Cómo preparar un plato “Avena ayuno”
1 huevo de gallina
30ml de leche 2.5%
3 cucharadas de copos de avena
Batir los ingredientes con una batidora y freír sin aceite por ambos lados
Ingredientes de la receta "Avena ayuno»:
- 30ml de leche 2.5%
- 1 huevo de gallina
- 3 cucharadas de avena
Valor nutricional del plato “Avena rápida” (por 100 gramos):
Calorías: 193.1 kcal.
Ardillas: 10 gr.
Grasas: 7.7 gr.
Carbohidratos: 22.1 gr.
Cantidad de porciones: 1Ingredientes y aporte calórico de la receta ”Avena ayuno»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| leche 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| Gallina, huevo | pieza 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| harina de avena | 3 cucharadas | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Total | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 servir | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gramos | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |