Una dieta bien compuesta rica en vitaminas y minerales mejora la fertilidad del hombre: aumenta el número de espermatozoides y mejora su movilidad. Comer verduras y frutas tiene un impacto significativo aquí. ¿Es realmente? Estudios recientes realizados por científicos estadounidenses muestran que comer una gran cantidad de verduras y frutas puede afectar negativamente la calidad del semen en los hombres. Veamos qué significa eso.
La investigación se centró en las dietas de 155 hombres de 18 a 55 años que proporcionaron 338 muestras de su semen entre 2007 y 2012. Además, los hombres debían completar un cuestionario en el que describían sus preferencias culinarias y patrones de alimentación diaria, incluida la frecuencia de comer También se tuvo en cuenta el método de preparación de frutas y verduras para el consumo, ya sea lavadas, peladas. Los investigadores analizaron estos mensajes en detalle y concluyeron que los hombres que consumían más frutas y verduras con alto contenido de los pesticidas (son fitosanitarios químicos y agentes que protegen alimentos, materiales o personas contra plagas), es decir 1,5 porciones al día o más, se registró el 49%. menor contenido de espermatozoides en el semen, así como un 32 por ciento. menor cantidad de espermatozoides adecuadamente construidos que en los hombres que consumen la menor cantidad de dichos productos (menos de la mitad de una porción al día). La presencia de pesticidas en vegetales y frutas se evaluó sobre la base de un informe elaborado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. El informe enumera los productos que contienen la mayor cantidad del agente químico, incluidos pimientos, espinacas, fresas, manzanas y peras (en Polonia, las manzanas no están incluidas en este grupo). Los productos menos contaminados fueron las legumbres, pomelos y cebollas.
Siga las reglas de higiene de los alimentos.
Sin embargo, estos hallazgos no deberían desalentar a los hombres a comer frutas y verduras. Se trata principalmente de prestar atención a la calidad de los productos seleccionados y la forma en que se preparan. Recuerda que las verduras y frutas contienen valiosos nutrientes que estimulan al cuerpo a producir más esperma.
Por lo tanto, para que el sistema de desintoxicación natural del cuerpo no se altere, se deben seguir las siguientes reglas: • Lave las frutas y verduras frescas con agua corriente, pero no las remoje; • Pele las frutas y verduras antes de consumirlas, porque el lavado por sí solo, incluso a fondo, no eliminará los pesticidas del producto en sí; • Retire las hojas exteriores de las coles y otras verduras de hoja; • Use productos de limpieza inofensivos para frutas y verduras, disponibles en buenas tiendas naturistas (también puede agregar unas cucharaditas de vinagre de vino a un recipiente con agua).
Si eres un seguidor productos orgánicossolo necesita limpiar la superficie exterior. Coma una gran variedad de frutas y verduras y así evitará consumir demasiado de un tipo de pesticida.