Los trastornos de ansiedad se presentan con varios signos de advertencia. El médico que conozca a la persona tendrá en cuenta la historia, la fecha de aparición de los síntomas, su intensidad, su frecuencia y trastornos asociados existentes como dolores de cabeza, signos neurovegetativos, presencia de un estado depresivo, etc. explicar las repercusiones de los trastornos de ansiedad en su vida familiar, social y profesional.

Si padeces trastornos de ansiedad y los síntomas ocupan demasiado espacio en tu vida, te aconsejo que te deriven a atención psicológica, te permitirá reducir tus síntomas y mejorar tu funcionamiento psicológico y social. El psicólogo le ayudará a encontrar una vida más tranquila.

Dependiendo de los síntomas identificados, establecerá una psicoterapia adaptada a sus trastornos. Hay varios tipos de terapia:

• terapia conductual y cognitiva (TCC) : orientada al manejo de las emociones y problemas presentes y futuros, este tipo de terapia ayuda a la persona a manejar mejor su ansiedad por sí misma con la ayuda de escalas de medición psicométrica, tarjetas y ejercicios que apuntan a dar significado a sus sentimientos, sus emociones y sus pensamientos. La TCC ayuda a reemplazar las ideas negativas y desadaptativas con comportamientos y pensamientos de la vida real. Los síntomas incapacitantes (rituales, controles, evitación, estrés, agresividad) podrán superarse.
• psicoterapias analíticas : centrados en el propio individuo y sus conflictos psíquicos, están adaptados a personas muy ansiosas que quieren conocer la causa raíz de sus trastornos de ansiedad y sus conductas.
• terapias grupales: tienen como objetivo promover el intercambio entre las personas sobre sus emociones y sentimientos. A lo largo de las sesiones, los participantes adquieren una mejor comprensión de cómo se relacionan con los demás, mejoran su confianza en sí mismos, su asertividad y aprenden a integrarse en un grupo. Hay varios métodos (psicodrama, grupos de conversación…). 

Sea cual sea el método de hacerse cargo elegido, el terapeuta tendrá sistemáticamente un papel de apoyo, pondrá en marcha una escucha atenta y te traerá consejos a corto y medio plazo.

Laure Deflandre, psicóloga