Desafortunadamente, mientras se desconozcan las causas de esta enfermedad crónica, no hay forma de prevenirla. Según la Asociación Francesa de Fatiga Crónica y Síndrome de Fibromialgia5, muchas personas no saben que tienen dolor y, por lo tanto, no hacen nada para curarse. Sin embargo, si permanecemos atentos a su estado general de salud, podemos acelerar el diagnóstico y beneficiarnos más rápidamente del manejo terapéutico.

• En un buen día, evite la actividad excesiva, pero también el estrés psicológico. los trabajo excesivo puede hacer que los síntomas reaparezcan;
• Períodos de reserva de relajación diaria (escuchar música, meditación, visualización, etc.) y concentre sus energías en la recuperación;
• Dormir lo suficiente. Tener un ciclo de sueño regular promueve un descanso reparador;
• Planifique sus actividades para la semana con miras a resistencia,. El período más funcional de un día suele ser de 10 am a 14 pm;
• Rompe el aislamiento participando en una grupo de apoyo (vea los grupos de apoyo a continuación);
• Evite la cafeína, un estimulante rápido que interrumpe el sueño y causa fatiga;
• Evite el alcohol, que causaagotamiento en muchas personas con síndrome de fatiga crónica;
• Evita consumir demasiado azúcares rápidos al mismo tiempo (galletas, chocolate con leche, tartas, etc.). La caída resultante de azúcar en sangre cansa el cuerpo.