Tae-bo Ripped Extreme es la mitad del espacio en blanco de Billy sobre la base de las artes marciales con la adición de entrenamiento con pesas. Si está buscando un entrenamiento para quemar grasa para perder peso, entonces debería probar un programa tai-Bo.
Descripción del programa Ripped Extreme
La dirección física Tae Bo se desarrolló hace más de 20 años y se tituló el atleta estadounidense Billy half the blank. Su programa se hizo famoso en todo el mundo debido a su efectividad para deshacerse del exceso de peso. Se basan en los elementos del aeróbic y las artes marciales, que si se combinan dan un gran resultado para todo el cuerpo. Ripped Extreme combina lo mejor del Tae-Bo clásico y el entrenamiento con pesas con pesas libres, para que puedas lograr rápidamente los cambios deseados.
Ripped Extreme tiene una duración de 1 hora y el programa se puede dividir en 2 partes. En la primera mitad, será solo ejercicio aeróbico: Kiki balanceo de manos y piernas, podruzhki, correr en el acto. En la segunda mitad necesitarás una mancuerna. Lo más interesante, a pesar de la inclusión del entrenamiento de fuerza en el programa, Billy Blanks está comprometido con sesiones de alto ritmo a lo largo de la hora. Incluso el ejercicio con mancuernas, lo realizará a alta velocidad, y por lo tanto para quemar grasa cada segundo. La pérdida de peso y el fortalecimiento muscular van de la mano en este complejo.
Para las clases, necesitará un par de mancuernas de 1.5 kg o más. El programa será difícil de realizar para principiantes, pero para el entrenamiento de nivel intermedio es bastante capaz. Si no has hecho Tae-Bo con Billy la mitad del espacio en blanco, puedes comenzar con sus breves entrenamientos: Tae-bo Express.
Beneficios del ejercicio:
- Billy Blanks ofrece ejercicio aeróbico de calidad, que puede quemar calorías y perder peso.
- El programa se divide en ritmo de intervalos, lo que fortalecerá el proceso de reducción de peso.
- El entrenamiento incluyó ejercicios de fuerza para crear músculos elásticos fuertes. La carga especialmente pesada obtendrá la parte superior del cuerpo.
- ¡Clases de 1 hora puedes quemar 400-450 calorías!
- En el programa los ejercicios basados en Extreme Ripped constituyen los elementos de los deportes de combate, por lo que podrás mejorar su agilidad, coordinación y flexibilidad, desarrollar la resistencia cardíaca.
- Trabaja especialmente activamente los músculos abdominales, brazos y piernas, por lo que tiene la garantía de deshacerse de las áreas problemáticas.
Tae-bo Ripped Extreme adecuado para aquellos que no le temen al ejercicio cardiovascular intenso. Billy Blanks ha creado un programa en el que incluso los ejercicios de fuerza centrarse en la quema de grasa intensiva. Con un entrenamiento regular notarás que tu peso caerá, los músculos se fortalecerán, mejorará el músculo cardíaco y aumentará la resistencia.
Ver también: Entrenamiento de abdominales insanos para un vientre plano de Billie la mitad del espacio en blanco.