Existen decenas de métodos de desarrollo personal desde su aparición hace unos años. Algunos requieren ir acompañados de un entrenador, otros se pueden aprender con la ayuda de un libro.

más, una cosa es cierta: ¡cada uno su propio método! El que camina con alguien, que agrada a alguien, no necesariamente se adaptará a su colega, amigo, pariente o vecino. 

Hemos dejado de lado deliberadamente aquí los métodos que requieren capacitación, a menudo en varios módulos. De hecho, estos métodos, ciertamente efectivos, desaniman a más de uno, porque a veces lleva mucho tiempo observar los primeros resultados convincentes. Es más, Algunos métodos también se utilizan a veces con fines maliciosos, como manipular otros. Este es el caso, por ejemplo, de la programación neurolingüística (PNL) que a algunos vendedores les encanta ... 

Por el contrario, ciertos métodos más simples, realmente “personales” en el sentido de que sólo entran en juego tu voluntad y las reglas a las que aceptas someterte. A menudo dan resultados rápidos y gratificantes. Sin embargo, no reemplazan a los métodos más pesados ​​y exigentes, es simplemente “otra cosa”, ¡lo que quizás le haga querer ir más allá! 

La mañana milagrosa, o madrugar para triunfar

Este método, inventado por el estadounidense Hal Elrod, está muy de moda últimamente. Se popularizó en Francia por su libro publicado en 2016: «Mañana milagrosa» publicado por First.

Consiste en adelanta el despertador 30 minutos o incluso una hora antes de la hora habitual de despertar. Sí, ¡tendrás que demostrar fuerza de voluntad para eso! Pero cuidado. No hay forma de dormir menos. Hal Elrod recomienda acostarse más temprano o incluso tomar una siesta durante el día. 

Levantarse temprano, ¿para qué? Toma tiempo para ti mismo. Si adelanta una hora su reloj de alarma, recomienda dividir esa hora en incrementos de 10 minutos. 10 minutos para hacer ejercicio, 10 minutos para llevar un diario, 10 minutos para meditar y 10 minutos para escribir pensamientos positivos en un pequeño cuaderno. Deberían dedicar otros 10 minutos a leer (no una novela de espías, sino un libro ligero y genial). Finalmente, los últimos 10 minutos están dedicados a la meditación en silencio.

Por supuesto, estas "tareas" se pueden organizar en el orden que desee. Para que el método tenga éxito, debes tratar de ser regular, no dejar de lado los deportes o la meditación, o dejar de lado los pensamientos positivos durante demasiado tiempo. 

El método Ho'oponopono, o el del Papa Francisco

Este método inventado por un psicólogo hawaiano, Ihaleakala Len, parece haber inspirado El Papa Francisco que repite regularmente esto: no debe terminar un día sin haber dicho a sus parientes, a su familia, pero también a sus colegas, "gracias", "lo siento" o incluso "lo siento", y sobre todo, "me gusta". usted".

Ihaleakala Len dice que estas palabras deben repetirse a sí mismo, como un mantra, durante todo el día, y especialmente cuando se enfrenta a una dificultad, pero también antes de conciliar el sueño. Es una especie de mini programación neurolingüística, incluso de autohipnosis, pero simple y benévola. 

El método Kaïzen, o un pequeño cambio todos los días

Este método importado de Japón también es fácil de implementar por sí solo. Es simplemente establecer el objetivo de cambiar una pequeña cosa todos los días. ¿Ejemplos? Sabes a ciencia cierta que no te cepillas los dientes el tiempo suficiente. Bueno, hoy eche un vistazo a su reloj y agregue unos segundos a su tiempo habitual de cepillado. Un día, llegará a los famosos dos minutos recomendados. Y te mantendrás firme.

Otro ejemplo: quieres empezar a leer de nuevo, pero nunca encuentras el tiempo. ¿Qué pasa si empiezas leyendo un libro dos veces por noche antes de quedarte dormido? Verá rápidamente que leer por la noche se convertirá en un hábito, incluso si se acuesta tarde, y el momento para realizar este ritual se “encontrará” de forma natural. 

Por supuesto, el método solo es interesante si nos marcamos una meta “pequeña”, nueva, todos los días… ¡y que logremos cumplir! 

A cada uno su propio método de desarrollo personal

Obviamente, hay muchos otros métodos, como la nueva "regla de los 5 segundos", publicitada en 2018 por Mel Robbins, un estadounidense. Ella simplemente aboga toma decisiones en 5 segundos, contando en tu cabeza ! 

Lo importante, una vez más, es que explores un método que te guste, a primera vista, al que te comprometes a cumplir, para no escribir, para someterte. Y una vez lanzado… ¡déjate sorprender! 

Jean-Baptiste Giraud

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