¡Para prevenir la obesidad, siga la curva del bebé!
La clave para prevenir la obesidad es actuar temprano para beneficiarse de la dinámica del organismo durante el período de crecimiento! Al alcance de la mano, un indicador útil: la curva de construcción o índice de masa corporal (IMC), la mejor garantía de la evolución de la relación altura / peso de su hijo (ver recuadro)! Esta curva indica si su pequeño está en la “norma” (aproximadamente de un metro a tres años por 15 kg) o no.
La obesidad amenaza tan pronto como el peso del bebé, en relación con su altura, supera la media en un 20%. Por ejemplo, ¡16 kg para un niño de dos años que mide 90 cm es demasiado grande! Para prevenir la obesidad es fundamental hacer un seguimiento regular de la curva (pero tampoco a diario, ¡cuidado con la obsesión!) Y tomar las medidas necesarias. Pero, lo que es más importante, esta curva destaca dos momentos estratégicos que deben ser especialmente vigilados por Baby.
El primer curso : Ocurre alrededor de un año… Durante su primer año, Baby se llena de “combustible” y energía, ¡y necesita algo para ganar los 25 cm que ganará en doce meses! Resultado, antes de un año, está un poco gordo y la curva del cuerpo se dispara. Lo importante es el pico, alrededor de un año, donde la curva "cae". A partir de este momento, el bebé se pone “inquieto” y sus necesidades disminuyen considerablemente. Con sus primeros pasos, comienza a gastar la energía acumulada y a refinar. Poco a poco, todo el año, el bebé se hace muy largo… ¡Sobre todo, esto no es motivo para añadir una ración adicional!
La segunda capa : tiene alrededor de 5-6 años. Su hijo está creciendo y la curva del cuerpo aumenta. Es normal. Maíz tenga cuidado si este segundo “pico” de la curva ocurre temprano, es decir, alrededor de los tres años. Allí, inmediatamente hablamos de sobrepeso y ¡debemos actuar!
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¿Qué pasa con el refrigerio de las 10 am?
¿Se acabó el legendario vaso de leche que se servía por la mañana con un pequeño refrigerio en todas las escuelas desde 1954? Posible… Afssa (Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria) cuestiona su composición (productos demasiado grasos o demasiado dulces), su horario (demasiado cerca del almuerzo) mientras afirma que tampoco es la solución. a la ausencia de desayuno y que fomentaría el picoteo… Según el responsable del departamento de nutrición del Hôtel-Dieu (París), el mensaje a transmitir es la importancia de un desayuno sólido y diversificado compuesto por una bebida caliente, una frutas y comidas ricas en almidón, y esto a las 8 de la mañana y no a las 10…