Medidas higiénicas

• Lávese las manos con regularidad y enséñele a los niños a hacer lo mismo, especialmente después de sonarse la nariz.
• Evite compartir artículos personales como vasos, utensilios, toallas, etc.) con una persona enferma. Evite el contacto cercano con una persona afectada.
• Cuando tosa o estornude, cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel y luego tírelo. Enséñele a los niños a estornudar o toser en la curva del codo.
• Cuando sea posible, quédese en casa cuando esté enfermo para evitar infectar a quienes lo rodean.

Higiene de manos

Ministerio de Salud y Servicios Sociales de Quebec:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Cómo protegerse de las infecciones virales respiratorias, Instituto Nacional de Prevención y Educación para la Salud (inpes), Francia

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Medio ambiente y estilo de vida

• Mantener la temperatura de las habitaciones entre 18 ° C y 20 ° C, para evitar una atmósfera demasiado seca o demasiado calurosa. El aire húmedo ayuda a aliviar algunos síntomas de la nasofaringitis, como dolor de garganta y congestión nasal.
• Ventile regularmente las habitaciones durante el otoño y el invierno.
• No fume ni exponga a los niños al humo del tabaco lo menos posible. El tabaco irrita el tracto respiratorio y promueve infecciones y complicaciones por nasofaringitis.

• Haga ejercicio y adopte buenos hábitos alimenticios. Consulte nuestra hoja Dieta especial: Resfriados y gripe.
• Duerme suficiente.
• Disminuye el estrés. En momentos de estrés, estar atento y adoptar comportamientos para relajarse (momentos de relajación, descanso, reducción de actividades en caso de exceso de trabajo, deportes, etc.).

• Observe las medidas básicas para la prevención de nasofaringitis.
• Suénese la nariz con regularidad, siempre una fosa nasal tras otra. Utilice pañuelos desechables para eliminar las secreciones.
• Limpiar la cavidad nasal con un aerosol salino.