El resentimiento es la "mejor" manera de destruirte a ti mismo y a tus relaciones.

Cómo nos destruye el resentimiento

Primero, el resentimiento es autoagresión. Ofenderse significa ofenderse a uno mismo. La energía de la insatisfacción con otra persona o una situación, dirigida hacia adentro, desencadena procesos destructivos tanto en la psique como en el cuerpo.

Probablemente todos lo notaron: cuando estamos ofendidos, físicamente no tenemos la fuerza para hacer cosas importantes. “Me golpeó como un camión, me duele todo. No hay absolutamente ningún recurso, ningún deseo de hacer algo. Quiero acostarme todo el día”, escribe Olga, de 42 años, de Moscú.

“Cuando me ofendo, el mundo que me rodea parece desaparecer. No quiero hacer nada. A menos que solo mires un punto ”, dice Mikhail, de 35 años, de San Petersburgo. “Me vuelvo impotente y lloro mucho. Es muy difícil volver a la comunicación y a la vida”, escribe Tatyana, de 27 años, de Tula.

En segundo lugar, el resentimiento es la destrucción de la comunicación. Dos personas estaban hablando, y de repente una de ellas calló y se ofendió. El contacto visual se rompe inmediatamente. Ante cualquier pregunta, ya sea silencio o respuestas monosilábicas: “Todo está bien”, “No quiero hablar”, “Tú te conoces”.

Todo lo que fue creado por dos personas en el proceso de comunicación (confianza, intimidad, comprensión) se corta inmediatamente de raíz. El ofensor a los ojos del ofendido se convierte en una mala persona, el violador, un verdadero diablo. Desaparecen el respeto y el amor. La persona ofendida de adulto se convierte en un pequeño niño indefenso, a quien el ofensor debe ahora «salvar».

¿Por qué nos ofendemos?

Como puede ver, el resentimiento nos destruye tanto a nosotros como a la pareja. Entonces, ¿por qué ofenderse y por qué lo hacemos? ¿O por qué? En cierto sentido, se trata de una cuestión de «beneficio».

Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas.

• ¿Qué me permite hacer el resentimiento?
• ¿Qué me permite el resentimiento no hacer?
• ¿Qué me permite el resentimiento recibir de los demás?

“Cuando mi novia se ofende, me siento como un niño travieso. Hay un sentimiento de culpa que odio. Sí, trato de arreglar todo rápidamente para no sentirlo. Pero esto nos diferencia. Cada vez hay menos ganas de comunicarse con ella. Es repugnante sentirse mal para siempre”, dice Sergei, de 30 años, de Kazán.

“Mi marido es muy quisquilloso. Al principio lo intenté, preguntando qué pasó, pero ahora solo salgo a tomar café con mis amigos. Cansado de esto. Estamos al borde del divorcio”, lamenta Alexandra, de 41 años, de Novosibirsk.

Si hacemos demasiado por los demás y nos caracterizamos por la hiper-responsabilidad, entonces el resentimiento nos da la oportunidad de pasar la responsabilidad a otro.

Y si no sabemos llamar la atención de forma normal y adecuada, y experimentamos un fuerte déficit de amor, entonces el resentimiento hace posible lograr lo que queremos. Pero no de la manera más saludable. Y sucede que el orgullo no nos permite pedir algo para nosotros mismos, y la manipulación del resentimiento conduce a un resultado sin pedirlo.

¿Estás familiarizado con esto? Si es así, mire la situación estratégicamente. Si haces esto constantemente, ¿te conducirá a la salud, el amor y la felicidad con tu pareja?

Causas del resentimiento de las que muchas veces no nos damos cuenta

Es importante entender por qué elegimos este modo destructivo de comunicación. A veces las razones están realmente ocultas para nosotros mismos. Y entonces es aún más importante realizarlos. Entre ellos pueden estar:

• rechazo a la libertad de elección de otra persona;
• expectativas del otro, creadas por su comprensión de cuán "bueno" y "correcto" y cómo debe tratarlo exactamente;
• la idea de que usted mismo nunca habría hecho esto, un sentido de su propia idealidad;
• transferir la responsabilidad de sus necesidades y de su satisfacción a otra persona;
• falta de voluntad para comprender la posición de otra persona (falta de empatía);
• falta de voluntad para dar el derecho a cometer errores tanto para uno mismo como para otro: hiperexigente;
• estereotipos que viven en la cabeza en forma de reglas claras para cada uno de los roles (“las mujeres deberían hacer esto”, “los hombres deberían hacer esto”).

¿Qué hacer?

¿Encontraste tus razones en esta lista? ¿Y tal vez aprendió en la lista anterior los beneficios que obtiene de la posición del ofendido? Entonces decide por ti mismo: “¿Debo continuar con el mismo espíritu? ¿Qué resultado obtendré para mí y nuestra pareja?”

Sin embargo, si realmente no le gusta este método, debe trabajar con un especialista. Reconstruye tus hábitos de respuesta emocional y comunicación con la ayuda de ejercicios especiales. Después de todo, la conciencia por sí sola no conduce al cambio. Las acciones concretas y consistentes conducen a cambios en la vida.