Autocuidado: ¿por qué es peligroso?

Toda la semana trabajamos en la computadora, y luego vamos a un club nocturno a tirar las emociones acumuladas. Pero esto no son vacaciones, sino un cambio en el tipo de actividad. De nuevo, el consumo de energía. Cuando los recursos finalmente se agotan, nosotros, al no encontrar otra salida... entramos en nosotros mismos.

Esta forma de autodefensa puede volverse tan atractiva con el tiempo que recurrimos a ella cada vez más, adentrándonos en un mundo de fantasía donde nos sentimos seguros. Y ahora vivimos constantemente donde somos entendidos y aceptados como somos: en nosotros mismos.

el mejor sedante

Toda persona necesita ser comprendida. Retirándonos a nosotros mismos, encontramos a tal compañero y amigo: nosotros mismos nos convertimos en ellos. Esta persona no necesita explicar nada, le gustan todos nuestros pensamientos, gustos, puntos de vista. Él no nos criticará.

El retraimiento en uno mismo no es más que suplir la falta de atención, comprensión y amor. Y el peligro es que este déficit se convierta imperceptiblemente en una fuerte defensa psicológica.

Físicamente estás presente, viviendo, haciendo todo lo que se requiere de ti, en casa y en el trabajo, pero internamente te retraes y te cierras. La comunicación con el mundo exterior se vuelve mínima, la única persona que no causa irritación y no te obliga a esconderte y defenderte eres tú.

Cuando lo temporal se convierte en permanente

Todos necesitamos recargar energías y descansar de vez en cuando. Pero cuando el ritmo de vida se acelera, nos vemos obligados a descansar incluso mientras trabajamos y nos comunicamos con nuestra familia. Entonces entramos en modo automático, hay una sensación de que ambos estamos aquí y no estamos aquí al mismo tiempo.

Nuestro desapego se nota especialmente con los que tenemos cerca, cada vez les cuesta más comunicarse con nosotros, parece que nos hemos vuelto indiferentes, distantes, cerrados, no escuchamos a nadie y no nos interesa nada.

Al mismo tiempo, nosotros mismos sentimos una comodidad interior increíble: nos sentimos bien, tranquilos, no tenemos nada por lo que luchar y nada necesita ser probado. Es así como se produce la adicción y la dependencia a la comunicación con uno mismo.

Cuanto menos éxito tenemos en el mundo exterior, más nos encerramos en nosotros mismos.

No nos sentimos solos, porque ya nos hemos convertido en aquellos que son capaces de comprender, apoyar, compartir todas las experiencias dolorosas y mostrar sentimientos.

Entonces, con el tiempo, dejamos de abrirnos en el trabajo y en la familia, nuestra fuerza se desvanece, no hay reposición de recursos energéticos. Y a medida que se agotan los recursos, se reduce la comunicación con el mundo exterior.

Y en ese momento hay suficientes razones para esto. Por ejemplo, falta de dinero, problemas de salud, problemas en la familia: son tantos que te ves obligado a vivir en un modo de ahorro de energía y emociones. Y no nos damos cuenta de cómo toda la vida se convierte en un hermoso sueño, en el que ya no tiene sentido mostrar sentimientos, lograr algo, luchar por algo.

Como si ya entendiéramos todo sobre este mundo y decidiéramos ir a uno más hermoso, donde no hay problemas. En tu vida interior, te conviertes en lo que siempre soñaste ser: amado, demandado, talentoso.

Hay situaciones en las que necesita encerrarse en sí mismo para recuperarse del estrés severo, el trabajo intenso y otras sobrecargas. Si se trata de un «cuidado» a corto plazo, entonces todo está en orden. Pero a menudo esta condición se convierte en un hábito, una forma de vida.

Reemplazamos cualquier acción con un escape hacia nosotros mismos. En lugar de avanzar, desarrollarnos, nos conducimos a un rincón de soledad e insatisfacción. Tarde o temprano, esta «reclusión» conduce a una ruptura. Una persona se convierte en una personalidad neurótica, todo lo irrita, pasa incluso con pequeñas pruebas de vida con gran esfuerzo.

¿Qué hacer?

1. Reduce el tiempo que pasas en Internet y viendo la televisión

Viviendo emociones y sentimientos en la vida virtual, dejamos de hacerlo afuera, por lo que la realidad se vuelve cada vez menos atractiva. No debemos olvidarnos de la necesidad de estar aquí y ahora, en el mundo real.

2. Sustituye la comunicación contigo mismo por la comunicación y la interacción con los demás

Reúnase con amigos, hable sobre algo real y realmente importante, intente salir del modo cerrado de cualquier manera. El cierre es la superposición del intercambio de energía con otros y con el mundo en general. Reaccionas solo a tus propias experiencias y al mismo tiempo eres sordo a las experiencias de los demás.

Tarde o temprano, tus amigos se acostumbrarán al hecho de que no estás cerca, y también recibirás cada vez menos atención y amor de ellos. Pero también reponemos nuestros recursos energéticos con la ayuda de la comunicación. Y no siempre se necesita una determinada persona o tiempo para hacerlo.

Es suficiente salir, visitar lugares públicos, a veces incluso la comunicación no verbal ayuda a "recargar". Ve a un concierto, al teatro, haz un viaje, al menos por tu ciudad.

3. Aumenta y mantén el interés en tu vida

A menudo nos encerramos en nosotros mismos solo porque en algún momento nos decepcionamos de la vida y de las personas. Todo lo que nos rodea ya no nos parece emocionante e interesante, nos volvemos escépticos. Todos sabemos que ya nada nos sorprende.

Tales pensamientos te hacen profundizar en ti mismo, involucrarte en la auto-excavación. Pero la vida está llena de descubrimientos, solo necesitas decidir cambios: en ti mismo, en tu rutina, entorno, intereses y hábitos.

Empieza a hacer algo que antes no te atrevías a hacer, pero con lo que llevas mucho tiempo soñando. Traduce tus pensamientos y deseos en acción. La regla principal de cualquier cambio es actuar.

4. Cuida de ti y de tu cuerpo

Para volver a la vida real, primero que nada, necesitas restaurar la conexión entre el cuerpo y la conciencia. Cuando nos encerramos en nosotros mismos, estamos físicamente inactivos. Por lo tanto, en realidad, están inactivos, todo nuestro camino es el camino desde el automóvil hasta la silla de la oficina y viceversa. Es a través del cuerpo que sentimos la realidad, sentimos lo que nos está pasando ahora, en este momento.

La forma más fácil de ponerse en movimiento es la limpieza general. Pon las cosas en orden. Esto no requiere un entrenamiento especial. Solo tienes que levantarte y empezar. Si realmente está pasando por un momento difícil, tome solo una habitación o simplemente lave el lavabo del baño. Cuando las personas se encierran en sí mismas, cuidan menos de su hogar y de sí mismas.

Comience a cocinar solo alimentos saludables, busque nuevas recetas. Asegúrate de ir al gimnasio o a un entrenamiento grupal para interactuar físicamente con los demás. Esto ayudará a no quedar atrapado en ti mismo, a cambiar al mundo exterior.

Deja que otras personas, sentimientos, impresiones entren en tu mundo. Cree en ti mismo y sé persistente. Ábrete a este mundo, y se volverá aún más interesante y hermoso, porque te has unido a él.