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Descripción general de la enfermedad.
La menopausia es un período de transición del estado reproductivo de una mujer a la menopausia (el momento a partir del cual se detiene el sangrado menstrual de la mujer), asociado con una disminución en el nivel de producción de hormonas femeninas por los ovarios. En promedio, la menopausia dura de 45 a 50 años y consta de etapas tales como: premenopausia, perimenopausia, posmenopausia.
Signos de la menopausia:
retraso de la menstruación; sangrado menstrual escaso o abundante; debilidad mental, irritabilidad, miedo, insomnio, depresión, hambre o falta de apetito (signos neuropsíquicos); migraña, sofocos, parpadeo de "moscas negras" ante los ojos, hinchazón, mareos, vasoespasmo, alteración de la sensibilidad, hipertensión, sudoración (signos cardiovasculares), trastornos de la glándula tiroides y las glándulas suprarrenales, fatiga, cambios en el peso corporal, sensación de frío, enfermedades de las articulaciones (signos endocrinos).
Tipos de menopausia:
- 1 Menopausia precoz: el comienzo puede ser a la edad de 40 años o antes (la razón es la predisposición hereditaria, los malos hábitos, el uso de anticonceptivos hormonales).
- 2 Menopausia artificial: se produce como resultado de la extirpación de los ovarios.
- 3 La menopausia patológica es un curso agravado del síndrome de la menopausia.
Alimentos útiles para la menopausia
- productos que contengan calcio (leche descremada, kéfir, requesón, yogur, queso sin grasa, huevos (no más de uno por semana), levadura, almendras, mantequilla natural o helado de leche, algas pardas, soja, granos de mostaza);
- alimentos con alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados (aceite vegetal, frutos secos), que reducen los triglicéridos y el colesterol en sangre;
- alimentos con un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos mega-3 (caballa, sardinas enlatadas, salmón, caballa o trucha, nueces), normalizan el nivel de grasas en la sangre;
- harina, cereales (cereales negros: cebada, avena, gachas de cebada) y pasta al vapor;
- el salvado (un producto con un alto contenido de vitamina B y fibra) debe agregarse a las ensaladas, sopas, chuletas;
- condimentos y hierbas picantes (para reemplazar la sal);
- alimentos con vitaminas y microelementos (especialmente verduras, bayas y frutas de colores brillantes, hierbas, zanahorias, pimientos, cerezas, grosellas, col blanca y roja, pomelo rojo);
- alimentos con alto contenido de boro (pasas, espárragos, melocotones, higos, fresas y ciruelas pasas);
- linaza o aceite que contiene ligninas que pueden ayudar a reducir los sofocos y la sequedad vaginal;
- alimentos con alto contenido de magnesio (anacardos, lechugas, algas marinas), que tienen un efecto sedante, alivian la ansiedad, la irritabilidad, combaten el insomnio y los cambios de humor;
- alimentos con vitamina E (arroz integral, aguacate, guisantes, frijoles, papas), reducen la hinchazón de los senos y protegen el corazón;
- las cebollas, el ajo aumentan la inmunidad, bajan la presión arterial y el azúcar en sangre;
- pequeñas cantidades de dulces (malvaviscos, mermeladas, malvaviscos, dulces caseros naturales);
- alimentos con alto contenido en sal potásica (plátanos, orejones, mandarinas, naranjas, escaramujos, pan de harina integral, mariscos), fortalecen el músculo cardíaco y el sistema nervioso;
- alimentos que fortalecen el sistema inmunológico, retrasan el envejecimiento, promueven la cicatrización de heridas (perejil, grosella negra, kiwi);
- alimentos que regulan el metabolismo y mejoran el estado de ánimo (uvas, arroz integral, pan elaborado con masa de levadura, algas marinas o harina integral, granos de trigo);
- alimentos que protegen el cristalino de las toxinas (camarones, cangrejos de río, cangrejos, albaricoque, melón).
Los alimentos deben cocinarse en un horno, al vapor, en un horno de microondas o en un plato especial sin grasa ni aceite.
Remedios populares para la menopausia.
- tintura de orégano (insista en dos cucharadas de hierbas en un termo, tome tres veces al día 30 minutos antes de las comidas), alivia los trastornos neurológicos;
- infusión de salvia (verter una o dos cucharadas de hierbas con dos vasos de agua hirviendo, tomar durante el día), normaliza el funcionamiento de las gónadas, reduce la sudoración;
- infusión de valeriana officinalis (una cucharadita de raíz de valeriana triturada en un vaso de agua hirviendo, dejar durante dos horas, tomar dos veces al día), reduce el nivel de flujo sanguíneo a la cabeza;
- jugo de remolacha (tome, aumentando gradualmente la dosis, inicialmente puede diluir con agua hervida);
- colección de hierbas: salvia, semillas de eneldo, valeriana officinalis, menta, manzanilla, seda de maíz, siempreviva arenosa, rosa mosqueta (vierta dos cucharadas en un recipiente esmaltado con un vaso de agua hirviendo, cubra y deje durante veinte minutos, luego tome un vaso dos veces al día) alivia la sudoración y los sofocos.
Alimentos peligrosos y nocivos con la menopausia
Debe excluir alimentos como: sal, comida rápida, alimentos grasos y picantes, alimentos muy calientes, alcohol.
Además, debe limitar el uso de mantequilla (1 cucharadita por día), salchichas, salchichas, tocino, salchichas, despojos, café, dulces con rellenos artificiales.
¡Atención!
La administración no es responsable de ningún intento de utilizar la información proporcionada y no garantiza que no lo dañará personalmente. Los materiales no se pueden utilizar para prescribir un tratamiento y hacer un diagnóstico. ¡Consulte siempre a su médico especialista!