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Perder peso hasta 4 kg en 5 días.
El contenido calórico medio diario es de 540 Kcal.
Los británicos han estado utilizando esta dieta durante mucho tiempo. Probablemente haya notado que hay pocas personas con sobrepeso entre los habitantes de Foggy Albion. Si también desea ganar armonía, le sugerimos que se familiarice con el método de transformación del inglés antiguo, que está diseñado para 5 días y promete reducir el peso en al menos 3-4 kilogramos.
Requisitos de la dieta del inglés antiguo
El menú de esta dieta está compuesto por verdaderos productos ingleses que han sido consumidos y consumidos por muchas generaciones de los habitantes de este país. A saber: avena, legumbres (frijoles), queso, carnes magras, diversas frutas y verduras y té. Estos productos se combinan perfectamente entre sí y son notablemente absorbidos por nuestro organismo.
Se permite la sal, pero en pequeñas dosis. Es mejor rechazar el azúcar, pero aún está permitido agregarlo al té por la mañana (máximo 1-2 cucharaditas). De lo contrario, el proceso de adelgazamiento puede ser cuestionable. Se debe prestar especial atención a la preparación del té, que vigoriza y fortalece perfectamente. Es importante elegir esta bebida de alta calidad y prepararla correctamente. Las bolsitas de té no son adecuadas en nuestro caso.
Un hecho interesante es que esta técnica fue utilizada para reducir el peso corporal por los alumnos de muchos sanatorios y pensiones del inglés antiguo. Las chicas estaban ansiosas por encontrar una cintura delgada y una figura atractiva. Por cierto, los propios dueños de los establecimientos solo se sintieron bien al respecto. De hecho, además de la alegría de las damas construidas, también lograron ahorrar un buen dinero en productos. Hubo momentos en que la comida en Inglaterra era muy cara. En algunas instituciones de este tipo, los alumnos tenían que seguir constantemente la dieta del inglés antiguo unas 3 o 4 veces al año. La razón de este fenómeno fue que, a menudo, después de las vacaciones, las niñas regresaban a las pensiones y ganaban algunos kilos de más, por lo que inmediatamente aparecieron pliegues poco atractivos en la ropa ajustada de la pensión. Y dado que las damas delgadas y de rostro pálido eran apreciadas anteriormente en Inglaterra, y casi cualquier dandi soñaba con una novia así, el exceso de peso era absolutamente inútil para los británicos y podía convertirse en un obstáculo para la organización de una vida personal feliz.
Independientemente de los objetivos que se persigan, también puedes recurrir a la dieta inglesa en busca de ayuda y corregir rápidamente tu figura.
Día 1
Desayuno: una ración de avena cocida en agua; una taza de té.
Almuerzo: tazón de caldo de pollo bajo en grasa; una rebanada de pan de harina dura; una taza de té.
Merienda: té.
Cena: una rebanada de pan (preferiblemente de harina dura) con una fina capa de mantequilla y queso duro bajo en grasa; una taza de té.
Día 2
Desayuno: una ración de avena y té negro.
Almuerzo: muslo de pollo hervido o al horno; una taza de té.
Merienda: té.
Cena: 2 manzanas pequeñas.
Día 3
Desayuno: un tercio de taza de su mermelada o mermelada de frutos rojos favorita; té.
Almuerzo: 2 huevos de gallina cocidos y una rebanada de pan, untada con una fina capa de mantequilla, con una rebanada de queso duro; una taza de té.
Merienda: té.
Cena: una pequeña porción de frijoles hervidos.
Día 4
Desayuno: una ración de avena y una taza de té.
Almuerzo: 3 huevos de gallina cocidos y una taza de té.
Merienda: té.
Cena: 2 peras.
Día 5
Desayuno: una rebanada de pan integral con una fina capa de mantequilla y un poco de queso duro; una taza de té.
Almuerzo: muslo de pollo hervido sin piel; un vaso de leche baja en grasa.
Merienda: té.
