¿Quién no ama las naranjas? Ya sea en jugo o la fruta entera, esta fruta es una de las más consumidas en todo el mundo. La vitamina C en los cítricos a menudo se asocia con el potencial para combatir el cáncer, pero esta vitamina no es la única vitamina que las naranjas tienen para ofrecer en la lucha contra esta enfermedad. Las naranjas también contienen limonoides. Los limonoides son compuestos que son responsables del sabor agrio y dulce de las naranjas. Según los estudios, son efectivos para combatir las células de cáncer de colon. Además, en experimentos de laboratorio, los limonoides muestran un efecto significativo en las células de cáncer de mama. La hesperidina, un flavonoide presente en la naranja y la cáscara de naranja, tiene importantes efectos analgésicos y antiinflamatorios. Una ingesta diaria de al menos 750 ml de jugo de naranja se ha relacionado con una disminución del colesterol de lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo), mientras que un aumento de las lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno), mejora la calidad de la sangre. El alto contenido de citrato en el jugo de naranja puede reducir el riesgo de cálculos renales. Además, un estudio comparativo encontró que el jugo de naranja era más efectivo que el jugo de limón para eliminar el oxalato urinario. La ingesta baja de vitamina C se asocia con un aumento de tres veces en el riesgo de desarrollar poliartritis inflamatoria. Este riesgo puede reducirse comiendo naranjas a diario. El jugo de naranja es una excelente fuente de ácido fólico, que reduce el riesgo de un defecto del tubo neural en una mujer embarazada.
2022-11-11