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Entonces la piel estaba radiante y se veía bien arreglada, y usar maquillaje no es suficiente. Toda la salud y la belleza vienen del interior y la nutrición juega un papel importante. Evite el acné, las ojeras, la decoloración y la falta de brillo, las arrugas: abandone los malos hábitos, duerma lo suficiente y preste atención a los siguientes productos.
Granos
Los cereales contienen mucha vitamina B, imprescindible para una piel de aspecto saludable. Suavizará la piel y le dará brillo, para ayudar a la producción de colágeno, hacer la piel más elástica. Asimismo, los cereales en grano y mejoran el trabajo del tracto gastrointestinal favorecen la eliminación de toxinas, lo que repercute en gran medida en la salud de la piel.
Garbanzos
Los garbanzos son ricos en oligoelementos y aminoácidos que inciden en la cicatrización de heridas, eliminando rojeces y marcas en la piel, reduce la pigmentación. Garbanzos: la fuente de proteína vegetal, es la base para la renovación y el crecimiento de todas las células del cuerpo.
Pescado grasoso
El pescado azul es una buena fuente de ácidos grasos omega-3 insaturados; Ayuda a aliviar la inflamación e impregna la piel. En la composición de las vitaminas A y D de pescado, que mejoran el flujo sanguíneo a la piel, se tensa y se ve saludable.
Aguacate
El aguacate aporta a nuestro organismo vitaminas, ácidos grasos de origen vegetal, minerales. Este producto es una fuente de vitaminas A y E, que ayudan a reducir la inflamación, tienen un efecto positivo en el tratamiento del eccema, el acné y otros problemas de erupciones.
aceite de oliva
El aceite de oliva se considera el elixir de la juventud. Si le preocupa el estado de la piel y las nuevas arrugas, debe prestarle especial atención. Este aceite es rico en vitamina E, que puede restaurar la piel, hidratarla y eliminar la descamación. La piel se enderezará, tensará, se volverá suave y elástica.
Óvulos
Los huevos son la principal fuente de proteína animal y varios aminoácidos útiles para el organismo en general y la piel en particular. Gracias a ellos, la mejor recuperación de la piel después del daño, la formación de nuevas células para reemplazar las viejas. Más saludable no solo será la piel sino también el cabello y las uñas. Los huevos también pueden formar parte de las máscaras caseras para el rostro.
Zanahorias
Zanahoria brillante: la fuente de betacaroteno será la compañera en el camino hacia una piel sana. En combinación con las vitaminas C y E, suaviza el tono de la piel, elimina la pigmentación y retrasa el proceso de envejecimiento.
Tomates
Tomate: la fuente de licopeno, que actúa como un antioxidante que protege la piel de la exposición a los rayos UV y los radicales libres. Los tomates, incluso después del tratamiento térmico, no pierden sus propiedades beneficiosas.
Cítricos
Todos los cítricos son una excelente herramienta en la lucha por la salud de la piel. Se pueden utilizar tanto dentro como fuera de las máscaras. Naranjas, los limones contienen mucha vitamina C, que promueve la limpieza interna.
pimiento rojo
Otro proveedor rojo de licopeno y vitamina C. Las propiedades antioxidantes de este cultivo de hortalizas, el pimiento morrón fresco, adornará y complementará cualquier plato.
Manzanas
La manzana es beneficiosa para tu piel solo si la usas junto con la cáscara. En él se concentran todos los nutrientes y vitaminas. Las manzanas mejoran la motilidad intestinal y mejoran el tracto digestivo, lo que ayuda a mejorar la condición de la piel.
Fresa
Esta baya es muy beneficiosa para la piel. Es un arma contra el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas faciales, tratamiento del acné y el acné. Debido al alto contenido de vitamina C, la nutrición de los vasos sanguíneos subcutáneos mejora, el colágeno producido activamente. Las fresas contienen ácido elágico que las protege de la luz solar directa.
Granada
La composición incluye ácido elágico de granada, un poderoso antioxidante, responsable de la regeneración de la piel. Envejecimiento con consumo regular de zumo de granada y zumo de fruta se ralentiza. Granada: una fuente de 15 aminoácidos, sintetiza proteínas, que son importantes para la formación de nuevas células de la epidermis.
Watermelon
La sandía calma la sed e hidrata la piel, suavizando las líneas finas y las arrugas. Las vitaminas C y A contenidas contribuyen a un cutis saludable y aumentan la resistencia del cuerpo a las influencias nocivas del exterior.
Nueces
Nueces: una fuente de ácidos grasos omega-3, vitamina E y coenzima. La vitamina E da elasticidad a la piel y la coenzima responsable de la elasticidad de la piel. Con la edad, esta sustancia en el cuerpo se vuelve cada vez menor y compensa la falta de tiempo necesario.