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¿Estás pensando en cómo hacer una figura delgada y hermosa? Tratar el programa Tracy Anderson: Serie de diseño perfecto. Es una gran técnica que te librará del cuerpo flácido y las áreas problemáticas.
Descripción de la serie Perfect Design por Tracy Anderson
Tracy es conocida por su particular enfoque de entrenamiento en el que logra combinar Pilates, gimnasia, ballet y danza elementos de coreografía.. Perfect Design Series es un conjunto de lecciones para ayudarlo a mejorar la calidad de su cuerpo. Los ejercicios del programa implican trabajar los músculos estabilizadores: crearás una figura frágil y esbelta sin una definición muscular excesiva. Aquellos que hayan estudiado los programas de Tracy Anderson, estarán familiarizados con sus combinaciones y movimientos no estándar.
El complejo incluye 3 niveles de dificultad, por lo que progresarás y mejorarás regularmente tus resultados. Formación, de 45 a 50 minutos, consta de ejercicios para abdomen, brazos, hombros, muslos y glúteos. Tracy no proporciona una guía específica sobre cuánto tiempo debe dedicar a cada nivel. Todo depende de tu formación inicial. Vaya al siguiente nivel donde la complejidad del entrenamiento actual parecerá disponible. Normalmente, un nivel tarda entre 10 y 15 días, pero es posible que tenga otros indicadores.
Es muy importante que para practicar solo se requiera un tapete y una silla firme. Tracy prefiere prescindir de equipos adicionales: para el ejercicio serán suficientes y las herramientas disponibles. Si no tiene una funda blanda, lleve una toalla avanzada: muchos ejercicios realizados en las rodillas, por lo que en una superficie dura será doloroso. Este programa de tres niveles Tracy Anderson es más adecuado para la formación de nivel medio y avanzado. Si eres un principiante, es mejor comenzar con un complejo simple: Entrenamiento Method-Mat.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Alta eficiencia de entrenamiento debido a una combinación única de Pilates, gimnasia, ballet y danza. Con esta técnica, puede tener figura hermosa, esbelta y elegante.
2. El entrenador te propone mejorar la forma de tu cuerpo, prestando especial atención a muslos, glúteos, estómago y brazos.
3. El programa Tracy Anderson presenta 3 niveles de dificultad. Progresará y, por lo tanto, podrá lograr resultados sorprendentes aún más rápido.
4. Entrenamiento prácticamente privado de los ejercicios estándar que se repiten de un programa, muchos instructores de fitness. Muchos de los movimientos parecerán específicos, pero esta es la belleza del entrenamiento.
5. No necesita equipo deportivo adicional. Cuando el aula se utiliza solo una silla y un tapete.
6. La atmósfera muy agradable de videosrate inspira un trabajo reflexivo y concentrado en su cuerpo.
Contras:
1. Este programa funcional se combina mejor con ejercicios cardiovasculares para quemar grasa al máximo. Por ejemplo, busque el mejor ejercicio cardiovascular para todos.
2. Algunos ligamentos de los ejercicios muy difíciles de memorizar, por lo que necesitará tiempo para acostumbrarse a la secuencia de combinaciones.
Programa Tracy Anderson es una gran oportunidad para hacer tu figura perfecta. Un enfoque fundamentalmente nuevo del entrenamiento físico ha ayudado al entrenador a adquirir muchos fanáticos en todo el mundo.
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