El corazón late no sólo por la otra persona, sino sobre todo por nosotros. Nuestro órgano más importante merece un tratamiento especial. Si podemos sacrificarnos por los demás, hagamos también algo por nosotros mismos.
Cada uno de nosotros debería preocuparse por disfrutar de la salud el mayor tiempo posible. Sin duda, el movimiento, evitar los estimulantes y un estilo de vida saludable tienen un gran impacto en nuestro buen funcionamiento. Un factor importante en una alimentación saludable es la presencia de frutas y verduras en nuestra dieta. Nadie necesita que le recuerden su efecto beneficioso sobre nuestra salud y, sin embargo, incluso entre nuestros amigos, tenemos un gran grupo de personas, especialmente hombres, que prefieren proporcionar al cuerpo calorías vacías en lugar de vitaminas de frutas y verduras. Existe la creencia entre los hombres de que un hombre de verdad debe comer un trozo de carne decente y no se atascará con "lechuga".
Si la actividad física se ha puesto de moda, y los clubes de fitness y los gimnasios están surgiendo como hongos en todas las ciudades importantes de Polonia, también puede estar de moda comer frutas y verduras al menos 3 veces por semana. Cabe recordar que las frutas y verduras, normalmente sin procesar, son una fuente de ingredientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
El factor más importante a favor de la introducción de verduras y frutas en la dieta diaria es el impacto en el mantenimiento de un buen estado arterial. El betacaroteno contenido, por ejemplo, en zanahoria, calabaza, eneldo, perejil, espinaca y melocotón, albaricoque, melón o ciruela, reduce significativamente el riesgo de un ataque cardíaco en varias docenas por ciento, al tiempo que protege contra un derrame cerebral. Las frutas y verduras deben ser consumidas no solo por personas que quieren evitar problemas cardíacos, sino también por aquellas que ya tienen estos problemas. Inhiben su desarrollo, impidiendo que se propaguen.
Las verduras y frutas son una fuente de fibra dietética, son ricas en sales minerales y vitaminas. Afectan perfectamente la regulación del metabolismo, en gran medida previenen enfermedades del sistema cardiovascular. Los antioxidantes presentes en frutas y verduras reducen significativamente la inflamación asociada con enfermedades del corazón. La fibra, rica en frutas y verduras, tiene un efecto beneficioso para el organismo, reduciendo, entre otras cosas, el riesgo de enfermedades del corazón. Existen multitud de productos en el mercado que se anuncian como efectivos en la lucha contra las enfermedades del corazón, probablemente la mayoría de ellos tengan un buen efecto, pero podemos ayudar en esta lucha comiendo una ración diaria de frutas y verduras.
Ya seas hombre o mujer, joven o viejo consumiendo Una ración diaria de frutas y verduras reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, reduce el colesterol, reduciendo la aparición de obstrucciones en las venas. Incluir frutas y verduras en nuestra dieta es fundamental para desarrollar hábitos saludables y mantener nuestro organismo en buenas condiciones.
Afortunadamente, los viejos tiempos terminaron y ahora tenemos acceso completo a todas las frutas y verduras, y sus variedades y sabores pueden hacer que tu cabeza dé vueltas, usemos este beneficio mientras ayudamos a nuestro corazón a funcionar correctamente para amar y ser amado.