Cena: 2 papas hervidas o al horno medianas; una taza de té.
Contraindicaciones de la dieta del inglés antiguo
Las principales contraindicaciones para seguir esta dieta son:
- la presencia de enfermedades graves,
- debilidad general del cuerpo,
- período de embarazo y lactancia.
Las virtudes de la dieta del inglés antiguo
- Hablando de las ventajas de la dieta del inglés antiguo, prestemos atención a la simplicidad y la simplicidad de los productos involucrados en ella. Estos alimentos han sido consumidos por humanos durante cientos de años. Seguramente ahora son bien absorbidos por el cuerpo. Ayudarán a eliminar varias sustancias nocivas de los órganos, al mismo tiempo que nos ahorrarán kilos de más.
- La dieta no es una técnica de pérdida de peso particularmente hambrienta, por lo que es poco probable que tenga que sufrir ataques de hambre. Si no se sienta en ella por más tiempo que el período propuesto, la dieta inglesa antigua no promete afectar su salud de manera negativa. Y los productos involucrados beneficiarán al cuerpo. Llamemos su atención sobre los principales, a saber, la avena y el té negro, que determinan en gran medida la eficacia y la utilidad de esta dieta.
- La avena es rica en carbohidratos complejos útiles que son una fuente de energía y fuerza para el cuerpo. Una ración de avena, que es especialmente buena para consumir por la mañana, nos energizará durante muchas horas, minimizando el riesgo de ingerir alguna nocividad por un ataque repentino de hambre. La fibra y las proteínas que se han asentado en la avena contribuyen al hecho de que es el tejido muscular el que se está acumulando y no un aumento de la grasa corporal.
- La vitamina B, contenida en la avena en cantidades suficientes, tiene un efecto beneficioso sobre el proceso de digestión, normalizándolo, y también tiene un efecto positivo en la piel, ayudando a eliminar el acné, los puntos negros, los puntos negros, etc. Así, aunque no lo haga Necesita perder el sobrepeso, pero hay problemas con la epidermis o la digestión, y también si la diarrea o la hinchazón suelen sentirse, intente introducir avena en la dieta. Seguramente los cambios agradables te deleitarán.
- Los beneficios de la avena también son excelentes para las personas con enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos, debido a que contiene varios minerales y hierro. El yodo que se encuentra en la avena es muy útil para la concentración de la memoria y el desarrollo de la atención, y el magnesio y el potasio son excelentes para aliviar la fatiga muscular.
- El té negro de alta calidad tampoco está privado de muchas características útiles. Mejora el funcionamiento de los riñones, el sistema digestivo y todo el cuerpo. La bebida tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular, estimulando su correcto funcionamiento. El té negro es rico en un tipo de cafeína llamada tanino. Él, a su vez, tiene propiedades antioxidantes y antioxidantes que brindan al cuerpo protección contra muchos factores ambientales negativos que pueden dañarlo.
- El té negro se llama la bebida de la longevidad por una razón. El hecho es que fortalece la circulación cerebral de la manera correcta, reduciendo la probabilidad de accidente cerebrovascular y muchos otros problemas de salud.
- El antiguo método inglés de perder peso acelera perfectamente el metabolismo. Por lo tanto, si sigues una dieta de vez en cuando y con una dieta razonable en tu tiempo libre de una dieta, probablemente podrás olvidarte del exceso de peso durante mucho tiempo.
Desventajas de la dieta inglesa antigua
- Debe tenerse en cuenta que el contenido calórico de la dieta se reduce lo suficiente, y esto puede causar una exacerbación de enfermedades crónicas, si las hubiera. Entonces, en presencia de enfermedades, debe abordar la técnica con especial cuidado.
- En general, si la salud no es lo suficientemente buena, es mejor abstenerse de hacer dieta.
- Es muy recomendable para ayudar al organismo tomando un complejo de vitaminas y minerales.
Re-administrar la dieta del inglés antiguo
No repita la dieta del inglés antiguo antes de un mes después de su finalización.