Rebirthing (rebirthing, traducido del inglés — rebirth) es una técnica de respiración para la corrección psicológica, la autoexploración y la transformación espiritual, desarrollada por L. Orr y S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
El elemento principal del renacimiento es la respiración profunda y frecuente sin pausas entre la inhalación y la exhalación (respiración conectada). En este caso, la inhalación debe ser activa, producida con esfuerzo muscular, y la exhalación, por el contrario, debe ser pasiva, relajada. Durante la sesión de renacimiento, se le pedirá que respire así desde media hora hasta varias horas. ¿Qué da?
1. Aparición de pinzamientos musculares que normalmente pasan desapercibidos. El cuerpo (brazos, manos, cara) comienza a retorcerse, hay tensión hasta el punto del dolor, pero si lo atraviesas, todo termina con una relajación muscular muy profunda con los correspondientes efectos positivos. Los ojos están alegres, el cielo es especialmente azul. El efecto es similar al resultado de la relajación después de un buen baño, pero mejor.
2. A partir de la respiración conectada prolongada, los participantes experimentan estados alterados de conciencia. En este contexto, si lo desea, puede explorar sus visiones emergentes, alucinaciones (a veces, esta es una experiencia muy útil) y producir una autohipnosis efectiva.
Es este momento el que suele ser más interesante para los presentadores, y es él quien se utiliza activamente. En la pre-sesión, cuando el briefing está en marcha, se explica detalladamente a los participantes del futuro proceso respiratorio lo que pueden experimentar. Si las sugerencias se hacen correctamente, la mayoría de los participantes experimentan todo esto. Si las sugerencias fueran sabias, tienen un efecto beneficioso.
Rebirthing y psicología transpersonal
La mayoría de los líderes del renacimiento son seguidores de la psicología transpersonal, respectivamente, a menudo establecen las siguientes tareas para los participantes de la sesión de respiración:
- Eliminación de las consecuencias negativas del trauma del nacimiento. Los pacientes reviven diversos aspectos traumáticos del recuerdo del nacimiento biológico, experimentan un sufrimiento físico y psíquico severo, experimentan sensaciones de morir y morir, y como resultado alcanzan un estado extático, interpretado subjetivamente como un segundo nacimiento y caracterizado por una completa relajación, paz, sentimientos de amor y unidad con el mundo.
- Vivir vidas pasadas.
- Activación de diversas áreas traumáticas del inconsciente individual, reexperimentando emocionalmente intensos acontecimientos de carácter biográfico, que son causa de estados estresantes, problemas psicológicos reales y todo tipo de enfermedades psicosomáticas. Al mismo tiempo, la tarea principal del renacimiento siguió siendo la misma: usar técnicas especiales de respiración para brindar la oportunidad de manifestar en la mente y el cuerpo la experiencia negativa previamente reprimida, revivirla y, habiendo cambiado la actitud hacia ella, integrar. el material inconsciente subyacente.
Puede experimentar el renacimiento, ignorando por completo todas estas actitudes y sugerencias, solo para liberarse de las pinzas musculares acumuladas sin ningún tipo de bombeo ideológico, como una variante de un baño y un masaje.
Sobre la base del renacimiento surgieron sus numerosas modificaciones, la principal de las cuales es la respiración y vibración holotrópicas (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Otras áreas de la psicoterapia que utilizan la inmersión en estados alterados incluyen: análisis reichiano, método bioenergético, terapia holotrópica, psicoterapia interactiva, programación neurolingüística, hipnosis no directiva de M. Erickson, psicosíntesis sensoriomotora, etc.
Seguridad
- Solo es posible para adultos con buena salud y una psique sana.
- Debe ser supervisado por instructores experimentados.