En el camino del bien

El psicoterapeuta canadiense Thomas D'Ansembourg argumenta que la amabilidad hacia los demás no significa descuidarse a uno mismo. Viceversa: Cuidar de los demás es una manera de hacerte mejor. “Es la bondad lo que hace avanzar al mundo y hace que valga la pena vivir nuestra vida”, coincide el filósofo y psicoterapeuta Piero Ferrucci.

La ayuda mutua y la solidaridad están en el centro de nuestra identidad, y fueron ellos quienes permitieron que la humanidad sobreviviera. Todos somos seres sociales, genéticamente dotados de la capacidad de empatizar. “Es por eso”, agrega Ferrucci, “si un bebé llora en el pesebre, todos los demás llorarán a lo largo de la cadena: sienten una conexión emocional aguda entre ellos”.

Algunos hechos más. Amabilidad…

… Contagioso

«Es como una segunda piel, una forma de vida que nace del respeto por uno mismo y por los demás”, dice la investigadora Paola Dessanti.

Basta con realizar un sencillo experimento: sonríele al que tienes delante y verás cómo se le ilumina la cara al instante. “Cuando somos amables”, añade Dessanti, “nuestros interlocutores tienden a ser iguales con nosotros”.

…bueno para el flujo de trabajo

Mucha gente piensa que para tener éxito en la vida, debes volverte agresivo, aprender a reprimir a otras personas. Esto no es verdad.

“A la larga, la amabilidad y la apertura tienen un fuerte efecto positivo en las carreras”, dice Dessanti. – Cuando se convierten en nuestra filosofía de vida, nos volvemos más entusiastas, nos volvemos más productivos. Esta es una ventaja significativa, especialmente en las grandes empresas”.

Incluso los estudiantes de escuelas de negocios demuestran que la colaboración es mejor que la competencia.

…aumenta la calidad de vida

Apoyar a un colega en una situación difícil, ayudar a una anciana a subir las escaleras, obsequiar a un vecino con galletas, darle un aventón gratis a un votante: estas pequeñas cosas nos hacen mejores.

La psicóloga de Stanford, Sonya Lubomirsky, ha tratado de medir el bien que obtenemos de la amabilidad. Pidió a los sujetos que realizaran pequeños actos de bondad durante cinco días seguidos. Resultó que no importa cuál haya sido la buena acción, cambió notablemente la calidad de vida de quien la hizo (y no sólo en el momento del acto, sino también después).

… mejora la salud y el estado de ánimo

“Me conecto con la gente por curiosidad e inmediatamente me encuentro en la misma longitud de onda que el interlocutor”, dice Danielle, de 43 años. Como regla general, para ganarse a los demás, basta con ser abierto y sonreír.

La amabilidad nos ayuda a ahorrar mucha energía. Recuerde lo que sucede cuando manejamos un automóvil y maldecimos (incluso mentalmente) con otros conductores: nuestros hombros están tensos, fruncimos el ceño, nos encogemos internamente como una bola... Si ese estrés se repite, corre el riesgo de afectar no solo nuestro estado de ánimo, sino también nuestro salud.

El médico sueco Stefan Einhorn enfatiza que las personas abiertas sufren menos ansiedad y depresión, desarrollan mejores capacidades de inmunidad e incluso viven más.

Ser amable con usted mismo

¿Por qué algunos perciben la bondad como debilidad? “Mi problema es que soy demasiado amable. Me sacrifico por nada a cambio. Por ejemplo, hace poco les pagué a mis amigos para que me ayudaran a mudarme”, comparte Nicoletta, de 55 años.

“Cuando alguien se siente mal consigo mismo, provoca que otros hagan lo mismo”, continúa Dessanti. — No tiene sentido hablar de amabilidad si no somos amables con nosotros mismos en primer lugar. Ahí es donde tienes que empezar.»