Uno de cada tres polos no se mueve en absoluto, según el informe MultiSport Index 2019. En la clasificación de los países de la UE más activos físicamente, Polonia se colocó en el extremo inferior.
Actividad física de los polacos
Por supuesto, podemos verlo desde el otro lado: según la investigación, el 64 por ciento. Los polacos están activos. Es alrededor del 2 por ciento. hace más de un año. ¿Hay razones para estar satisfecho? Si y no.
Cada vez más personas se dan cuenta de la importancia del movimiento. – Este es el comienzo de cambios en la dirección correcta. Al mismo tiempo, cabe recordar que este indicador tiene en cuenta la actividad física realizada al menos una vez al mes, y las dosis mínimas de actividad adulta postuladas según la Organización Mundial de la Salud (OMS) son 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad física. Esfuerzo físico intenso por semana. Desde esta perspectiva, los resultados de la encuesta no son tan optimistas para los polacos – dice el Dr. Janusz Dobosz del Centro Nacional para la Investigación de la Condición Física de la Universidad de Educación Física en Varsovia.
Desafortunadamente, todavía estamos lejos de la media europea. La tasa para la UE es del 71%. activo. Entre los países de la UE, somos sextos desde abajo – es peor que en Polonia en Portugal, Malta, Italia, Rumanía y Bulgaria. Estábamos por delante de Chipre, Croacia y Hungría. Entre los líderes se encuentran Finlandia, Dinamarca, los Países Bajos y Suecia, donde hasta el 94% declara estar activo. residentes!
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Actividad física y salud
Lo que nos debe agradar es la motivación para estar activos. Durante la encuesta MultiSport Index 2019, resultó que hasta el 43 por ciento. Los polacos hacen ejercicio por su salud: fue la razón más común dada. ¡La buena salud es un mejor incentivo para hacer deporte que una figura bonita!
No es por nada que se dice que el deporte es la droga mas barata. La lista de beneficios de la actividad física regular es realmente impresionante.
¿Qué puede cambiar a medida que comenzamos a movernos más? Además de una mejor condición y metabolismo, el deporte ayuda a mantener un peso corporal saludable. La actividad física reduce los niveles de azúcar, estabiliza la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico y funciona bien para el sistema musculoesquelético. No nos olvidemos de las ventajas para nuestra psique: el entrenamiento puede ser una gran receta para el estrés o los trastornos del sueño.
Así que caminemos, andemos en bicicleta o vayamos a clases de fitness con más frecuencia. Según una investigación realizada por expertos estadounidenses de la Clínica Cleveland, ¡La inactividad física es más dañina que fumar! Cuanto menos nos movemos, mayor es el riesgo de sufrir un infarto, un derrame cerebral, diabetes o presión arterial alta. Pero no se detiene allí - La falta de ejercicio puede contribuir a algunos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de mama y el cáncer colorrectal.
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