-44-34 (gratis en Moscú) +7 (800) 333-44-34 (gratis en Rusia).

Quizás sus dificultades tengan una razón seria específica que un buen psicólogo le ayudará a descubrir.

Ejercicios útiles

1. «Halagos»

Durante diez días, comprométete a darte dos o tres cumplidos cada vez que:

• Mírate en el espejo;

• va a salir de la casa;

• volviendo a casa.

Solo, chur, honesta y específicamente, por ejemplo:

"¡Te ves muy bien hoy! Tu cabello se ve muy bien y el suéter combina bien con la chaqueta.»

«¡Es un placer hablar contigo! Encontraste las palabras adecuadas para esa situación.»

"Eres genial. Tienes chistes divertidos, divertidos y no ofensivos.

2. «Curriculum»

Está claro que no vas a trabajar pronto, pero practiquemos. Haz una presentación de ti mismo: selecciona fotos, haz una lista de tus habilidades y talentos, explica en detalle por qué la gente querrá hacer negocios contigo. Luego vuelve a leer la presentación: bueno, ¿cómo es posible que una persona como tú no sea del agrado de nadie?

3. «Auditoría de las relaciones humanas»

Imagina que no eres tú quien sufre, sino un chico Vasya. Vasya tiene un gran problema: nadie se fija en él, lo tratan mal, no lo aprecian. Y tú en esta historia eres el gran auditor de las relaciones humanas. Y luego Vasya se te acerca y te pregunta: “¿Qué me pasa? ¿Por qué no le gusto a nadie?»

¿No le gustan las bromas biliosas y malvadas? ¿Sabe cómo ponerse del lado de otra persona, proteger, mostrar cuidado?

Y sin embargo, cómo empezó todo. ¿Quizás hubo algún evento, un acto, una palabra fea, después de lo cual comenzaron a mirar a Vasya de manera diferente? ¿O hubo una gran decepción en la vida de Vasya? Quizás se pregunte por qué sucedió y cómo solucionarlo.

O tal vez Vasya simplemente se quejará de que está gordo. Bueno, ¡esto es una tontería! El mundo está lleno de personas con pesos completamente diferentes, que son amados, notados, con quienes construyen relaciones y forman una familia. El problema de Vasya, probablemente, es que, aunque no se gusta completamente a sí mismo. Debe conocerlo mejor, considerarlo adecuadamente y comprender cuál es su fuerza.

Victoria Shimanskaya habla de cómo los adolescentes pueden conocerse mejor a sí mismos, aprender a comunicarse con los demás, superar la timidez, el aburrimiento o los conflictos con los amigos en el libro 33 Important Whys (FOMIN, 2022), en coautoría con Alexandra Chkanikova. Lee también el artículo “¿Por qué no me gusta nadie?”: Lo que los adolescentes deben saber sobre el amor.