Patrycja Mazur, dietista y creadora de la dieta proteica OXY, ha creado un cómodo programa de adelgazamiento que tendrá en cuenta tu personalidad. La dieta OXY ha sido aclamada como una versión saludable de la dieta Dukan.
dieta OXY se ha utilizado durante más de un año, no se han encontrado efectos negativos hasta ahora. Entre las ventajas indudables, vale la pena incluir el cumplimiento del carácter y la motivación de una persona a dieta, una cuenta en línea con acceso al menú y la lista de compras. En un mes, las personas con sobrepeso pueden perder 4 kg, mientras que las personas obesas pueden perder 8 kg sin el efecto yo-yo. No es de extrañar que tomara internet por sorpresa.
La estrella del programa de adelgazamiento, el batido OXY de arándanos limpia y protege el cuerpo contra los efectos secundarios de una dieta proteica típica, fortalece los resultados y mejora el bienestar. La riqueza en antioxidantes, además de sus propiedades anticancerígenas, previene el daño celular y ralentiza el proceso de envejecimiento del organismo.
Los productos más importantes y recomendados
El papel clave lo juegan los arándanos secos, el salvado de trigo, que son ricos en fibra dietética, limpian el cuerpo de toxinas y sustancias acumuladas en los intestinos, kéfir y legumbres: habas, frijoles, habas, guisantes, guisantes, garbanzos, garbanzos. y lentejas
Entre los productos recomendados para Dieta proteica OXY, Había:
arándanos, aguacates, manzanas, peras, kiwi, naranjas, frambuesas, arándanos,
muesli, copos de avena, pan crujiente, trigo sarraceno, arroz integral,
kéfir, queso granulado, leche 1.5% grasa, suero de leche, queso mozzarella, yogur natural, queso feta, queso homogeneizado,
bacalao, atún, salmón, lenguado, gambas,
carne de pechuga de pollo o pavo,
espinacas, calabacines, tomates, lechuga, pepino, cebollino, zanahoria, repollo, pimiento, rábanos, brócoli, puerro, ajo, cebolla, apio, perejil
aceite de oliva, aceite de colza,
sésamo, semillas de girasol, canela, hierbas provenzales, puré de tomate, mostaza.
Las personas celíacas y alérgicas al gluten también pueden beneficiarse de ella dieta OXY. Les basta con eliminar el salvado de trigo de su dieta, y al mismo tiempo consumir más legumbres. Las personas intolerantes a la lactosa pueden reemplazar el kéfir en las recetas con agua.
El secreto está en la planificación.
Detox – fortalece la condición del cabello, la piel y las uñas. Limpia toxinas, prepara el cuerpo para el uso completo de etapas posteriores.
la quema de grasa – comidas ricas en proteínas en proporciones óptimas cuidadosamente desarrolladas. Esta semana acelera la pérdida de kilogramos, el tejido graso se quema rápidamente.
paso – el programa incluye una mayor cantidad de proteína vegetal en la dieta, por ejemplo, de habas, habas o lentejas. La etapa perpetúa la pérdida de peso.
Balance – las proporciones de proteínas, hidratos de carbono y grasas son óptimas, y sigues adelgazando. La cuarta semana trae buenas noticias para los amantes de la comida, la lista de productos es cada vez más larga, por lo que pueden buscar algo dulce.
Estabilización – aunque el adelgazamiento ha llegado a su fin, es necesaria una etapa intermedia entre la dieta y la alimentación diaria. Esto evitará que ganes grasa corporal una vez que alcances tu objetivo.