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«¡Todo es psicosomático!» es una sugerencia popular que se puede escuchar en respuesta a una historia sobre problemas de salud. ¿Qué es realmente este concepto? ¿Y por qué no todas las personas son propensas a las enfermedades psicosomáticas?
Imagina una situación: una persona ha estado preocupada por una enfermedad durante mucho tiempo. Los médicos hacen un gesto de impotencia, los medicamentos tampoco ayudan. ¿Por qué está pasando esto? Porque su enfermedad no es causada por razones fisiológicas, sino psicológicas, es decir, tiene una base psicosomática. En este caso, se necesita la ayuda de un especialista calificado: no un médico general, sino un psicólogo o psiquiatra.
Psicosomática, ¿de dónde eres?
No podemos elegir sueños, emociones y experiencias, como películas en servicios de suscripción paga. Nuestro inconsciente los atraviesa, la parte oculta y más íntima de nuestra psique. Incluso Freud, que estudió este fenómeno, notó que la psique es como un iceberg: hay una parte consciente "superficial", y de la misma manera hay una parte inconsciente "bajo el agua". Es ella quien determina los escenarios de los eventos en nuestras vidas, uno de los cuales es la enfermedad.
Mientras las emociones nos desgarran por dentro, la psicosomática funciona como una función protectora del cuerpo, protegiéndonos de la psicosis. Si eliminamos las emociones traumáticas del inconsciente, les damos nombres y definiciones, entonces ya no representarán un peligro, ahora se pueden cambiar. Sin embargo, encontrar estas heridas profundas no es fácil.
¿Qué traumas están contenidos en el inconsciente?
- Traumas severos y hirientes de nuestra historia personal;
- Escenarios y dependencias recibidas de los padres;
- Escenarios y traumas de la familia: cada uno de nosotros tiene una memoria familiar y obedece las leyes familiares.
¿Quién es propenso a las enfermedades psicosomáticas?
En la mayoría de los casos, las enfermedades psicosomáticas ocurren en aquellos que no saben cómo experimentar emociones, expresarlas correctamente y compartirlas con los demás; en la infancia, los sentimientos de esas personas podrían estar prohibidos por conveniencia de los padres. Como resultado, han roto el contacto con su cuerpo, por lo que solo puede señalar problemas a través de enfermedades.
¿Qué hacer?
Sobre todo, una persona que sufre de psoriasis, asma o cualquier otra enfermedad quiere deshacerse de los síntomas. Tal enfoque está condenado al fracaso, ya que la enfermedad es a menudo parte de nuestro comportamiento. En primer lugar, es necesario encontrar sus causas.
El psicólogo actúa aquí como un meticuloso detective que recrea la historia de la enfermedad:
- Averigua cuándo y en qué circunstancias ocurrió el primer episodio de la enfermedad y qué emociones lo acompañaron;
- Averigua con qué traumas infantiles resuenan estos sentimientos: cuándo surgieron por primera vez, con qué personas y situaciones se asociaron;
- Comprueba si las raíces de la enfermedad están creciendo a partir de escenarios genéricos. Para hacer esto, es necesario recopilar antecedentes familiares; a veces, un síntoma se convierte en un vínculo entre nosotros y la experiencia trágica de nuestros antepasados. Por ejemplo, existe el concepto de “infertilidad psicológica”. Si la abuela murió en el parto, entonces la nieta puede tener inconscientemente miedo al embarazo.
Dado que consideramos la enfermedad como parte de la conducta, queremos decir que cualquier síntoma psicosomático va siempre acompañado de un síndrome de «beneficio secundario», que también lo refuerza. Las alergias estacionales pueden ocurrir en un yerno que no quiere arar a su suegra en «seis acres». Los resfriados a menudo cubren a los niños que tienen miedo al control. La cistitis a menudo ocurre como una defensa contra el sexo no deseado.
¿Qué enfermedades se consideran psicosomáticas?
El fundador de la medicina psicosomática, Franz Alexander, identificó siete psicosomatosis principales:
- La colitis ulcerosa
- neurodermatitis y psoriasis
- Asma bronquial
- Artritis
- Hipotiroidismo
- Hipertensión
- Úlcera de estómago y duodeno
Ahora se les han sumado las migrañas, los ataques de pánico y el síndrome de fatiga crónica, así como algunos tipos de alergias que los especialistas en psicosomática consideran como una «fobia» del sistema inmunitario.
Psicosomática y estrés: ¿existe una conexión?
Muy a menudo, el primer episodio de la enfermedad ocurre en un contexto de estrés. Tiene tres etapas: ansiedad, resistencia y agotamiento. Si estamos en el último de ellos, entonces se lanza el detonante de una enfermedad psicosomática, que en un estado normal podría no haberse manifestado.
¿Cómo aliviar el estrés?
Siéntate cómodamente y relájate. Comienza a respirar con el vientre y asegúrate de que tu pecho no se eleve mucho. Luego comience a reducir la velocidad de su respiración, inhalando y exhalando mientras cuenta; por ejemplo, inhale para uno-dos, exhale para uno-dos-tres.
Gradualmente, durante unos minutos, lleve la cuenta de la exhalación a cinco o seis, pero no alargue la inhalación. Escúchate atentamente, siente cómo tu respiración se vuelve más libre. Haga este ejercicio durante 10-20 minutos por la mañana y por la noche.
Tratamiento de enfermedades psicosomáticas: ¿qué no creer?
Por supuesto, elegir al psicólogo adecuado no es fácil. Para hacer esto, primero debe estudiar información sobre su experiencia práctica, educación y calificaciones. Debe tener cuidado si el especialista se enfoca en deshacerse de los síntomas y no intenta descubrir las causas de la enfermedad. En este caso, es posible que no seas un profesional en absoluto.
Sin embargo, el mayor peligro en el tratamiento son las recomendaciones de los impostores de Internet: estas son generalizaciones, a menudo complementadas con diagramas coloridos de partes del cuerpo y hermosas infografías. Corre si te ofrecen "soluciones preparadas" con el espíritu de: "¿Te duelen las rodillas? Entonces no quieres seguir adelante y desarrollarte”, “¿Te duele la mano derecha? Así que eres agresivo con los hombres.» No existe tal conexión directa: para cada persona, la enfermedad juega un papel individual.
Es posible recuperarse de las «enfermedades psicógenas» solo a través de un trabajo largo y minucioso. No culpe a las circunstancias, pero contrólese, aprenda a manejar sus emociones, pase la prueba y comience a asumir la responsabilidad de su vida.