Posparto: los profesionales que pueden ayudarnos

Mi estado de ánimo es jugar al yo-yo

Por qué ? En el mes siguiente al nacimiento del bebé, las hormonas todavía están en pleno apogeo. Y para cuando todo vuelva a la normalidad, puede afectar nuestra moral. Estamos irritables, sensibles… De repente, nos reímos, de repente, lloramos… Es la famosa tristeza de la maternidad. Este estado es temporal, una vez que las hormonas estén estables, todo volverá al orden.

¿Qué soluciones?

Hablamos de ello con nuestro cónyuge, nuestros amigos, nuestro médico… En definitiva, no estamos solos ante nuestras ansiedades, nuestro estrés, etc. Y además, puede encontrar soluciones paramédicas para reequilibrar suavemente su estado de ánimo. “Por ejemplo, un naturópata puede asesorarnos sobre aceites esenciales o aromaterapia adaptados a cada uno, dependiendo de si la madre está amamantando o no”, especifica Audrey Ndjave.

Estoy agotado

Por qué ? ¡Dar a luz requiere tanta energía como correr un maratón! Aunque experimentamos el dolor de una manera diferente, es una prueba súper física que es traumática para el cuerpo. Más aún, si el parto fue difícil, si la dilatación del cuello del útero o el descenso del bebé fueron largos, que el momento del empujón fue difícil… Todo esto significa que podemos tardar más en recuperarnos.

¿Qué soluciones?

En el mes siguiente al parto, puede ser beneficioso consultar a un osteópata para reequilibrar suavemente su cuerpo y recuperar energía. Esta consulta también permite identificar y eliminar los bloqueos vinculados a una mala postura durante el embarazo o el parto (pelvis desplazada, etc.) y que pueden provocar dolor y fatiga.

Lucho con la lactancia materna

¿Por qué? Incluso si estamos súper motivados y amamantar es fisiológico, no es necesariamente fácil. Especialmente cuando se trata de nuestro primer bebé. Hay algunas cosas que debe saber que nos ayudarán a asegurarnos de que la situación es normal o no. Por ejemplo, un bebé recién nacido succionará muy a menudo al principio, ¡a veces incluso cada hora! Pero si no lo sabe, es normal preocuparse y preguntarse si está obteniendo suficiente leche.

¿Qué soluciones?

“Para anticipar este comienzo, es muy posible prepararse para el embarazo con su partera, una enfermera de recién nacidos o una consultora de lactancia”, especifica Audrey Ndjave, quien mostrará cómo colocar a su bebé en el pecho y brindará mucha información. promover el establecimiento de la lactancia. »Y si llega el momento, tenemos inquietudes, si sentimos dolor (la lactancia no debe doler), si vemos que nuestro bebé se siente incómodo cuando está amamantando, etc., es importante poder consultar a un profesional. a la lactancia materna para que nos acompañe. Porque las soluciones existen.

Ya no tengo libido

Por qué ? Quizás ya durante el embarazo la libido estaba en su punto más bajo. Puede continuar o también suceder después del parto. “Hay muchas razones para esto: la madre está concentrada en su bebé, su cuerpo ha cambiado y puede sentirse menos deseable, no siente ningún deseo por el momento… Y luego, los dolores de la episiotomía o de la cesárea. "No arregles las cosas", explica Audrey Ndjave.

¿Qué soluciones?

En general, recomendamos que espere de 6 a 7 semanas después del parto para reanudar las relaciones sexuales, hasta que los órganos vuelvan a estar en su lugar y la mujer se sienta lista mentalmente. Pero cada pareja tiene un tempo diferente y no hay nada de qué preocuparse si las relaciones sexuales no se reanudan dentro de estos plazos. En cualquier caso, es importante hablar de ello con su pareja y tomarse un tiempo a solas para mantener el vínculo. Y no nos saltamos la rehabilitación del perineo con fisioterapeuta o comadrona. “Un parto traumático también puede romper la libido”, agrega Audrey Ndjave. En este caso, un terapeuta sexual especializado en cuidados perinatales puede ayudar a poner palabras al problema y sugerir ejercicios para hacer en pareja para recuperar la confianza en su cuerpo y reavivar su libido. "

Me siento quemado

Por qué ? Cuando estamos esperando un bebé, nos proyectamos en la placenta y, en ocasiones, lo que habíamos imaginado no necesariamente se ajusta a la realidad. Es posible que se sienta abrumada o no se sienta bien en esta nueva vida como madre. Y por una buena razón, “la maternidad es la transformación de una mujer que se convierte en madre. Es una transición psíquica y comienza todo un proceso hormonal. Todas las mujeres conocen este trastorno, pero cada una lo experimenta de manera diferente. Dependiendo de su historia ”, explica Audrey Ndjave.

¿Qué soluciones?

“Para superar esta ola posparto, es importante que las madres puedan hablar de ello con un psiquiatra especializado en atención perinatal que la ayudará a comprender los problemas que plantea la maternidad. Y apóyala para que esté tranquila en lo que está pasando, normalizando este proceso ”, aconseja.

Ya no soporto mi cuerpo

Por qué ? Después del parto, el cuerpo se transforma. Incluso si no ganamos muchos kilos durante el embarazo, las curvas persisten durante varias semanas o meses después. A menudo se dice que el cuerpo tarda 9 meses, el tiempo de un embarazo, en recuperar su forma anterior. A veces, también, tienes que aceptar el hecho de que tu cuerpo no será el mismo. Pero cuando no nos gusta la imagen que vemos en el espejo, puede ser difícil de soportar.

¿Qué soluciones?

Para volver a conectar con su nuevo cuerpo, puede (re) comenzar a hacer deporte, una vez que haya reeducado su perineo. Pero desde la maternidad, la matrona puede aconsejar pequeños ejercicios para facilitar el ascenso de los órganos y fortalecer el perineo, como las falsas inspiraciones torácicas. Un nutricionista también puede ayudarnos a reequilibrar nuestra dieta y evitar aumentar de peso. Sin embarcarte en una dieta, especialmente si estás amamantando, porque necesitas comidas balanceadas para estar en buena forma física y mental.