No existe una explicación racional real para la aparición de trastornos de ansiedad. Por tanto, es difícil saber quién corre el riesgo de padecerlo.

Por otro lado, ciertos eventos estresantes y traumáticos pueden favorecer la aparición de trastornos de ansiedad. Por lo tanto, se recomienda no demorar la obtención de ayuda psicológica después de tal evento, especialmente en niños.

Por último, los buenos hábitos de vida son fundamentales para intentar limitar la ansiedad:

• tener un patrón de sueño regular y noches lo suficientemente largas
• practicar actividad física regular
• Evitar el uso de estimulantes, cannabis, alcohol y otras drogas.
• Rodéate y poder ser apoyado en caso de demasiada ansiedad.